Määrittääkö perheesi sinut ja elämäsi suunnan?
Tähän hätkähdyttävään kysymykseen liittyy tosiasia siitä, että nuoruus polarisoituu yhteiskunnassamme siten, että hyvinvointi eriytyy ja paha olo kasautuu ylisukupolvisella tavalla (Pelkonen – Kolimaa – Puumalainen 2013: 5). Syrjäytymisen taustalla vaikuttavat nimenomaan nuorten perhetaustaan liittyvät tekijät – esimerkiksi vanhempien matala koulutustaso, päihde- ja mielenterveysongelmat, pitkäaikainen toimeentulotuen tarve sekä perherakenteen muutokset. (THL 2018a.) Tämä johtaa kysymyksen siitä, missä määrin mahdollisuutemme hyvään elämään ovat jo etukäteen määriteltyjä sen mukaan, mihin perheeseen synnymme. Toisaalta oleellista on pohtia, mitkä ovat yhteiskuntamme mahdollisuudet puuttua tähän ongelmalliseen ketjuun. Nuoret ovat tulevaisuutemme, minkä vuoksi erityisenä tehtävänämme on mahdollistaa kaikille tasavertaiset mahdollisuudet menestyä ja elää merkityksellinen elämä perhetaustasta riippumatta. Ilmiö on inhimillisen puolen lisäksi merkittävä myös taloudellisesti, sillä se voi myötävaikuttaa pitkäaikaisen syrjäytymisen etenemiseen, minkä hinnaksi on arvioitu yhteiskunnallemme vähintään 370 000 euroa per syrjäytynyt nuori (THL 2018a). Edellä esitetty numeraalinen fakta puhuu sen puolesta, että yhdenkin nuoren pelastaminen on kannattavaa sekä ihmisarvon että talouden kannalta. Kimuranttiin ongelmaan tulisi siis löytää korjaavat keinot pikimmiten. Suunnanmuutos yhteiskunnan tuella Kukaan meistä voi valita perhettään, johon syntyy. Selvää on myös se, että lapset altistuvat perheensä vaikuttimille ja ongelmille niin kauan kuin he ovat riippuvaisia vanhempiensa huolenpidosta ja yhteisestä kodista. Tästä johtuen yhteiskunnalliset tukitoimet tulisi kohdentaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa perhelähtöisesti koko perheelle – vanhemmat mukaan lukien. Perhelähtöisyys onkin suositus, joka on annettu palveluiden paremmasta järjestämisestä jatkossa (THL 2018b). Hyviä ja varhaisia paikkoja havaita perheiden ongelmia ja vanhemmuuden haasteita ovat esimerkiksi neuvolat, päiväkodit ja koulut. Olisikin tärkeää lisätä näissä ympäristöissä toimivien ammattihenkilöiden kykyä ottaa vaikeitakin asioita vanhempien kanssa puheeksi ja toisaalta kykyä antaa näihin asioihin myös ohjausta. Oikeastaan myös lasten kanssa tulisi käydä enemmän keskusteluja siitä, millaiset perheolot ovat normaaleja ja mitkä ovat lasten oikeudet suhteessa vanhempiinsa. Monesti lapset eivät osaa näistä asioista itse puhua tai kyseenalaistaa perheensä tapoja. Lasten kanssa käytyjen keskustelujen kautta voitaisiin saada selville asioita, joihin ohjauksen kautta puuttumalla voitaisiin vaikuttaa positiivisesti perheen kokonaistilanteeseen – myös jatkon kannalta. Puheeksi ottaminen ja puuttuminen koskevat yhtä lailla pieniä ja suurempia laiminlyöntejä. Kaikkiin haasteisiin ei tietenkään ole mahdollista puuttua pelkästään neuvolan, päivähoidon tai koulun keinoin. Tarvittaisiinkin lisää niin sanottuja ”matalan kynnyksen” palveluita, joiden piiriin perheitä voitaisiin ohjata mahdollisia haasteita havaitessa. Ylipäätään oleellista olisi kehittää eri palvelusektoreiden välistä yhteistyötä lasten ja nuorten hyvinvoinnin tukemisessa (THL 2018b). Tällä hetkellä resurssit tukipalveluiden järjestämiseen ovat liian tiukat. Tämä on hyvin harmillista, sillä työkokemukseni perusteella väitän, että monet perheet saisivat tarvitsemansa avun jo esimerkiksi määräaikaisesta tukihenkilötoiminnasta, jonka aikana ammattihenkilö kävisi säännöllisesti perheen luona keskustelemassa vanhemmuudesta ja arjen ongelmatilanteista tarjoten erilaista työvälineistöä – ennen kuin haasteet kärjistyvät. Mikäli arjen haasteet pitkittyvät vuosikausia ilman apua, voivat ne johtaa vaikeampiin ongelmiin, jotka edellyttävät raskaampia ja yhteiskunnalle kalliimpia palveluita, kuten lastensuojelun sijoituksia tai osastojaksoja nuorisopsykiatriassa. Ongelma on tällä hetkellä se, että perheiden haasteiden täytyy olla melko suuria päästäkseen edes matalan kynnyksen palveluihin. Tällöin palveluiden oikea-aikaisuus tai vaikuttavuus eivät toteudu. Onkin tunnistettu, että palvelujärjestelmän herkkyyttä ja oikea-aikaisuutta olisi kehitettävä ehkäistäessä perheiden kuormittavien tekijöiden kasautumista (THL 2018b: 128). Lähiverkostojen vaikutus hyvinvointiin Syrjäytymisvaarassa olevia nuoria näyttäisi oman työkokemukseni perusteella yhdistävän myös harrastuksien tai mielenkiinnonkohteiden puuttuminen. Harrastuksia on ehkä joskus ollut, mutta syystä tai toisesta ne ovat jääneet. Osittain tämän vuoksi vapaa-aika täytetään erilaisella itselle haitallisella toiminnalla. Näkisinkin, että yksi tehokkaimpia keinoja nuorten syrjäytymisvaaran vähentämisessä olisi lasten ja nuorten mielenkiinnonkohteisiin panostaminen niitä kartoittamalla ja niiden pariin tukemalla jo varhaislapsuudesta lähtien. Kodin ulkopuolelle syntynyt hyvinvointia tukeva verkosto voi olla tärkeä elinehto nuorelle, jonka omassa perheverkostossa on puutteita. Joissakin tapauksissa se on yksistään ollut pelastava tekijä nuorelle. Harrastus ja sen ympärille luotu verkosto on pitänyt hänet pinnalla ja yhteiskunnan rattaissa kiinni silloin, kun muuten on tehnyt mieli luovuttaa. Olenkin huolissani siitä, että erilaiset harrastusmaksut tuntuvat jatkuvasti kasvavan, mikä eriarvoistaa perheiden aseman niiden saatavuuden suhteen. Erityisesti tämä kehityssuunta näkyy lasten ja nuorten kilpaurheilulajeissa (Yle 2014). Näen erittäin tarpeelliseksi erilaisten järjestöjen ja yhdistysten sekä seurakuntien tarjoamat toiminnat ja palvelut sekä niiden tukemisen, jotta myös vähäosaisemmat voivat saada osallisuuden kokemuksen. Lisäksi olisi syytä pohtia, voisiko jostain irrottaa vielä lisää resurssia tukemaan vähäosaisten lasten harrastustoimintaa – niin tärkeää roolia se näyttelee lapsen tai nuoren elämässä määrittäen samalla suuntaa myös pitkälle tulevaan. Ylipäätään olen sitä mieltä, ettei yhteiskuntamme lapsista ja nuorista huolehtiminen ole pelkästään heidän vanhempiensa, viranomaisten tai lastensuojelunkaan vastuulla, vaan yhtä lailla velvoite koskee esimerkiksi erilaisten harrastus- ja virkistystoiminnan aikuisia tai miksei ihan jokaista ihmistä sukulaisista naapuriin. Tärkeää olisi havahtua ympärillä tapahtuviin asioihin ja tarvittaessa puuttua tilanteisiin apua tarjoten. Kirjoittaja Mira Heinikoski on lastensuojelun toimintaterapeutti, joka opiskelee terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmassa Metropolia Ammattikorkeakoulussa (YAMK). Lähteet Pelkonen, Marjaana – Kolimaa, Maire – Puumalainen, Taneli 2013. Hyvinvointia useammille – Lasten ja nuorten palvelut uudistuvat. Lasten ja nuorten terveyden ja hyvinvoinnin neuvottelukunnan loppuraportti. Sosiaali- ja terveysministeriö. Helsinki. Verkkodokumentti. <http://julkaisut.valtioneuvosto.fi/bitstream/handle/10024/69954/URN_ISBN_978-952-00-3452-8.pdf>. Luettu 28.11.2019. THL 2018a. Nuorten syrjäytyminen käy myös yhteiskunnalle kalliiksi. Verkkodokumentti. <https://thl.fi/fi/-/nuorten-syrjaytyminen-kay-myos-yhteiskunnalle-kalliiksi>. Luettu 25.10.2019. THL 2018b. Suomi lasten kasvuympäristönä. Kahdeksantoista vuoden seuranta vuonna 1997 syntyneistä. PunaMusta Oy. Helsinki, 2018. Verkkodokumentti. <https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/137104/URN_ISBN_978-952-343-152-2.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Luettu 28.11.2019. Yle 2014. Lasten ja nuorten liikunnan kustannukset karanneet käsistä – harrastaminen tullut joillekin jopa mahdottomaksi. Verkkodokumentti. <https://yle.fi/uutiset/3-7178951>. Luettu 3.12.2019. Kuvat: Pixabay Lorraine Cormier <https://pixabay.com/fi/photos/is%C3%A4-poika-k%C3%A4velymatkan-p%C3%A4%C3%A4ss%C3%A4-lapsi-2770301/>. Gerd Altmann <https://pixabay.com/fi/illustrations/osallisuuden-ryhm%C3%A4-syd%C3%A4n-henkil%C3%B6-2728130/>. Khusen Rustamov <https://pixabay.com/fi/photos/baletti-aiheuttaa-tytt%C3%B6-jalat-1725207/>.
Terveyserot meillä ja muualla
Terveyserot eri sosioekonomisten ryhmien välillä ovat maailmanlaajuinen ongelma. Terveyserot aiheuttavat niin epätasa-arvoa, inhimillistä kärsimystä kuin ylimääräisiä kustannuksia ja myös elin- ja työvuosien menetyksiä sekä yksilö- että yhteiskuntatasolla. Vaikka Suomi on maailmanlaajuisesti arvioiden edistyksellinen hyvinvointivaltio, ovat terveyserot silti Suomessa Euroopan tasolla arvioiden suuret ja terveyseroja ei olla saatu kaventumaan viime vuosina. Meillä Suomessa eliniän odotteen ero alimpien ja ylimpien tuloryhmien on miehillä 12,5 vuotta ja naisilla 6,8 vuotta. Taustalla sosiaaliset taustatekijät ja eriarvoisuus Maailman terveysjärjestö WHO pyrkii omilla toimillaan vähentämään terveyseroja maailmanlaajuisesti. Suomessa Sosiaali- ja terveysministeriö yhdessä Terveyden ja Hyvinvoinnin laitoksen kanssa ovat eturintamassa tutkimassa ja kehittämässä toimia terveyserojen kaventamiseksi. Terveyseroihin liittyvää tutkimusta ja seurantaa on tehty pitkään niin maailmalla kuin Suomessakin. Yleisesti on tiedossa, että jos hyvinvointi- ja terveyseroja pyritään kaventamaan, on pyrittävä vaikuttamaan terveyserojen taustalla oleviin sosiaalisiin taustatekijöihin ja niissä vallitseviin eriarvoisuuksiin. Väestöryhmien välisten terveyserojen syyt ovat monitasoisia ja ne kytkeytyvät ammatti- ja koulutusryhmien erilaisiin elin- ja työoloihin, erilaiseen fyysiseen ja psykososiaaliseen kuormitukseen ja sukupolvienkin yli ulottuviin kulttuurisidonnaisiin käyttäytymismalleihin. Jo tehtyjen selvitysten perusteella tiedetään, että huono-osaisuus kasaantuu tietyille väestöryhmille ja tämä lisää sosioekonomisia terveyseroja. Liian ilkeä ongelma ratkaistavaksi? Terveyserot ovat monisyinen ongelma. Aihetta kartoittaneissa tutkimuksissa ja artikkeleissa todetaan, että terveyserot johtuvat monesta tekijästä ja helppoa tai nopeaa tapaa ratkaista ongelmaa ei ole. Tällaisia monisyisiä ongelmia kutsutaan termillä ilkeä ongelma, englanniksi wicked problem. Ilkeille ongelmille on ominaista, että mikään tieteenala ei pysty yksin ratkaisemaan terveyseroihin liittyvää problematiikkaa, tarvitaan siis monitieteistä yhteistyötä. Tämä voi kuulostaa lannistavalta, mutta vaikka mitään yhtä yksittäistä, selkeää toimenpidettä tai toimintamallia terveyserojen kaventamiseksi ei ole löydetty, on kuitenkin kehitetty monia interventioita ja hankkeita, joilla pyritään kaventamaan sosioekonomisia terveyseroja. Suomessakin on viimeisen 20 vuoden aikana tehty paljon työtä terveyserojen kaventamiseksi. Näistä toimista huolimatta sosioekonomiset erot ovat edelleen kasvaneet. Terveyserot kasautuvat heikompiosaisiin väestöryhmiin Terveyseroille on tyypillistä, että ne toteutuvat säännönmukaisesti. Tämä tarkoittaa kärjistettynä sitä, että mitä alempi sosioekonominen asema ihmisellä on, sitä huonompi on hänen terveytensä. Sosioekonomisen aseman vaikutusta terveydentilaan kutsutaan termillä sosiaalinen gradientti. Gradientti tarkoittaa säännönmukaista tai asteittaista muutosta. Sosiaalinen gradientti näyttäytyy samanlaisena kaikkialla, myös hyvin erilaisten tulotasojen maissa. Sosioekonomisesti heikompiosaisiin väestöryhmiin kuuluu esimerkiksi pitkäaikaistyöttömiä, pienituloisia eläkeläisiä, päihteiden käyttäjiä, mielenterveysongelmaisia ja työttömiä maahanmuuttajia. Ryhmän monimuotoisuuden takia terveyden edistämiseen suunnatut toimet eivät aina saavuta heitä kovin tehokkaasti. Yhdeksi tärkeimmistä terveyseroja selittävistä tekijöistä nousee aineelliset elinolot, jotka vaikuttavat epäsuorasti myös psykososiaalisten altisteiden ja terveyskäyttäytymisen kautta. Suurin osa ihmisistä tiedostaa mitä terveellisyys tai terveyttä edistävät elintavat tarkoittavat, mutta koska näitä terveyttä edistäviä toimintatapoja on sosioekonomisesti heikompiosaisissa väestöryhmissä pidetty vain keskiluokkaisen, valtaväestöön kuuluvien ihmisten normeina, ne eivät ole koskettaneet niitä, jotka ovat kokeneet kuuluvansa johonkin toiseen väestöryhmään. Tietyissä väestöryhmissä epäterveellisiksikin tiedetyt elintavat ovat sosiaalisesti hyväksyttyjä ja osoitus ryhmään kuulumisesta. Tämä voi olla yksi syy siihen, kun erilaisia terveyden edistämisen interventioita arvioitaessa on huomattu, että usein interventioista hyötyvät eniten ne, jotka jo muutenkin kuuluvat korkeampaan sosioekonomiseen ryhmään. Kaikkein heikoimmassa asemassa olevia ei siis tavoiteta edelleenkään yhtä hyvin. On jopa esitetty väitteitä, että terveyden edistämistoimet voivat lisätä terveyseroja tästä syystä. Nykyiset toimintatavat eivät ole siis toimineet toivotusti, terveyserot ja koetun terveyden erot ovat edelleen säilyneet korkeina erilaisista toimista huolimatta. Millä keinoilla terveyseroja voidaan torjua? Tutkijat ovat ehdottaneet erilaisia keinoja terveyserojen kaventamiseksi. Näitä voisi olla vaikuttaminen köyhyyteen, koulutukseen, työllisyyteen ja asumiseen sekä epäterveellisiin elintapoihin. Erityisesti vaikuttamalla tupakoinnin ja alkoholin käytön vähenemiseen vaikutetaan myös terveyseroihin. Takaamalla tasa-arvoiset sosiaali- ja terveyspalvelut kaikille voidaan vähentää terveyseroja. Myös päivittäisen toimeentulon turvaaminen näyttää lisäävän heikoimmassa asemassa olevien väestöryhmien hyvinvointia. Osallisuuden lisääminen, sosiaalisten suhteiden merkityksen tiedostaminen ja luottamuksen parantaminen niin yhteiskuntaa kohtaan kuin ihmisten kesken voidaan nähdä yhtenä keinona kaventaa terveyseroja. Yksilöiden osallisuuden ja yhteiskunnan rakenteiden välisen vuorovaikutuksen merkitys hyvinvoinnille ja terveydelle on erityisen merkityksellinen ja olisi tärkeä mahdollistaa kaikille väestöryhmille. Olennaista on, että ihmisten kykyä ylläpitää ja edistää omaa terveyttään pitää tarkastella siitä kontekstista käsin, jossa ihminen elää. Aiemmin ei olla osattu ottaa huomioon sitä, miten paljon terveyteen ja terveyskäsitykseen sekä identiteettiin vaikuttaa sekä sosioekonominen asema että se, mihin ryhmään ihminen itse kokee kuuluvansa. Eri väestöryhmien edustajia tulisikin kuunnella tarkasti terveyserojen kaventamiseen tähtääviä toimenpiteitä suunniteltaessa. Miksi terveyseroja pitäisi kaventaa? Terveyseroja pidetään yleisesti epäoikeudenmukaisina. Inhimillisesti ajatellen olisi oikeudenmukaista, että kaikilla olisi samanlaiset mahdollisuudet elää hyvää ja tervettä elämää. Huono-osaisuus kuitenkin kasaantuu ja terveyserot heikentävät entisestään alempien sosioekonomisten ryhmien asemaa. Terveyserot aiheuttavat myös kansanterveydellisiä menetyksiä ja huomattavia taloudellisia kustannuksia yhteiskunnalle. Mitään joka tilanteessa toimivaa konseptia tai toimintatapaa vähentää sosioekonomisia terveyseroja ei ole löydetty. Edelleen tarvitaan lisää tietoa niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat terveyseroja ylläpitäviin taustatekijöihin. Myös uusia toimintamalleja ja interventioita tarvitaan, jotta terveyserot niin Suomessa kuin muualla maailmassa saataisiin kapenemaan. On selvää, että poliitikot ja päätöksentekijät tarvitsevat entistä ajantasaisempaa, tutkittua tietoa sekä toteutuneista toimenpiteistä, että niiden vaikuttavuudesta päätöksenteon tueksi. Myös koordinoitua yhteistyötä eri ministeriöiden ja kuntien eri hallintokuntien kesken pitäisi edelleen vahvistaa. Tarvitaan laajemmin yhteiskuntapolitiikkaa, joka vahvistaa erityisesti huono-osaisimpien väestöryhmien mahdollisuuksia, voimavaroja ja motivaatiota tehdä terveyttä edistäviä valintoja. Terveyseroihin voidaan ja pitää puuttua yhteiskuntapolitiikan keinoin niin meillä kuin maailmalla, mutta se vaatii pitkäjänteistä työtä ja seurantaa. Kirjoittaja Katariina Ijäs on avoterveydenhuollossa terveysasemalla työskentelevä terveydenhoitaja (AMK), joka opiskelee Metropolia Ammattikorkeakoulussa terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmassa ylempää ammattikorkeakoulututkintoa. Lähteet: Allen, Jessica J. – Marmot, Michael. 2014. Social Determinants of Health Equity. American Journal of Public Health. https://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2014.302200. Berg, Noora. 2017. Sosiaalilääketieteen aikakauslehti. No 54, sivut 159 – 164. <file:///C:/Users/katar/Downloads/63657-Artikkelin%20teksti-72100-1-10-20170511.pdf>. Dorling, H. – Ollerhead, L. - Kidgell, C. 2016. The NIHR public health research programme: intervention approaches to tackle health inequalities. Journal of Public Health. Vol 39, No. 4. 856 – 862. <https://academic.oup.com/jpubhealth/article-abstract/39/4/856/2631017>. Koponen, Päivikki – Borodulin, Katja – Lundqvist, Annamari – Sääksjärvi, Katri – Koskinen, Seppo, toim. Terveys, toimintakyky ja hyvinvointi Suomessa – FinTerveys 2017-tutkimus. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL). <http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/136223/Rap_4_2018_FinTerveys_verkko.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Lahelma, Eero. 2017. Sosioekonomiset terveyserot 100-vuotiaassa Suomessa. Sosiaalilääketieteellinen aikakauslehti. No 54. 3 – 5. <file:///C:/Users/katar/Downloads/60619-Artikkelin%20teksti-65502-1-10-20170203.pdf>. Lahelma, Eero - Pentala, Oona - Helldán, Anni - Helakorpi, Satu - Rahkonen, Ossi. 2017. Koetun terveyden koulutusryhmittäiset erot ovat pysyneet tasaisen suurina. Lääkärilehti 25 – 32. Vsk 72. 1629 – 1634. <https://www-laakarilehti-fi.ezproxy.metropolia.fi/pdf/2017/SLL252017-1629.pdf>. Larivaara, Meri. 2016. Kärkihanke Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen ja eriarvoisuuden vähentäminen. Hankesuunnitelma. Sosiaali- ja Terveysministeriö. < http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-00-3832-8>. Maunu, Antti - Katainen, Anu - Perälä, Riikka - Ojajärvi, Anni. 2016. Terveys ja sosiaaliset erot: mitä on tutkittu ja mitä tarvitsee vielä tutkia? Sosiaalilääketieteen aikakausilehti. No. 53. 189 – 201. < https://journal.fi/sla/article/view/59163>. Rotko, Tuulia - Aho, Timo - Mustonen, Niina - Linnanmäki, Eila. 2011. Kapeneeko kuilu? Tilannekatsaus terveyserojen kaventamiseen Suomessa 2007 – 2010. THL. < http://urn.fi/URN:NBN:fi-fe201205085122>. Rotko, Tuulia - Kauppinen, Tapani - Mustonen, Niina - Linnanmäki, Eila. 2012. Kuilun kaventajat, Kansallinen terveyserojen kaventamisen toimintaohjelma 2008–2011 loppuraportti. THL. <http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-245-671-7>. Sosiaali- ja terveysministeriö. 2018. Terveyserojen kaventaminen, verkkosivut. <http://stm.fi/terveyserot> Teroka-hanke, verkkosivut. 2006. <http://www.teroka.fi/teroka/index_option_content_pcontent_1_task_view_id_38_Itemid_69.html>. THL (a). 2019. Hyvinvointi- ja terveyserot, keskeisiä käsitteitä. <https://thl.fi/fi/web/hyvinvointi-ja-terveyserot/eriarvoisuus/keskeisia-kasitteita>. THL (b). 2019. Hyvinvointi- ja terveyserot, verkkosivut. <https://thl.fi/fi/web/hyvinvointi-ja-terveyserot/keinot>. THL. 2015. Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen kunnassa on poliittinen valinta. Terve Kunta-esite. <http://urn.fi/URN:NBN:fi-fe2015111217152>. Tilles-Tirkkonen, Tanja - Mäki-Opas, Tomi - Vaarama, Marja - Lögren, Aija - Pentikäinen, Saara - Tiitinen, Sanni - Ilomäki, Sakari - Pihlajamäki, Jussi - Laitinen, Jaana. 2018. Uudet toimintamallit hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä. Sosiaalilääketieteellinen aikakausilehti. No 55. 364 – 369. < https://doi.org/10.23990/sa.76541>. Varpio, Lara – Aschenbrener, Carol – Bates, Joanna. 2017. Tackling wicked problems: how theories of agency can provide new insights. Medical Education 51. 353 – 365. <http://dx.doi.org.ezproxy.metropolia.fi/10.1111/medu.13160>. Kuvat: Kuvapankki Pixabay. <www.pixabay.com>
Raskausdiabetes, mitä sitten?
”Minullako raskausdiabetes? Eihän minulla ole mitään oireitakaan eikä minusta tunnu, että olisin sairas. Kenties ruokailun jälkeen saattaa väsyttää enemmän kuin ennen ja toisinaan ateriavälin venyessä liian pitkäksi päänsärky alkaa jäytää ohimoissa. Ei tämä kuitenkaan diabetekselta tunnu”. Tällaisia ajatuksia saattaa pyöriä mielessä, kun odottava äiti saa neuvolasta tiedon raskausdiabeteksestaan. Raskausdiabetes seuraa mukana läpi koko odotusajan, mutta sen lisäksi raskausdiabeteksen vaikutukset naisen elämään voivat näkyä vasta vuosia myöhemmin, kun itse raskaus on enää vain haalea muisto valokuvina albumissa. Faktaa raskausdiabeteksesta Raskausdiabetekseen sairastuu noin joka viides suomalainen raskaana oleva nainen. Raskausdiabeteksella tarkoitetaan sokeriaineenvaihdunnan häiriötä, joka todetaan ensimmäisen kerran raskauden aikana. Tähän on syynä riittämätön insuliinintuotanto raskauden mukanaan tuomaan lisääntyneeseen tarpeeseen nähden. Tällöin äidin verensokeritaso nousee korkeammalle aiheuttaen samalla sikiön verensokeritason nousun.Sikiö saattaa kasvaa kohdussa suureksi äidin liian korkean verensokeritason vuoksi ja tästä voi aiheutua ongelmia synnytyksessä tai sen jälkeen niin äidille kuin sikiöllekin. Raskausdiabetekselle altistavia tekijöitä ovat mm. äidin korkea ikä, ylipaino tai genettinen alttius kakkostyypin diabetekselle. Raskausdiabetesta hoidetaan ensisijaisesti ruokavalion ja liikunnan avulla ja tarvittaessa lisäksi insuliinihoidolla. Raskausaikana raskausdiabeteksen hoito toteutuu pääsääntöisesti hyvin ja odottavat äidit saavat riittävästi tukea ja ohjausta neuvolasta tai erikoissairaanhoidosta.[i] Raskauden ja synnytyksen jälkeen Mitä tapahtuu raskausdiabeetikon omahoidolle ja seurannalle vauvan syntymän jälkeen? Raskausaikana monen odottavan äidin tavoitteena on hoitaa itseään mahdollisimman hyvin, jotta vatsassa kasvava vauva saisi mahdollisimman hyvät eväät elämään. Raskausdiabeteksen jälkeinen jatkoseuranta ohjataan neuvolan kautta. Käypä hoito- suosituksen mukaisesti sokerirasituskoe tulisi uusia vuoden ja viimeistään kolmen vuoden kuluttua synnytyksestä. Mikäli äidillä on ollut insuliinihoitoinen raskausdiabetes niin koe uusitaan jo 6-12 viikon kuluttua synnytyksestä.[i] Vauvan syntymän jälkeen äidin arjen täyttävät hormonihuuruinen onni vauvasta, vastuu uudesta perheenjäsenestä, loputon vaippavuori, päänlaelleen kääntynyt päivärytmi valvottuine öineen ja pätkissä nukuttuine päiväunineen imetysten lomassa. Tämän kaiken keskellä raskausdiabetes unohtuu helposti. Sohvan nurkassa vietetty äidin oma somehetki houkuttelee enemmän kuin vaunulenkki räntäsateessa ja näin päivittäinen liikunta saattaa jäädä vähäiseksi vauva-arjen pyörteissä. Pari palaa suklaata auttaa hetkellisesti jaksamaan arjessa, nyt kun ei enää tarvitse vahtia jokaista suupalaa peläten verensokerin nousuja. Mieliteko voittaa ja äiti valitsee terveellisen omenan sijaan herkullisen ja houkuttelevan korvapuustin. Valitse terveys! Raskausdiabetekseen sairastuneen naisen olisi tärkeää muistaa tuijottaa omaan napaansa senkin jälkeen, kun napanuora on jo katkennut. Raskausdiabetes on merkittävä riski äidin myöhemmälle sairastumiselle kakkostyypin diabetekseen. Käypä hoito-potilasversion mukaan joka kolmas raskausdiabeetikko sairastuu uudelleen raskausdiabetekseen myöhemmissä raskauksissa. Laboratorioarvojen seuraaminen on tärkeää, mutta vähintäänkin yhtä tärkeää ovat äidin onnistuneet ja pysyvät elämäntapamuutokset. Raskauden aikana opeteltua ruokarytmiä ja -valiota kannattaa jatkaa niin äidin kuin lapsenkin terveyden edistäjänä. Lapsi omaksuu ruokailutavat, ruokavalion ja ruokarytmin kotoaan vanhempiensa esimerkistä. Raskausdiabeteksen myötä tehtävät elämäntapamuutokset voivat parhaimmillaan säästää äidin myöhemmiltä elintapasairauksilta. Turun yliopiston sisätautiopin professori Risto Kaajan mukaan 4-5 kilon painon pudotuksella on jo merkittävä vaikutus äidin terveydelle, sillä se vähentää 60% äidin riskiä sairastua II tyypin diabetekseen. Näin ollen raskauden jälkeisillä elintavoilla on kauaskantoisia seurauksia äidin myöhemmälle terveydentilalle. [ii] Työssäni neuvolaterveydenhoitajana ohjaan asiakkaita tekemään päivittäin terveellisiä valintoja oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Raskausdiabeteksen jälkeisiin elämän-tapamuutoksiin hyvänä tukena voivat toimia Diabetesliiton ilmainen Raskausdiabeteksen jälkeen -verkkovalmennus [iii]. Koko perheen terveellisiin elämäntapoihin niin ravinnon kuin liikunnankin osalta saa hyviä vinkkejä Sydänliiton Neuvokas Perhe-hankkeen sivuilta [iv]. Oman painonhallinnan tueksi löytyy paljon tietoa Terveyskylän Painonhallintatalosta [v]. Terveytesi sinulle on timantti, joten pidä siitä huolta ja arvosta sitä! Kirjoittaja Terhi Vaittinen on terveydenhoitaja (AMK), joka työskentelee neuvolassa ja opiskelee Metropolia Ammattikorkeakoulussa terveyden edistämisen tutkinto-ohjelmassa ylempää ammattikorkeakoulututkintoa Lähteet kuvat Terhi Vaittinen [1] https://www.terveyskyla.fi/naistalo/raskaus-ja-synnytys/raskausajan-ongelmat/raskausdiabetes [2] https://www.kaypahoito.fi/khp00076 Tarnanen K, Kaaja R, Kinnunen T & Vuorela P. Raskausdiabeteksen huolellinen hoito edistää sekä odottavan äidin että syntyvän lapsen hyvinvointia. Käyvän hoidon potilasversiot. Julkaistu: 21.08.2013. [3] https://diabeteslehti.diabetes.fi/blog/2017/11/13/seuranta-on-tarkeaa-myos-raskausdiabeteksen-jalkeen/ [4] https://www.savonsanomat.fi/kotimaa/Raskausdiabetesta-sairastavien-m%C3%A4%C3%A4r%C3%A4-on-kaksinkertaistunut-kymmeness%C3%A4-vuodessa/1345744 [5] https://www.diabetes.fi/kurssit/verkkokurssit/raskausdiabeteksen_jalkeen_-verkkovalmennus [6] https://neuvokasperhe.fi/ [7] https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta