Hyppää pääsisaltöön
Hyvinvoinnin muodonmuutos

Metropolian blogit nostavat keskusteluun aiheita ammattikorkeakoulumme ja kumppaneidemme maailmasta: oppimisesta, työelämästä, yhteistyöstä, osaamisesta, uudistumisesta ja erilaisista kohtaamisista. Sisällöt edustavat kunkin kirjoittajan henkilökohtaisia näkemyksiä, Metropolian johtoryhmän Pelinavaajat-blogi ilmaisee Metropolian virallista kantaa. Tervetuloa vuoropuheluun kanssamme!

  • Uusimmat postaukset
  • Blogit
  • Metropolian bloggaajat
Hyvinvoinnin muodonmuutos
Tehdään yhdessä tilaa hyvinvoinnille!
0

Hyvää tekevät viherkasvit

Eeva Tawast · 6.3.2020

Teksti: Katja Uski; johdanto, elpymiseen liittyvä graafi ja toimitus: Eeva Tawast; kuvat Anu Rantala Hyötykasviyhdistyksen viestijä Kristoffer Ignatiuksen kautta

Hyvinvoinnin tilojen toiminnassa aineksia hyvinvointiin haetaan luonnosta, kuten Annalanmäen puutarhakulttuurista, kauniista kaupunkiluonnosta ja hyötykasvien viljelystä. Myös kaupunkiympäristössä luontoelementit virkistävät tutkitusti harrastajaansa enemmän kuin muunlaiset kaupunkiaktiviteetit (Sievänen ym. 2010). Hyvinvoinnin tilat -hankkeessa hyödynnetään luonnon elvyttävyyttä hyvinvoinnin lisääjänä (green care). Esimerkiksi Sormet multaan -työpajat ovat tarjonneet Annalan huvilalla ja Lapinjärven Perinnetalkoissa monille ryhmille mahdollisuuden kokea näitä elpymiskokemuksia. Tästä onnesta voi päästä osalliseksi myös kodin viherkasveja hoitaen.

Seuraavat ohjeet antaa Katja Uski, joka työskentelee Annalan huvilassa, Helsingin Hyvinvoinnin tilan taustaorganisaation, Hyötykasviyhdistyksen, toiminnanjohtajana.

Ihanat vihreät kasvimme tarvitsevat erityistä huolenpitoa pimeän talven ja keskuslämmityksen jälkeen. Valomäärän lisääntyessä myös tuholaisetkin lähtevät liikkeelle. On siis oikea hetki katsoa lehvästöön ja huolehtia hetki elävistä ilmanpuhdistajistamme.

Nyt on aika kantaa viherkasvit suihkuun, pyyhkiä pölyt isolehtisistä kasveista sekä tarkastella kasvupisteitä ja lehtien alle: näkyykö siellä jotain liikettä? Tuholaiset iskevät yleensä pimeän ajanjakson jälkeen päivän alkaessa pidentymään. Vihannespunkit, lehtikirvat, villakilpikät ja ripsiäiset ovat yleisimmät huonekasvien tuholaiset. Osa vähenee ahkeralla sumuttamisella, osalle täytyy ottaa kovemmat keinot kehiin, esim luonnonpyretriinin ja rapsiöljyn yhdistelmä Spruzit-sumuteella ja Provado -hyönteistikuilla.

Uutta kasvualustaa kaipaavat kasvit ovat yleensä lopettaneet kasvamisen, ne ovat hailakan värisiä tai niiden ruukut ovat käytännössä täynnä pelkkiä juuria. Tärkeää on huomioida käytettävä kasvualustan laatu, jotta oikeat lajit saavat kasvualustan, jossa ne viihtyvät. Hitaasti kasvavat kasvit kuten palmut ja kuivakkokasvit viihtyvät monesti enemmän hiekkaa tai karkeaa ainesta sisältävässä kasvualustassa ja nopeakasvuiset taas enemmän humusta sisältävässä kasvualustassa.

Huonekasveja on myös hyvä uusia välillä joko kokonaan tai jakamalla, irrottamalla rönsyjä, ottamalla pistokkaita tai leikkaamalla rajusti. Yleisesti pistokkaaksi kannattaa valita hyväkuntoinen latva tai väliverso, joka lajista riippuen on 5-15cm pitkä ja josta on poistettu alimmaiset lehdet.

Kasvit tuovat viihtyisyyttä ja ne tarjoavat tehokkaan sekä yksinkertaisen tavan parantaa huonoa sisäilmaa. Tämä perustuu niiden kykyyn sitoa epäpuhtauksia lehtien pinnoilla olevien ilmarakojen avulla, josta ne siirtyvät juuriston mikrobien hajotettavaksi. Huonekasveilla on mieltä rauhoittava ja piristävä vaikutus. Ne voivat vähentää ahdistusta, masentuneisuutta ja stressiä ja näin ollen myös alentaa kohonnutta verenpainetta, mikä puolestaan edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja toimintakykyä.

Elävästä kasvista huolehtiminen opettaa jo lapsillekin vastuuntuntoa. Työpaikalle sijoitetut kasvit voivat myös edistää tehokasta työskentelyä muun muassa parantamalla ongelmanratkaisukykyä. Lisäksi kasvit voivat parantaa luovuutta ja mielialan ollessa virkeä myös toimintakyky on optimaalinen.  Sijoittamalla makuuhuoneeseen öisin happea tuottavan kasvin, kuten anopinkielen, voit tutkitusti nukkua yösi paremmin. Kasvit muutenkin nostavat sisäilman happipitoisuutta, joka voi vaikuttaa vireystilaan.

Kasvien parantavista vaikutuksista on tehty paljon erilaisia tutkimuksia.

Englantilaisen Royal College of Agriculturen tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että oppilaiden keskittymiskyky oli 70 prosenttia parempi, kun huoneessa oli kasveja.  Vaikutus perustunee sekä kasvien näkemiseen että niiden huoneilmaa parantavaan vaikutukseen.

Vuonna 1989 NASA:n tiedemiehet tutkivat parhaita sisäilmaa puhdistavia kasveja kaksi vuotta suljetuissa koekammioissa sekä biokodissa. Kokeissa keskityttiin 12 yleisen huonekasvin kykyä poistaa formaldehydiä, bentseeniä ja trikloorietyleeniä (mukana tutkimuksessa oli myös Yhdysvaltain maisemasuunnittelijoiden yhdistys, ”Puhdas ilma kasvien avulla” –järjestö). 1990 tutkimusta laajennettiin ja jatkettiin koekammioissa 50 kasvilla, jolloin myrkkykaasuista kerättiin päätietona erityisesti formaldehydiä.  Tutkimuksen tuloksista on julkaistu kirja; Raikas Vihreä Koti, B.C. Wolverton 1996.

Naava Oy on tehnyt tutkimuksen 2000-luvun viherseinistä  Sydneyn teknillisen yliopiston kanssa 16 viikon ajalta. Tutkimuksessa oli heidän oma kehittämä kasvualusta Nmix ilmankierron kera, jossa tutkittiin Nmix:in kykyä poistaa orgaanista VOC-yhdistelmää MEK:ta. Todettiin että Naava poistaa jokaisella ilmankierrolla systemaattisesti noin 57% kemikaalista – sen puhdistusteho ei heikkene ajan myötä.

Huolehditaan pieni alkukevään hetki hyvinvointiamme lisäävien viherkasvien hyvinvoinnista ja näin saamme itsellemme hyvinvoinnin eväitä loppuvuodelle!

Lue lisää:

  • Sievänen, T. – Neuvonen, M. (toim.). 2011. Luonnon virkistyskäyttö 2010. Metlan työraportteja / Working Papers of the Finnish Forest Research Institute 212. 190 s. ISBN 978-951-40-2332-3 (PDF), ISBN 978-951-40-2331-6 (nid.). Saatavissa: http://www.metla.fi/julkaisut/workingpapers/2011/mwp212.htm.
  • Wolverton, B. C. 2008. Raikas vihreä koti – 50 huonekasvia, jotka puhdistavat ilman kodeissa ja toimistoissa. Helsinki: Gummerus kustannus.
Annalan huvilaelpyminengreen careHyötykasviyhdistysHyvinvoinnin tilathyvinvointikeskittymiskykyluonnon virkistyskäyttöluontoharrastussisäilmaSormet multaanstressin lievitys

Ei kommentteja

    Kommentoi Peru vastaus

    Sinua saattaisi kiinnostaa myös nämä:

    • Tulevaisuusareenalla sai unelmoida itselleen Hyvinvoinnin tilan
      Tulevaisuusareenalla sai unelmoida itselleen Hyvinvoinnin…
      25.9.2020
    • Osallistu Hyvinvoinnin tilojen lopputapahtumiin 1.-23.9.2020!
      Osallistu Hyvinvoinnin tilojen lopputapahtumiin…
      2.9.2020
    • Hyvinvoinvoinnin tilat -hankkeen loppujulkaisut
      Hyvinvoinvoinnin tilat -hankkeen loppujulkaisut
      6.11.2020

    Eeva Tawast

    on psykologi ja ohjaa hyvinvointialojen opiskelijoita (kehitys-, kliininen -, neuro- ja positiivinen psykologia). Hyvinvoinnin tilat -hankkeessa (2018-2020) hän työskentelee osana Metropolian hyvinvointitiimiä, joka soveltaa Lapinlahden Lähteellä (2015-2017) positiivisen psykologian teoriapohjalla kehitettyä hyvinvointikonseptia. Lähteen hankkeessa lanseerattujen arvohuoltopajojen ja hyvinvoinnin huoltoryhmien lisäksi nyt ihmetellään, millaiseksi muuten muotoutuu hyvinvointia vahvistava toiminta ja myönteisen pöhinän verkosto Hyvinvoinnin tiloissa?

    Hyvinvoinnin tilat 2017–2020

    Uusimmat jutut

    • Hyvinvoinvoinnin tilat -hankkeen loppujulkaisut

      6.11.2020
    • Sun vuoro -sovelluksella hyvinvointia

      6.10.2020
    • Tulevaisuusareenalla sai unelmoida itselleen Hyvinvoinnin tilan

      25.9.2020

    Arkisto

    • ▼ 2020 (14)
      • ▼ marraskuu (1)
        • Hyvinvoinvoinnin tilat -hankkeen loppujulkaisut
      • ▼ lokakuu (1)
        • Sun vuoro -sovelluksella hyvinvointia
      • ▼ syyskuu (2)
        • Tulevaisuusareenalla sai unelmoida itselleen Hyvinvoinnin tilan
        • Osallistu Hyvinvoinnin tilojen lopputapahtumiin 1.-23.9.2020!
      • ▼ toukokuu (1)
        • Puutarhaneuvontaa ja makaronivuokaa netissä – Perinnetalkoot siirtyi virtuaaliaikaan
      • ▼ huhtikuu (3)
        • Hyvinvointia verkostotyöllä
        • Huolla aivojasi ja voi hyvin!
        • Hyvinvoinnin tilat on-line
      • ▼ maaliskuu (2)
        • Ulkoiluponchoja hoivakotiin
        • Hyvää tekevät viherkasvit
      • ▼ helmikuu (1)
        • Hyvinvointia kokkaamalla
      • ▼ tammikuu (3)
        • Arabian aarteet -kävelykierrokselle!
        • Sosiaalipedagogista innostumista Annalan huvilalla ja Arabianrannassa
        • Metropolian opiskelijoita Annalan huvilalla
    • ► 2019 (13)
      • ► joulukuu (1)
        • Hyvinvoinnin tiloissa kehitetään voimauttavan elokuvan työpajaa
      • ► lokakuu (1)
        • Hyvinvoinnin tilojen arvohuoltopaja Seinäjoen kansalaisopistolla
      • ► elokuu (2)
        • Annalan huvilalla saa soida yhdessä (teksti, kuvat ja videot Sanna Vuolteenaho)
        • Hyvinvoinnin tilassa on mahdollisuuksien ovet ja ikkunat avoinna (teksti ja kuvat: Sanna Vuolteenaho)
      • ► kesäkuu (1)
        • Otto Taipale (teksti, kuvat Päivi Eskelinen-Roos): Keksitään musiikkia!
      • ► toukokuu (2)
        • Lasse Hirvi (teksti, kuvat Lasse Hirvi Band): Musiikillisten muistojen jäljillä
        • Avoimet ovet Hyvinvoinnin tilaan keskiviikkona 8.5.2019 klo 9-17
      • ► huhtikuu (1)
        • Terveyskioski vie hyvinvointia ihmisten luo - Pia Halonen (toimittanut Eeva Tawast)
      • ► maaliskuu (3)
        • Oman elämäntilanteen hahmottamiseen tarvitaan peilejä
        • Hyvää onnellisuuspäivää!
        • Auringosta energiaa hyvinvointiin ja versokasvatukseen - vieraskynässä Katja Uski (Annalan huvila)
      • ► helmikuu (1)
        • Työhyvinvointi ja hyvinvoiva esimies Eeva Tawast ja Leena Unkari-Virtanen
      • ► tammikuu (1)
        • Ideat, idut ja versot vihertämään talvellakin! - vieraskynässä Katja Uski
    • ► 2018 (7)
      • ► marraskuu (1)
        • Ystävällisesti kutsumme kaikki osallistumaan
      • ► lokakuu (2)
        • Onnistumisia Hyvinvoinnin tiloissa - Arjen olohuone
        • Onnistumisia Hyvinvoinnin tiloissa - Annalan huvila
      • ► syyskuu (2)
        • Onnistumisia Hyvinvoinnin tiloissa - Perinnetalkoot
        • Onnistumisia Hyvinvoinnin tiloissa - Seinäjoen kansalaiskampus
      • ► elokuu (1)
        • Hyvinvoinnin tilojen mahdollisuudet?
      • ► kesäkuu (1)
        • Hyvinvoinnin tiloissa tapahtuu kesällä
    • ► 2017 (14)
      • ► kesäkuu (4)
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Rakkaus ja kiitollisuus - teksti ja artikkelikuva Hanna Paunonen
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Sosiaalinen älykkyys - teksti ja kuva kalliolta Siiri Himberg
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Kauneuden arvostus ja läsnäolo - teksti ja kuvat Hanna Paunonen
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Kiitollisuus - teksti ja video Siiri Himberg
      • ► toukokuu (4)
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Lisää uteliaisuutta - Riikka Vainonen
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Rehellisyys - teksti ja artikkelikuva Siiri Himberg
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Toiveikkuus - anonyymi opiskelija
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: Uteliaisuus ja ystävällisyys - Riikka Vainonen
      • ► huhtikuu (2)
        • Lapinlahden Lähde ihastutti Taito 2017 -konferenssissa Tampereella
        • Kevätmeininkiä Lapinlahden Lähteellä
      • ► maaliskuu (1)
        • Näkökulmia hyvinvointiin
      • ► helmikuu (1)
        • Arvot ja hyvinvointi
      • ► tammikuu (2)
        • Lapinlahden sairaalan yhteisöllinen kulttuurikäyttö palkittiin
        • Hyvinvointikonseptia muotoilemassa Lapinlahden Lähteellä
    • ► 2016 (24)
      • ► joulukuu (2)
        • Mielenrauhan julistus joulunajalle (mieli ja kehollisuus!)
        • Positiivisen ikääntymisen utopia - vieraskynässä geronomi Heidi Oilimo
      • ► marraskuu (2)
        • Monta hyvää syytä ryhtyä vapaaehtoiseksi! (kuvat: Siiri Lundström)
        • Positiivinen kasvatus lasten oikeutena
      • ► lokakuu (1)
        • Vahvista hyvinvointiasi - Suomen Mielenterveysseuran vinkit (kuvaaja Konsta Leppänen, otsikkokuva Eeva Tawast)
      • ► syyskuu (1)
        • Positiivinen yhteisö ja myönteiset toimintatavat
      • ► elokuu (2)
        • Hyvinvoiva kesä Lapinlahden Lähteellä
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: kauneuden ja erinomaisuuden arvostus - Silja Palokangas
      • ► heinäkuu (4)
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: innokkuus - Emmi Sinkko
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: toiveikkuus - Jenni Kanervo
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: oppimisen ilo - Aili Väisänen
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: uteliaisuus - Christopher Kangas
      • ► kesäkuu (4)
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: sinnikkyys ja oppimisen ilo - Silja Palokangas
        • Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä: itsesäätelykyky ja kiitollisuus - Joanna Hyle
        • Oodi Lapinlahden Lähteen vapaaehtoisille!
        • Positiivinen psykologia - teoriasta käytäntöön
      • ► toukokuu (1)
        • Luontoyhteys ja hyvinvointi kaupungissa
      • ► huhtikuu (2)
        • Takaisin Lapinlahteen
        • 10 positiivisen psykologian ja hyvinvoinnin bloggausta
      • ► maaliskuu (2)
        • ”Älä pysäytä musiikkii vaan: ANNA SEN SOIDA – ANNA SEN SOIDA!” (Raili Honkanen-Korhonen)
        • Positiivisen psykologian opiskelu Suomessa
      • ► helmikuu (2)
        • Aleksis Kiven yksinäisyydestä osallistumisen tuottamaan hyvinvointiin
        • Voiko perhosen siivenisku aikaansaada suuren muutoksen?
      • ► tammikuu (1)
        • Hyvinvointikonseptin muotoilua Lapinlahden lähteellä

    Avainsanat

    Annalan huvila Arjen olohuone arvot arvotyöpaja Digitarina exposure-kävely flow Helsinki-päivä Hyötykasviyhdistys hyvinvoinnin tila Hyvinvoinnin tilat hyvinvointi hyvinvointikonsepti hyvinvointikysely itsetunto Kansalaiskampus kauneuden arvostus kiitollisuus kiitollisuuspäiväkirja LAB Lapinlahden lähde luontoyhteys merkityksellinen toiminta merkityksellisyys Metropolia Metropolia ammattikorkeakoulu mielen hyvinvointi Mindfulness onnellisuus oppilaitosyhteistyö osallisuus Perinnetalkoot Positiivinen psykologia positiivinen yhteisö rakkaus resilienssi Soppi vahvuudet vapaaehtoistoiminta vapaaehtoistyö VIA VIA vahvuudet VIA-vahvuus yhteisöllisyys ystävällisyys

    Lapinlahden lähde -hanke Metropolia.fi-sivustolla

    Lapinlahden Lähteellä on kansalaistoimijalähtöinen kehittämishanke kaupunkialueella. Hanke on osa Lapinlahden Lähde- toimintamallia, jolla Lapinlahden kulttuurihistoriallisesti merkittävästä tyhjillään olevasta sairaalarakennuksesta ja puistosta kehitetään valtakunnallisesti ja maailmanlaajuisesti ainutlaatuinen kotipesä uudenlaiselle, yhteisöllisyyteen, yrittäjyyteen, osallisuuteen ja vertaistukeen sekä ihmisten voimaantumiseen ja luovaan toimintaan perustuvalle, innovatiiviselle mielen hyvinvoinnin ja kulttuurialan yhteistyölle.

    Lue lisää Lapinlahden lähteestä

    LAPINLAHDEN LÄHTEELLÄ -HANKKEEN 2015–2017 YHTEISTYÖKUMPPANIT

    © 2015 Metropolia Ammattikorkeakoulu


    Sisällöt edustavat kunkin kirjoittajan henkilökohtaisia näkemyksiä, Metropolian johtoryhmän Pelinavaajat-blogi ilmaisee Metropolian virallista kantaa.

    Saavutettavuusseloste Tietosuojaseloste