Tässä koosteessa on positiivista psykologiaa Metropolia ammattikorkeakoulussa kevätlukukaudella 2016 opiskelleen ryhmän keskeisimpiä oivalluksia. Hyvinvoinnin muodonmuutos -kesäsarjassa ”Positiivista psykologiaa Lapinlahden Lähteellä” on lisäksi luvassa viikoittain samojen opiskelijoiden positiivisen psykologian bloggauksia. Niissä kerrotaan VIA-vahvuusharjoituksista ja opintoretkistä Lähteen tapahtumissa sekä miljöössä.
Voin löytää, havainnoida, hyödyntää ja kehittää omia vahvuuksiani.
Tunnistan omia (ominais)vahvuuksiani ja osaan vahvistaa niitä eri työkaluilla.
Kaikki lähtee itsestäni.
Kun arvostan aiempaa enemmän vahvuuksiani, muut ihmiset ympärilläni ovat alkaneet antaa niistä palautetta.
VIA-vahvuuksien hyödyntäminen arjessa lisää onnellisuutta!
Olen oppinut olemaan herkempi muiden vahvuuksille ja voimavaroille (yksilöt, ryhmät, yhteisöt, positiivinen kasvatus).
Voimavaroja voi kerryttää ja harjoitella uusia.
Olen oppinut olemaan armollisempi itseäni kohtaan.
Opin positiivisen psykologian keinoja vahvistaa mielenterveyttä ja edistää kukoistusta.
Positiivista ajattelua voi tuoda arkeen ja juhlaan.
Positiivisella psykologialla on voimaa.
Löysin uusia näkökulmia asioihin.
Huomion kiinnittäminen myönteiseen vaikuttaa hyvinvointiin.
Positiivinen pienikin teko toiselle saa aikaan hyvän mielen ja positiivisen jatkumon.
Positiivisella ajattelulla ja palautteella on voimaa ja vaikutusta ennalta arvaamattomiin asioihin.
Mindfulness-harjoitukset olivat itselleni isoin oppimiskokemus.
Olen oppinut pysähtymään kiireen keskellä.
On lohduttava ajatus, että osaan mennä mielessäni mielipaikkaani.
Luovuus on aina mahdollista.
Leikkiin heittäytyminen palkitsee.
Opin olemaan hieman parempi ihminen.
Olen vaikuttunut kiitollisuuden vaalimisesta.
Arvostan nyt enemmän ihan pieniä asioita elämässäni.
Tärkeitä asioita: itsetunto, pienten positiivisten asioiden huomaaminen, armollisuus itseä kohtaan, VIA-vahvuudet, myönteiset tunteet, heittäytyminen, mukavuusalueen ulkopuolelle pääseminen, positiivinen ympäristö, kiitollisuus ja keinot tunnistaa omia vahvuuksia…
Hyvän mielen päiväkirjaa pitäen huomasin, miten paljon kiitollisuuden aiheita arjessani on.
Kiitollisuuspäiväkirja oli helppo tapa kasvattaa omaa hyvinvoinnin reserviä: se kertoi minulle huonoina päivinä, ettei kaikki olekaan niin huonosti, kuin hetkessä tuntuu.
Kehitin taitoa olla kiitollinen pienistä arjen asioista.
Opin kiitollisuutta menneistä, nykyisistä ja tulevista asioista.
Kiitollisuus ja omien arvojen pohtiminen lisäävät elämän mielekkyyttä.
Olen kiitollinen opettajille ja opiskelutovereille.
Ei kommentteja