Sharing Cafe

Kevään aikana Sharing Cafe -hanke on ollut täynnä aktiivista toimintaa, merkityksellisiä kohtaamisia ja uusia mahdollisuuksia vahvistaa osallisuutta. Avoimissa ryhmissä on päästy jakamaan ajatuksia, liikkumaan yhdessä ja nauttimaan kevään heräämisestä, samalla kun hankkeen toimintamallia on tehty näkyväksi erilaisissa verkostoissa ja tapahtumissa. Yhdessä keskustellen, liikkuen ja keväästä nauttien Toukokuun avoimissa ryhmissä koettiin monia mukavia hetkiä yhdessä. Pääsimme testaamaan Metropolian MINNO Innovaatioprojektissa Sharing Cafe -hankkeelle kehitettyä palaute- ja keskustelupeliä. Peli herätti runsaasti vertaistuellisia keskusteluja ja tarjosi osallistavan sekä innostavan tavan kerätä palautetta ryhmäläisiltä. Samalla saimme arvokkaita näkemyksiä toiminnan kehittämiseen. Suuntasimme myös yhdessä keväiselle kävelylle, pysähdyimme piknikille eväiden äärelle ja keskustelimme meille mieluisista tavoista liikkua arjessa. Päivän päätteeksi toteutimme osallistavan jumppahetken, jossa jokainen sai vuorollaan ohjata oman valitsemansa liikkeen muille. Tunnelma oli lämmin, kannustava ja täynnä yhteistä iloa. Ennen kesäretkien alkamista vietimme myös avoimen ryhmän kevään päättäjäisiä. Yhdessä nautittiin kesäisistä herkuista ja askarreltiin upeita kukkia kevään ja alkavan kesän kunniaksi. Vertaisohjaajakoulutuksen kevät huipentui valmistujaisiin Kevään yksi merkittävimmistä saavutuksista oli järjestyksessään toisen Vertaisohjaajakoulutuksen onnistunut päätös. Koulutus päättyi iloisissa tunnelmissa, kun osallistujat juhlistivat oppimistaan ja uusia valmiuksiaan vertaisohjaajina. Koulutuksen aikana osallistujat syvensivät osaamistaan muun muassa vertaisohjaajan roolista, ryhmän ohjaamisesta, vuorovaikutuksesta sekä kotoutumisen tukemisesta. Kokonaisuus koostui neljästä koulutuskerrasta ja neljästä harjoittelukerrasta African Caren ryhmätoiminnassa, mikä tarjosi mahdollisuuden soveltaa opittua käytännössä aidossa toimintaympäristössä. Palautteissa koulutusta kiitettiin erityisesti selkokielisistä materiaaleista, käytännönläheisestä toteutuksesta sekä mahdollisuudesta harjoitella vertaisohjaamista turvallisesti ja ohjatusti. Valmistujaisia juhlistettiin todistusten ja kesäherkkujen merkeissä. Kevään aikana Sharing Cafe -hankkeen toimintamallia on myös tehty aktiivisesti tunnetuksi erilaisissa ammatillisissa verkostoissa. Hankkeen tiimi osallistui Soste- järjestöristeilyyn, jossa oli mahdollisuus verkostoitua, vaihtaa kokemuksia ja tutustua järjestökentän ajankohtaisiin ilmiöihin. Risteilyn aikana saimme ilon esitellä hankkeessa kehitettyä toimintamallia maahan muuttaneiden naisten työkyvyn ja osallisuuden edistämiseksi, osana ohjelmanumeroa "Kulttuurisensitiivinen työ osallisuuden ja terveyden tukena". Keskustelut herättivät kiinnostusta ja vahvistivat uskoa toimintamallin merkitykseen maahan muuttaneiden naisten hyvinvoinnin ja osallisuuden tukemisessa. Kävimme esittelemässä toimintamallia myös XIX Kansallisessa hoitotieteen konferenssissa Turussa. Konferenssi tarjosi arvokkaan mahdollisuuden jakaa hankkeessa syntynyttä osaamista sekä käydä keskustelua tutkimuksen ja käytännön työn yhdistämisestä. Katse kohti kesää Kevät on ollut täynnä oppimista, yhteisöllisyyttä, osallisuuden vahvistamista ja uusia yhteistyömahdollisuuksia. Olemme kiitollisia kaikille osallistujille, yhteistyökumppaneille ja verkostoille, jotka ovat olleet mukana toteuttamassa Sharing Cafe -hankkeen toimintaa. Nyt hankkeessa suunnataan kohti kesän retkiä ja uusia kohtaamisia. Jatketaan yhdessä osallisuuden, hyvinvoinnin ja yhteisöllisyyden vahvistamista myös tulevina kuukausina! Sharing Cafe- hankkeen tiimi toivottaa kaikille ihanaa, aurinkoista kesää!

Sharing Cafe -hankkeen Hyvinvointi- ja koulutustapahtuma kokosi osallistujat yhteen Metropolian Myllypuron kampukselle inspiroivan ja toiminnallisen päivän merkeissä. Sharing Cafe -hankkeen tavoitteena on vahvistaa Itä-Helsingin alueella asuvien maahanmuuttajataustaisten naisten osallisuutta ja yhteisöllisyyttä, jossa tämä päivä onnistui erinomaisesti. Päivän aikana osallistujat pääsivät tutustumaan ammattikorkeakouluopintoihin, eri tutkintojen opiskelijoihin sekä erilaisiin terveysalan palveluihin käytännönläheisellä tavalla. Tapahtuma käynnistyi projektipäällikkö Annan tervehdyksellä ja yhteisellä aamiaishetkellä. Tarjoilujen äärellä oli mukavaa virittäytyä päivän ohjelmaan. Aamupäivän aikana Metropolian opinto-ohjaaja Riikka johdatti osallistujat ammattikorkeakouluun hakemisen maailmaan. Esitys tarjosi arvokasta tietoa opiskelumahdollisuuksista, hakuprosesseista sekä erilaisista koulutuspoluista. Osallistujilla oli myös mahdollisuus esittää kysymyksiä suoraan asiantuntijalle ja saada neuvoja tulevaisuuden suunnitelmiin. Riikan puheenvuoro herättikin runsaasti kiinnostusta ja keskustelu oli vilkasta. Tämän jälkeen osallistujat pääsivät kiertämään eri tutkintojen opiskelijapisteillä, joissa tutustuttiin käytännönläheisesti opiskeluun ja palveluihin. Päivän aikana oli mahdollista osallistua muun muassa näön ja silmänpohjamittauksiin optometristiopiskelijoiden ohjauksessa. Jalkaterapeuttiopiskelijat laativat jalkareseptejä ja opastivat jalkaterveyteen ja sopiviin kenkiin liittyviin asioissa. Sairaanhoitajaopiskelijat puolestaan tarjosivat osallistujille verenpaine- ja verensokerimittauksia. Osallistujilla oli mahdollisuus keskustella tuloksistaan myös terveydenhoitajaopiskelijoiden kanssa heidän omalla pisteellään. Fysioterapeuttiopiskelijat toteuttivat puristusvoimamittauksia ja ohjasivat lihasvoiman sekä toimintakyvyn merkitykseen liittyvissä kysymyksissä. Käytännönläheiset kohtaamiset antoivat opiskelijoille arvokasta kokemusta vuorovaikutuksesta ja asiakastyöstä samalla, kun osallistujat saivat hyödyllistä tietoa omasta toimintakyvystään. Fysioterapeuttiopiskelijat ohjasivat lisäksi osallistujille liikuntatuokioita. Opiskelijat aloittivat opintonsa viime syksynä TOKAKO-koulutusohjelmassa, jossa opiskelu toteutuu sekä suomeksi että englanniksi. TOKAKO-mallia on sovellettu Metropoliassa aiemmin sairaanhoitajatutkinnossa, ja sen kautta on saatu hyviä kokemuksia kielen oppimisen integroimisesta tutkinto-opintoihin. Tulokset ovat olleet rohkaisevia ja osoittaneet, että suomen kielen oppiminen osana opintoja tukee opiskelijoiden valmiuksia toimia suomalaisessa työelämässä. Osittain suomeksi vedetyt liikuntatuokiot saivat osallistujat liikkeelle hyvällä mielellä ja muistuttivat samalla pienten, aktiivisten hetkien merkityksestä arjen hyvinvoinnille. Päivän päätteeksi osallistujat pääsivät tutustumaan Metropolian vaikuttaviin simulaatiotiloihin. Kierroksen aikana nähtiin muun muassa teho-osasto, synnytyssali ja ambulanssi, jotka havainnollistivat modernia ja käytännönläheistä oppimisympäristöä. Tapahtuma tarjosi osallistujille paljon uutta tietoa, hyvinvointia tukevia kokemuksia sekä innostavia kohtaamisia. Kiitokset Sharing Cafe- hankeporukkamme puolesta kaikille opiskelijoille ja osallistujille hienosta päivästä! Hanke jatkuu marraskuun loppuun asti. Ennen kesää on vielä tiedossa aktiivista avointa ryhmätoimintaa, ja keväällä omasta koulutuksestamme valmistuu uusia vertaisohjaajia. Kesällä toimintaa rikastavat myös yhteiset retket, jotka tarjoavat mahdollisuuksia yhdessäoloon ja uusiin kokemuksiin.

Järjestimme helmikuussa inspiroivan yrittäjyystapahtuman yhteistyössä Pakolaisavun Omalle uralle -hankkeen kanssa. Metropolia ammattikorkeakoulun Myllypuron kampuksella järjestetty tapahtuma oli suunnattu erityisesti maahan muuttaneille naisille, jotka ovat kiinnostuneita yrittäjyydestä ja oman yrityksen perustamisesta. Päivän tavoitteena oli tarjota tietoa yrittäjyydestä Suomessa sekä vastata osallistujien toiveisiin: miten yritys perustetaan ja mistä siihen voi saada tukea. Ohjelma koostui asiantuntijapuheenvuoroista, osallistavista työpajoista sekä yhteisestä keskustelusta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tapahtumassa oli aamiaistarjoilu ja järjestetty lastenhoito. Päivän aikana kuulimme kokemusasiantuntijan motivoivan tarinan hänen matkastaan yrittäjäksi sekä eri vaiheista matkan varrella. Business Helsinki esitteli kattavasti yrittäjyyden käynnistämiseen liittyviä palveluja ja tukimahdollisuuksia. Päivä huipentui Startup Refugeesin vetämään osallistavaan “Minä yrittäjänä” -työpajaan, jossa osallistujat pääsivät jakamaan omia liikeideoitaan ja pohtimaan yrittäjyyden mahdollisuuksia omasta näkökulmastaan. Tapahtuma tarjosi runsaasti arvokasta tietoa, uusia näkökulmia sekä antoisia keskusteluja yrittäjyydestä. Oli hienoa nähdä, kuinka osallistujat innostuivat jakamaan ajatuksiaan ja tukemaan toisiaan. Osallistujilta saatu palaute oli erittäin myönteistä. Päivän aikana jaettu tieto koettiin hyödylliseksi, ja moni korosti tällaisten tapahtumien tärkeyttä. Erityisesti arvostettiin mahdollisuutta saada selkeää tietoa eri palveluista sekä osallistumista keskusteluun myös omalla kielellä. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Blogin kirjoittivat Unna African Care ry:stä ja Laura Metropoliasta.

Keväällä toteutettu MINNO®-innovaatioprojekti toi yhteen Sharing Cafe -hankkeen ja Metropolian opiskelijat ratkaisemaan keskeistä kysymystä: miten varmistaa, että jokaisen ääni todella tulee kuulluksi palautetta kerättäessä? MINNO® on Metropolian monialainen innovaatioprojekti, jossa opiskelijat ratkaisevat oikeita työelämän ongelmia yhdessä yritysten ja organisaatioiden kanssa. Projektissa eri alojen opiskelijat työskentelevät tiimeissä ja tavoitteena on kehittää uusia tuotteita, palveluja tai toimintatapoja. “Sharing my voice – Minun ääneni vaikuttaa!” -innovaatioprojekti keskittyi kehittämään naisten avoimen ryhmän osallistujapalautteen keräämistä tavalla, joka on aidosti saavutettava, osallistava ja luottamusta rakentava. Projektin tuloksena syntyi neljä erilaista ja osallistavaa palautteenkeruumenetelmää. Palautelaatikko Palautelaatikkoon voi antaa palautetta monin eri tavoin: kirjoittamalla vapaamuotoisesti, vastaamalla selkokielisiin kysymyksiin perustuvaan lomakkeeseen tai valitsemalla tunnekortin. Kun palautetta on kertynyt riittävästi, se voidaan koota näkyväksi palautepuuksi laatikon läheisyyteen. Palautepuu tekee palautteesta konkreettista ja voi kannustaa osallistujia jakamaan omia ajatuksiaan, kun he näkevät muidenkin osallistuneen. Tämä voi madaltaa kynnystä erityisesti rakentavan palautteen antamiseen. Palautteen määrää voidaan havainnollistaa erikokoisilla palautelapuilla, mikä tekee kokonaisuudesta helposti hahmotettavan. Palautteenantopeli Palautteenantopeli on osallistava ja muunneltava menetelmä, jonka avulla voidaan sekä kerätä palautetta että harjoitella mielipiteen ilmaisua. Pelissä osallistuja nostaa peliruudun värin mukaisen kysymyskortin, ja aihekortit jakautuvat kolmeen ryhmään: kevyisiin tutustumis- ja lämmittelykysymyksiin, mielipiteen ilmaisuun ja palautteenantoon sekä ajankohtaisiin teemoihin, kuten hyvinvointiin, työhön ja opiskeluun. Peliä voidaan muokata ryhmän tarpeiden mukaan esimerkiksi keskittymällä vain palautteeseen tai pelkästään tutustumiseen. Kuvataidemuotoinen palaute Kuvataidemuotoisen palautteen avulla palautetta kerätään visuaalisin ja luovin keinoin. Osallistujat voivat ilmaista kokemuksiaan esimerkiksi maalaamalla, piirtämällä, käyttämällä symboleja tai leikkaamalla ja liimaamalla kuvia yhteiselle taideseinälle. Vaihtoehtoisesti palautteen voi jättää yksilöllisenä kuvallisena tuotoksena palautelaatikkoon, hyödyntäen helposti käytettäviä välineitä, kuten värikyniä, liituja tai tarroja. Ohjeistus painottaa selkeyttä, saavutettavuutta ja tarvittaessa monikielisyyttä, jotta jokainen voi osallistua omista lähtökohdistaan. Vieraspäiväkirja Vieraspäiväkirja on fyysinen kirja, johon osallistujat voivat jättää palautetta anonyymisti ja itselleen luontevalla tavalla. Palautetta voi antaa kirjoittamalla omalla kielellä tai hyödyntämällä luovia keinoja, kuten piirtämistä, mikä mahdollistaa osallistumisen myös heikommalla luku- ja kirjoitustaidolla. Kirja jakautuu kahteen osaan: vieraskirjaan, johon voi jättää vapaamuotoista palautetta, sekä päiväkirjaan, jossa palautetta ohjataan valmiiden kysymysten avulla. Menetelmä on tarkoitus olla  jatkuvasti saatavilla ryhmätoiminnan yhteydessä, mikä madaltaa palautteen antamisen kynnystä ajasta ja tilanteesta riippumatta. Luoduista menetelmistä palautteenantopeliä on jo päästy kokeilemaan osana avointa ryhmätoimintaa. Peli oli helppo ottaa käyttöön, ja osallistujat lähtivät siihen innokkaasti mukaan alusta asti. Se synnytti avointa ja antoisaa keskustelua sekä mahdollisti arvokkaita vertaistuen kokemuksia. Kokemus oli osallistujien mukaan mieluisa ja he toivoivat, että peliä pelattaisiin jatkossakin.

Sharing Cafe -hankkeen kevät on ollut monipuolinen ja toiminnantäyteinen. Toiminta on koostunut avoimista ryhmistä, pienryhmätyöskentelystä sekä osallistumisesta erilaisiin tapahtumiin. Yhteistyökumppanin päätöstilaisuus Osallistuimme yhteistyökumppanimme Yhdessä-hankkeen päätöstilaisuuteen. Tilaisuudessa esiteltiin hankkeen tuloksia ja oppeja sekä kuultiin puheenvuoroja vieraskielisten työelämäosallisuudesta. Olimme mukana myös omalla ständillä esittelemässä Sharing Cafe -hanketta ja African Care ry:n toimintaa. Rekrytapahtuma Metropoliassa Edustimme Sharing Cafe- hanketta Kaikki töihin – täsmätyökykyisten rekrytapahtumassa Metropolian Myllypuron kampuksella. Päivän aikana kuultiin asiantuntijapuheenvuoroja täsmätyökykyisten työllistymisestä sekä käytiin keskusteluja eri toimijoiden kanssa. Tapahtuma tarjosi mahdollisuuden verkostoitumiseen ja yhteisen työn kehittämiseen yhdenvertaisemman työelämän edistämiseksi. Kevään ensimmäinen yhteiskunnallinen pienryhmä Kevään ensimmäinen yhteiskunnallinen pienryhmä tarjosi osallistujille mahdollisuuden syventyä teemoihin yksilöllisemmin, kohti jokaisen omia unelmia. Ryhmässä käsiteltiin muun muassa odotuksia, identiteettiä ja omia vahvuuksia. Pienempi ryhmäkoko mahdollisti syvälliset keskustelut ja sen, että jokaisella oli tilaa pysähtyä omien ajatustensa äärelle. Pienryhmässä arvioitiin työkykyä nyt ja tulevaisuudessa, sekä laadittiin unelmakartat. Avoimissa ryhmissä runsaasti monipuolista ohjelmaa Metropolian fysioterapeuttiopiskelijat ohjasivat avoimen ryhmän, jossa tutustuttiin liikunnan merkitykseen hyvinvoinnille. Päivän aikana käytiin läpi liikuntasuosituksia, keskusteltiin arjen liikkumisen tavoista sekä kokeiltiin toiminnallisia harjoitteita, kuten taukojumppaa. Lisäksi käsiteltiin levon ja unen merkitystä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kaikki olimme yksimielisiä siitä, että liike on lääke! Entä jos läheinen sairastuu psyykkisesti? Siitä kertomaan saimme vieraaksi asiantuntijan Mielenterveysomaisten keskusliitosta, FinFamista. Ryhmässä keskusteltiin mielenterveyden haasteiden vaikutuksista läheisiin sekä tutustuttiin tarjolla olevaan tukeen. Keskusteluissa korostui, että vaikeistakin aiheista puhuminen turvallisessa ympäristössä on tärkeää ja mahdollista. Opiskelijayhteistyö on Sharing Cafe- hankkeessa ollut monipuolista. Kokeilimme avoimessa ryhmässä Sharing Cafe -hankkeelle kehitettyä palautteenanto-peliä. Peli on syntynyt Metropolian MINNO-innovaatioprojektissa. Pelin avulla harjoiteltiin vuorovaikutustaitoja, mielipiteen ilmaisua ja palautteen antamista. Peli tarjosi osallistavan ja rennon tavan tutustua toisiin sekä jakaa ajatuksia eri teemoista. Avoimessa ryhmässä käsiteltiin myös kuormitusta ja palautumista. Keskustelimme siitä, miten kuormitus voi näkyä arjessa fyysisesti, sosiaalisesti ja emotionaalisesti. Tämän jälkeen pohdittiin keinoja palautumisen tukemiseen ja jaksamisen vahvistamiseen arjessa. Keskustelut olivat osallistavia ja toivat esiin erilaisia näkökulmia hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Kesää kohti toimintamme vain kiihtyy! Toinen yhteiskunnallinen pienryhmä on jo käynnissä, vertaisohjaajakoulutus etenee vauhdilla ja kevään hyvinvointi- sekä koulutustapahtuman valmistelut Myllypuron kampuksella ovat hyvässä vauhdissa. Tästä on loistava jatkaa kohti kesää!

Sharing Cafe -hankkeen avoimissa ryhmissä on viime viikkoina käsitelty monia hyvinvoinnin kannalta tärkeitä teemoja. Olemme saaneet nauttia useista opiskelijoiden ohjaamista ryhmäkerroista, joissa on käsitelty monipuolisesti hyvinvoinnin eri osa-alueita. Ryhmiä ovat ohjanneet Metropolia ammattikorkeakoulun loppuvaiheen sairaanhoitajaopiskelijat, ja keskustelut ovat olleet sekä osallistavia että ajatuksia herättäviä. Ensimmäisellä ryhmäkerralla pysähdyttiin mielen hyvinvoinnin äärelle. Opiskelijat johdattivat osallistujat pohtimaan mielen hyvinvoinnin merkitystä arjessa. Keskustelimme arjen tunteista, kuten stressistä ja surusta, sekä siitä, mikä on normaalia tunteiden vaihtelua ja milloin olisi hyvä hakea apua. Ryhmässä pohdittiin myös erilaisia arjen selviytymiskeinoja. Osallistujat pääsivät jakamaan omia kokemuksiaan ja itselleen toimivia tapoja jaksamisen tukemiseksi. Lopuksi käytiin läpi, mistä apua ja tukea on saatavilla silloin, kun sitä tarvitsee. Seuraavaksi ryhmässä sukellettiin syömishäiriöiden ja kehonkuvan teemaan. Keskustelimme eri syömishäiriöistä, niiden oireista sekä siitä, miten läheinen voi tukea ja mistä apua on saatavilla. Lisäksi pohdimme kehonkuvaa: mitä se tarkoittaa, millaisia haasteita siihen voi liittyä ja miten vanhempana voi vahvistaa lapsen tervettä kehosuhdetta. Kevään jo lähestyessä pysähdyimme tärkeän teeman äärelle: naisten oikeudet Suomessa. Keskustelimme naisten oikeuksista erityisesti työelämän, turvallisuuden ja vanhemmuuden näkökulmista. Tunnistimme myös haasteita ja pohdimme yhdessä, miten naisten oikeuksia voidaan edelleen vahvistaa. Seuraavaksi syvennyimme kulttuurin merkitykseen hyvinvoinnille ja terveydelle. Pohdimme, mitä kulttuuri pitää sisällään ja millaisia vaikutuksia uuteen maahan muuttamisella voi olla hyvinvointiin. Osallistujat jakoivat avoimesti kokemuksiaan Suomeen muutosta – mikä suomalaisessa kulttuurissa on tullut tärkeäksi ja mitä taas ikävöidään lähtömaasta. Opiskelijat ohjasivat myös kovasti toivottua aihetta, lasten ja nuorten psyykkisen kehitystä, käsittelevää ryhmää. Kävimme läpi kehityksen eri vaiheita, mahdollisia varomerkkejä sekä keinoja, joilla lapsen ja nuoren hyvinvointia voidaan tukea arjessa. Kevään viimeisessä Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamassa ryhmässä käsittelimme unen merkitystä hyvinvoinnille. Keskustelimme siitä, miten uni vaikuttaa kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja terveyteen sekä mitä liian vähäinen uni voi aiheuttaa. Lisäksi pohdimme, mikä on yksilölle sopiva ja riittävä unen määrä sekä millainen on hyvä ja rauhoittava uniympäristö. Aiheet koettiin erittäin merkitykselliseksi ja ne herättivät runsaasti keskustelua ja kysymyksiä. Opiskelijayhteistyö hankkeessa on osoittautunut hedelmälliseksi ja rikkaaksi ja tarjonnut erilaisia oppimistilanteita. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille sairaanhoitajaopiskelijoille innostavista ryhmäkerroista sekä osallistujille avoimesta ja aktiivisesta keskustelusta.

Sharing Cafen ryhmätoiminnan tavoitteena on osallistujien työ- ja toimintakyvyn kokonaisvaltainen vahvistaminen ja fyysinen terveys on tärkeä osa tätä kokonaisuutta. Hankkeen ryhmätoiminnoissa keskusteltiin viime vuonna monipuolisesti terveydestä, ja osallistujilta nousi toiveita terveysmittauksista matalalla kynnyksellä African Caren tiloissa. Innokkain mielin aloitimme terveysmittaukset viime syksynä osana onnistunutta opiskelijayhteistyötä. Metropolian sairaanhoitajaopiskelijat ovat tarjonneet osallistujille verenpaine- ja verensokerimittauksia joka toinen tiistai klo 11–13 ennen avointa ryhmätoimintaa. Terveysmittauksia on järjestetty syksyn ja alkuvuoden aikana 8 kertaa ja niissä on käynyt odotettua enemmän osallistujia. Tähän mennessä on tehty jo 90 mittausta! Palaute terveysmittauksista on ollut positiivista. Erityisesti kiitosta on tullut mahdollisuudesta osallistua mittauksiin tutussa ympäristössä sekä päästä keskustelemaan ja arvioimaan mittauksien tuloksia sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa. Säännölliset matalan kynnyksen terveysmittaukset jatkuvat hankkeessa koko kevään ajan. Tämän blogin kirjoittivat Unna African Carelta ja Laura Metropolialta.

Metropolia Ammattikorkeakoulun ja African Care ry:n yhteisen Sharing Cafe -hankkeen toinen toimintavuosi on lähtenyt energisesti käyntiin. Toiminta jatkuu tuttujen ja hyväksi havaittujen käytäntöjen parissa, mutta mukana on myös uusia ideoita ja innostavia avauksia. Avoin ryhmätoiminta jatkaa keväällä monipuolisten ja osallistujia kiinnostavien teemojen äärellä. Vuoden ensimmäisellä avoimen ryhmän kokoontumiskerralla toivotimme jälleen uusia osallistua mukaan ryhmään. Kertasimme yhdessä luotuja pelisääntöjä, jotka koettiin edelleen toimiviksi. Pysähdyimme vuoden aluksi yhteiskehittämisen pariin. Kuvakorttien ja post-it-lappujen avulla jokainen osallistuja sai tuoda esiin omia toiveitaan avoimeen ryhmään liittyen. Lopuksi ideat koottiin yhteen ja tarrojen avulla osallistujat pääsivät äänestämään niistä aiheista, joita he toivoivat toteutettavan kevään aikana. Avoimissa ryhmissä voidaan käsitellä esimerkiksi erilaisia terveysteemoja tai yhteiskunnallisia kysymyksiä. Ryhmät voivat olla myös toiminnallisia – luvassa voi olla vaikkapa retkiä tai kädentaitojen harjoittelua. Ideoita syntyi rohkeasti ja monipuolisesti, ja niistä kuulette lisää kevään edetessä. Seuraavalla avoimen ryhmän kokoontumiskerralla aiheena olivat opintoihin hakeminen ja yhteishaku. Ammattikorttien avulla pohdimme unelmia ja tulevaisuuden suuntia, minkä jälkeen tutustuimme yhdessä opiskelumahdollisuuksiin, yhteishakuun ja sen eri vaiheisiin. Yhteishausta kiinnostuneilla oli myös mahdollisuus varata aika yksilöohjaukseen. Tuttuun tapaan Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden toteuttamat terveysmittaukset jatkuvat myös keväällä. Joka toinen tiistai ennen avointa ryhmää osallistujilla on mahdollisuus mitata verenpaine ja verensokeri. Helmikuussa käynnistyvät yhteiskunnalliset pienryhmät. Neljän kokoontumiskerran aikana pysähdymme yhdessä pohtimaan omia vahvuuksia, unelmia ja identiteettiä. Ryhmätoiminnan lisäksi Sharing Cafessa on mahdollisuus saada yksilöohjausta ajanvarauksella. On ollut ilahduttavaa huomata, kuinka moni on löytänyt tiensä Sharing Cafen toimintaan. Palautteen perusteella ryhmiin mukaan tuleminen koetaan helpoksi, ja osallistujat kertovat oppineensa paljon uusia asioita sekä saaneensa uusia ystäviä. Ensi viikolla käynnistyvät Metropolian syventävällä jaksolla olevien sairaanhoitajaopiskelijoiden vetämät avoimet ryhmät. Ryhmissä käsitellään erityisesti mielenterveyttä ja siihen yhteydessä olevia tekijöitä.

Sharing Cafe- hankkeen ensimmäinen vuosi eteni monien innostavien kohtaamisten siivittämänä kohti hankkeen tavoitteita. Olemme onnistuneet luomaan toimivia yhteistyön muotoja hankkeen toteuttajien Metropolia Ammattikorkeakoulun ja African Care ry:n työtekijöiden välille – ja mikä tärkeintä, hanketta on rakennettu alusta asti yhdessä osallistujien kanssa. Osallistujien näkemykset ja kokemukset ovat olleet korvaamaton kompassi toiminnan kehittämisessä. On ollut ilo huomata, että tieto ryhmätoiminnasta on levinnyt ja olemme saaneet avoimeen ryhmään lähes joka kerta uusia osallistujia! Avoin ryhmä näyttääkin toimivan väylänä osallistua hankkeen muuhun toimintaan. Ryhmätoiminnan lisäksi yksilöllinen ohjaus on ollut oleellinen osa toimintaamme. Yksilöllisessä ohjauksessa yhdistyvät kokemukseen perustuva osaaminen, kielellinen ja kulttuurinen osaaminen sekä formaali osaaminen – kokonaisuus, joka on auttanut ratkomaan monenlaisia arjen pulmia sekä tukemaan työ- ja opintopolkujen rakentamista. Ensimmäinen vertaisohjaajakoulutus päättyi lokakuun lopussa. Vertaisohjaajaksi kouluttautui 5 naista ja palaute koulutuksesta oli erittäin positiivista. Koulutuksen päättymistä juhlistettiin todistuksilla ja kakkukahveilla. Uusia innokkaita osallistujia on jo ilmoittautunut ja kouluttajat odottavatkin jo seuraavaan vertaisohjaajakoulutuksen aloittamista! Yhteistyö Itä-Helsingin maahanmuuttaneiden perheiden kanssa työskentelevien toimijoiden kanssa on ollut innostavaa. Asiantuntijuuden ja kokemusten jakaminen sekä yhteistyön rakentaminen eri tahojen välillä koetaan tärkeäksi. Kutsumme kaikki Itä-Helsingin maahan muuttaneiden perheiden parissa toimivat mukaan tähän uuteen verkostoon, joka kulkee nimellä: OVI-verkosto – Osallisuuden voimaa Itä-Helsingistä. Kun kohtaamme, avautuu uusia mahdollisuuksia. Opiskelijayhteistyö on muodostunut tärkeäksi osaksi toimintaamme. Olemme saaneet arvokkaita kokemuksia sairaanhoitaja- ja toimintaterapeuttiopiskelijoiden ohjaamista ryhmistä. Lisäksi olemme tehneet yhteistyötä Hymy-kylässä aikuisneuvolan kanssa. Uusimpana ja suosittuna tapahtumana sairaanhoitajaopiskelijat ovat järjestäneet pop up -mittauksia ja tarjonneet terveysneuvontaa. Matkan varrella on saavutettu paljon, mutta tehtävää riittää yhä. Yksi tulevaisuuden tavoitteistamme on tehdä yhteistyötä myös hankkeen toimintaan osallistuvien puolisoiden kanssa. Toistaiseksi heitä ei ole tavoitettu, mutta onneksi suunnitelmat puolisoille suunnatusta ryhmätoiminnasta ovat jo hyvällä mallilla. Ensi vuonna Sharing Cafen toiminta jatkuu jo tutuksi tulleella toiminnalla. Uutena ja innostavana haasteena edessä odottavat julkaisusarjan sekä Innokylään julkaistavan toimintamallin kirjoittaminen. Kokemuksia, tarinoita ja oppeja on kertynyt runsaasti – nyt on aika nostaa ne näkyviksi! Tämän blogin kirjoittivat Unna African Carelta ja Anna Metropolialta.

Syksyn aikana Sharing Cafe -hankkeessa on ollut aktiivista ja monipuolista toimintaa! Kävimme hanketyöntekijöiden kesken esittelemässä toimintaamme Metropolia Ammattikorkeakoulun järjestämässä Hymyä Myllyyn – HyMy-kylän lukukauden avajaistapahtumassa. Tapahtuma kokosi yhteen asiakkaat, opiskelijat, henkilökunnan ja yhteistyökumppanit tutustumaan HyMy-kylän monipuoliseen toimintaan ja verkostoitumaan hyvässä hengessä. Avoimissa ryhmissä olemme pohtineet monipuolisesti hyvinvointia, arkea ja tulevaisuuden mahdollisuuksia. Olemme käsitelleet omaa taloutta ja sen suunnittelua. Keskustelimme rahahuolista puhumisen haasteista, mainonnan vaikutuksesta rahan käyttöön, perheen sisäisestä raha-asioiden käsittelystä sekä erilaisista säästämisen tavoista. Lisäksi pohdimme asioita, joista voi saada voimaa ja hyvinvointia ilman rahaa. Seuraavaksi tutustuimme arjenhallinnan osa-alueisiin ja keinoihin. Osallistujat pääsivät kuvakorttien avulla pohtimaan, mitkä asiat ovat omassa arjessa kaikkein tärkeimpiä ja tukevat arjen sujuvuutta. Kieli- ja työelämätaitojen ryhmässä syvennyimme osallistujien toivomaan aiheeseen: työelämän sanastoon. Harjoittelimme hyödyllisiä sanoja ja fraaseja keskustelun sekä erilaisten hauskojen pelien avulla. Lopuksi keskityimme työhaastatteluihin ja niissä käytettävään sanastoon. Osallistujat jakoivat omia kokemuksiaan ja ajatuksiaan työhaastattelutilanteista, mikä teki keskustelusta erityisen lämminhenkistä ja rohkaisevaa. Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamat ryhmät saivat kiitosta! Syksyn aikana olemme saaneet jälleen nauttia Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamista ryhmistä, jotka ovat tarjonneet monipuolisia ja kiinnostavia aiheita. Tutustuimme Naisten oikeuksiin Suomessa ja syvennyimme oikeuksien historiaan sekä kehitykseen koulutuksen, työelämän, perheen ja yhteiskunnallisen osallistumisen näkökulmasta Keskustelu jatkui kulttuurin vaikutuksesta hyvinvointiin. Pohdimme, mitä kulttuuri ja hyvinvointi tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat toisiinsa. Puhuimme myös oman kulttuurin säilyttämisestä uudessa kotimaassa ja siitä, mitkä oman kulttuurin piirteet ovat erityisen tärkeitä jokaisen hyvinvoinnille. Viimeisellä sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamalla ryhmäkerralla teemana oli unen merkitys hyvinvoinnille. Aihe herätti paljon keskustelua, kysymyksiä ja kokemusten jakamista – selvästi tärkeä ja ajankohtainen teema monelle Kiitos kaikille osallistujille aktiivisuudesta, avoimuudesta ja vahvasta ryhmähengestä. Hienoa jatkaa matkaa yhdessä!

Sharing cafen avoin ryhmä vieraili lokakuussa Tulevaisuus Mustaqbalka -näyttelyssä KulttuurikeskusCaisassa Helsingissä. Näyttely on osa Suomen Somalia-verkosto ry:n, Bado ry:n ja Meh ry:n yhteistä Moninaisia kuviakestävästä tulevaisuudesta -kokeilua. Kokeilulla tuettiin Suomen somalialaisten osallistumistatulevaisuuskeskusteluihin ja uusien toivottavien tulevaisuuskuvien luomista. Osana kokeilua järjestettiintulevaisuusajattelu-työpajoja eri ryhmille: nuorille, järjestöaktiiveille sekä työelämän ulkopuolella olevilleäideille. Kaksi tulevaisuusajattelu-työpajaa järjestettiin Sharing Cafe -hankkeen osallistujille osana avointaryhmätoimintaa jo syksyllä 2024. Työpajoissa osallistujat pohtivat omaa tulevaisuuttaan 5-10 vuodenpäästä sekä yhteiskunnan, Suomen ja maailman, tulevaisuutta vuosina 2030 ja 2050. Työpajankeskusteluissa esitetyt ajatukset kirjattiin anonyyminä talteen. Esiin nousseita teemoja olivat turvallisuus,tasa-arvo, perhe, terveys, luonto ja toivo. Nyt esillä oleva Tulevaisuus Mustaqbalka -näyttely onkoostettu myös näiden Sharing cafen osallistujien ajatusten pohjalta. Kuvataidelukion opiskelijat ovatolleet mukana tekemässä kuvituksia. Saimme vierailullamme opastetun kierroksen. Kierroksen aikana meille esiteltiin erityisesti ne näyttelynteokset, jotka oli luotu Sharing Cafe:n osallistujien ajatusten pohjalta. Vierailu näyttelyyn oli erittäin arvokas ja inspiroiva kokemus!

Yhteisiä retkiä ja kesäpäivistä nauttimista Kesä 2025 oli Sharing Cafe -hankkeessa lämminhenkinen ja täynnä merkityksellisiä kohtaamisia. Toiminta jatkui rennossa hengessä, mutta tärkeää sisältöä unohtamatta. Yhteisöllisyys, osallisuus ja hyvinvointi näkyivät niin retkillä kuin ryhmätapaamisissakin. Osallistujat pääsivät nauttimaan monipuolisista retkistä eri puolilla pääkaupunkiseutua. Ulkoiluhetket ja vierailut toivat virkistystä arkeen ja vahvistivat yhteenkuuluvuuden tunnetta. Kesän ensimmäinen retki suuntautui Puotilan kartanon kauniisiin maisemiin. Kesän kohokohtiin kuului opintoretki Kalasatamaan, jossa tutustuimme kiertotalouteen Helsingin kaupungin kaupunkiympäristön tiloissa. Retki huipentui kierrokseen Kalasataman Redissä, jossa vierailimme kiertotaloutta tukevissa palveluissa, kuten suutarinliikkeessä, kirjastossa, hävikkiruokakaupassa ja Vapaakaupungin olohuoneessa. Muita suosittuja retkikohteita olivat Marjaniemen uimaranta, jossa nautimme merimaisemista ja yhteisestä picnicistä, sekä Herttoniemen Kartanopuisto, jonka vehreä ympäristö ja rauhallinen tunnelma hurmasivat osallistujat. Retket tarjosivat virkistystä, vahvistivat yhteisöllisyyttä ja loivat arvokkaita kesämuistoja. Syksy alkoi iloisella kohtaamisella ja avoimilla ryhmillä Syyskausi käynnistyi iloisissa tunnelmissa avajaistilaisuudella, jossa vaihdettiin kesän kuulumiset ja tutustuttiin syksyn ohjelmaan. Oli ilo nähdä tilojen täyttyvän jälleen ihmisistä ja puheensorinasta! Syksyn avoimet ryhmät alkoivat liikunnan ja kehonhuollon teemalla. Lämmin sää houkutteli meidät ulos kävelylle, jonka aikana keskustelimme liikunnan merkityksestä arjessa. Päivä päättyi yhteiseen eväshetkeen sekä lempeään jumppa- ja venyttelytuokioon. Yhteistyötä tulevien ammattilaisten kanssa – opiskelijat tukena ryhmätoiminnassa Syksyn aikana Sharing Cafe -hanke on saanut arvokasta vahvistusta yhteistyöstä Metropolia Ammattikorkeakoulun sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa. Opiskelijat ovat ohjanneet hankkeen avoimia ryhmiä osana syventäviä mielenterveys- ja päihdehoitotyön opintojaan. Ryhmien teemoina ovat olleet muun muassa mielen hyvinvoinnin tukeminen arjessa, oireilun tunnistaminen sekä avun hakemisen mahdollisuudet. Keskustelut ovat olleet osallistujille merkityksellisiä ja herättäneet tärkeää pohdintaa. Opiskelijayhteistyö on ollut antoisaa sekä osallistujille että opiskelijoille – ja iloksemme se jatkuu vielä syksyn aikana. Vertaisohjaajakoulutus luo uusia mahdollisuuksia Yksi syksyn tärkeistä käynnistyneistä toiminnoista on Sharing Cafen ensimmäinen vertaisohjaajakoulutus. Koulutuksessa tutustutaan vertaisohjaamisen periaatteisiin ja siihen, miten omia kokemuksia ja vahvuuksia voi hyödyntää muiden tukemisessa. Ensimmäisellä koulutuskerralla pohdittiin vertaisohjaajan roolia, omia vahvuuksia ja kehittymisen paikkoja. Koulutus tarjoaa osallistujille mahdollisuuden kasvaa ja vahvistua sekä henkilökohtaisesti että yhteisön tukena toimimisen kautta. Sharing Cafessa syksy jatkuu yhteisöllisyyden, tuen ja kasvun merkeissä. Luvassa on aktiivinen ryhmätoiminnan kausi, jossa painottuvat opiskelijayhteistyö, mielenkiintoiset teemat ja vertaisohjaajakoulutus. Syksyn aikana tarjoamme tilaa oppimiselle, oivalluksille ja yhdessä olemiselle – turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Avointen ryhmien teemoina terveys, kieli ja työkyky Kevään aikana avoimissa ryhmissä on käsitelty monipuolisesti arkeen ja työelämään liittyviä aiheita. Yksi keskeisistä teemoista on ollut terveys ja sen eri osa-alueet. Keskustelimme siitä, miten fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys vaikuttavat työkykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Mukana oli käytännön vinkkejä omasta jaksamisesta huolehtimiseen sekä tilaa jakaa omia kokemuksia. Toinen tärkeä aihe on ollut suomen kieli työelämässä. Pohdimme yhdessä, millaisia kielellisiä haasteita voi kohdata suomalaisessa työympäristössä – mutta myös niitä mahdollisuuksia, joita hyvä kielitaito avaa. Ryhmissä jaettiin vinkkejä suomen oppimiseen ja käytiin käytännönläheisiä keskusteluja arjen ja työn kielestä. Ryhmässä on perehdytty myös työkyvyn käsitteeseen: mitä se tarkoittaa, mistä osatekijöistä se koostuu ja miten omaa työkykyä voi vahvistaa. Moni osallistuja koki tärkeäksi sen, että oma hyvinvointi ja jaksaminen ovat osa työelämässä selviytymistä – ja että niihin voi vaikuttaa monin tavoin. Yhdessäoloa ja yhteisön voimaa Kevään viimeisessä tapaamisessa juhlistimme kesän alkamista herkkujen äärellä ja istuttamalla yhdessä kesäkukkia. Tämä konkreettinen ja symbolinen hetki kuvasi hyvin koko ryhmän henkeä: yhdessä kasvamista, juurtumista ja osallisuuden vahvistumista. Avoimet ryhmät jatkuvat jälleen syksyllä, ja mukaan ovat tervetulleita kaikki maahanmuuttajataustaiset naiset, jotka kaipaavat tukea, seuraa ja mahdollisuuden oppia uutta turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Sharing cafe -hankkeen tarjoama yksilöohjaus käynnistettiin syksyllä 2024. Yksilöohjauksen kysyntä on yhä kasvanut kuluneen kevään aikana. Hankkeen toimintaan osallistuvilla ja maahan muuttaneilla naisilla on mahdollisuus osallistua yksilölliseen ohjausprosessiin, jossa osallistuja pohtii omia työelämävalmiuksia sekä urapolkuaan yhdessä Metropolian työ- ja toimintakyvyn edistämisen asiantuntijan ja African Caren ohjaajan kanssa. Yksilöohjaus sisältää vähintään 1-5 ohjaustapaamista, joiden aikana tehdään lähtötilanteen arviointi, tutustutaan eri työelämän vaihtoehtoihin ja koulutusmahdollisuuksiin sekä suunnitellaan tulevaisuutta ja seurataan käytännön suunnitelmien toteutumista. Yhteinen pohdinta kirjataan henkilökohtaiseksi suunnitelmaksi, jonka edistymistä seurataan yhdessä prosessin jatkuessa. Yksilöohjaukseen sisältyy usein myös neuvontaa erilaisissa arjen ja hyvinvoinnin kysymyksissä. Ohjausprosessissa hyödynnetään myös Työterveyslaitoksen Kykyviisari-itsearviointityökalua. Kykyviisaria täytetään yhdessä sähköisesti. Valmiiksi täytetty itsearviointikysely antaa vastaajalleen palautteen, joka on laadittu sisällöltään kannustavaksi ja turvalliseksi vastaanottaa. Kykyviisari on saatavilla suomen, ruotsin ja selkokielen lisäksi mm. arabiaksi, englanniksi, farsiksi, somaliksi ja kurdin soraniksi. Tämän kevään onnistumisia yksilöohjauksessa ovat olleet opiskelupaikan hakeminen ja vastaanottaminen, kiinnittyminen opintoihin sekä työnhaun aloittaminen. Sharing cafe -hankkeen yksilöohjaus toimii ajanvarauksella. Ajan voi varata puhelimitse, laittamalla viestiä WhatsAppissa tai soittamalla. Yksilöohjausta saa suomeksi, englanniksi, arabiaksi ja farsiksi. Eftekhar: 050 378 4220 Laura: 050 436 7302 Blogin kirjoitti Laura Vepsäläinen Metropolia AMK:sta, joka toimii Sharing Cafe- hankkeessa asiantuntijana vetäen sekä ryhmiä, että toimien yksilöohjaajana.

Kevään aikana Sharing Cafe- hankkeessa on järjestetty inspiroivia ja käytännönläheisiä avoimia ryhmiä, joissa on käsitelty tärkeitä teemoja hyvinvoinnista yhteiskunnalliseen osallistumiseen. Tapaamiset ovat tarjonneet paitsi tietoa ja konkreettisia neuvoja, myös tilan jakaa kokemuksia, oivaltaa uutta ja vahvistaa osallisuutta suomalaiseen yhteiskuntaan. Monipuoliset teemat arjesta vaikuttamiseen Ryhmissä on puhuttu monista ajankohtaisista ja elämää koskettavista aiheista. Yksi keskustelua herättäneistä teemoista oli premenstruaalioireyhtymä (PMS) – aihe, josta ei aina ole helppo puhua, mutta johon moni osallistuja pystyi samaistumaan. Keskustelussa nousi esiin, kuinka tärkeää on tunnistaa oireita ja saada tukea sekä keinoja niiden hallintaan. Toinen tärkeä aihe oli terveellinen ruokavalio, jota lähestyttiin sekä ravitsemuksellisesta että kulttuurisesta näkökulmasta. Yhdessä pohdittiin, miten oman kulttuurin ruokaperinteet voidaan yhdistää terveellisiin valintoihin Suomessa. Työelämävalmiuksia käsittelevässä ryhmässä keskityttiin siihen, kuinka valmistautua työhaastatteluun – miten kertoa omista taidoista ja mitä suomalaisessa työhaastattelussa odotetaan. Osallistujat saivat konkreettisia vinkkejä ja harjoittelivat tilanteita yhdessä. Yhteiskunta tutummaksi Kevään aikana perehdyttiin myös suomalaiseen yhteiskuntaan ja demokratiaan. Keskustelut kuntavaaleista ja äänestämisestä olivat erityisen ajankohtaisia, ja niissä korostettiin jokaisen äänen merkitystä. Ryhmissä pohdittiin, miten omaa ääntään voi käyttää vaikuttavasti ja mitä äänestäminen tarkoittaa osana yhteiskunnallista osallistumista. Ryhmiin olemme saaneet myös vieraita. Mieli ry:n edustaja puhui mielenterveyden merkityksestä arjessa ja antoi eväitä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Toinen tärkeä vieras oli Stadin ammattiopiston opinto-ohjaaja, joka kertoi laajasti erilaisista koulutusmahdollisuuksista – kuinka aikuisena voi opiskella, mitä tukia on saatavilla ja mistä löytää tietoa eri aloista. Vilkasta keskustelua ja vertaistukea Kaikissa ryhmissä on ollut lämmin ja kannustava tunnelma. Keskustelut ovat olleet vilkkaita ja osallistujat ovat jakaneet omia kokemuksiaan avoimesti. Moni on kertonut, että ryhmät ovat olleet paikka, jossa on saanut rohkeutta, vertaistukea ja uudenlaista ymmärrystä sekä omasta itsestä että suomalaisesta yhteiskunnasta. Yhteiset hetket ovat osoittaneet, että kun tuodaan yhteen eri taustoista tulevia naisia jakamaan tietoa ja kokemuksia, syntyy paitsi yhteisöllisyyttä myös kasvua ja voimaantumista.

Sharing Cafe -hankkeessa käynnistettiin suljettu ryhmätoiminta, jonka tarkoituksena on pohtia syvällisemmin omaa työkykyä ja siihen liittyviä tekijöitä. Suljetut ryhmät kokoontuvat neljä kertaa African Caren tiloissa Itiksessä. Jokaisella ryhmäkerralla laadimme unelmakarttaa, joka auttaa visualisoimaan tavoitteita ja unelmia kunkin kerran aiheen mukaisesti. Unelmakartta toimii inspiraationa ja muistutuksena siitä, mihin suuntaan osallistujat haluavat elämäänsä viedä. Kaikki ryhmässä käytetty materiaali kerätään portfolioon, joka toimii arvokkaana työkaluna tulevaisuudessa. Portfolion avulla osallistujat voivat seurata omaa kehitystään. Kevään aikana on tarkoitus toteuttaa kaksi kertaa suljettu ryhmätoiminta, joista kevään ensimmäinen päättyi tällä viikolla. Oman työkyvyn mittari Ensimmäisellä ryhmäkerralla keskityimme oman työkyvyn mittarin täyttämiseen. Tämä mittari auttaa osallistujia arvioimaan omia taitojaan, resurssejaan ja haasteitaan. Kävimme huolellisesti läpi mittarin kysymykset, ja jokainen osallistuja sai mahdollisuuden pohtia omaa arviota työkyvystään ja siihen liittyvistä tekijöistä. Tämä prosessi herätti monipuolista keskustelua ja itsetutkiskelua, ja monet osallistujat jakoivat omia kokemuksiaan ja haasteitaan. Tavoitteena oli, että jokainen saisi selkeämmän kuvan omasta työkyvystään ja siitä, mihin suuntaan haluaisi kehittyä. Vahvuuksien tunnistaminen Toisella ryhmäkerralla siirryimme vahvuuksien tunnistamiseen. Keskustelimme siitä, miksi omien vahvuuksien tunnistaminen on tärkeää, ja miten ne voivat vaikuttaa työelämässä ja arjessa. Osallistujat saivat jakaa omia vahvuuksiaan ja pohtia, miten ne voivat auttaa heitä saavuttamaan tavoitteitaan. Tämä ryhmäkerta oli erityisen innostava, sillä se loi positiivista energiaa ja yhteisöllisyyttä. Osallistujat tukivat toisiaan ja nostivat esiin toistensa vahvuuksia, mikä lisäsi itseluottamusta ja rohkeutta. Odotukset ja identiteetti Kolmannella ryhmäkerralla pohdimme ja keskustelimme omista ja muiden odotuksista itseä kohtaan. Koemme odotuksia monilta tahoilta, kuten yhteiskunnan, perheen ja muiden läheisten taholta. Pohdimme erityisesti omaa identiteettiä ja mitkä asiat siihen vaikuttavat. Tarkastelimme, kuinka identiteetti voi määrittyä omien ja muiden odotusten mukaan. Päätöskahvit ja unelmakartan viimeistelyä Viimeisellä ryhmäkerralla teimme verkostokartat ja viimeistelimme unelmakarttoja. Täytimme oman työkyvyn mittarin seurantaosion ja vertasimme tuloksia ryhmätyöskentelyn alussa tehtyyn arvioon omasta työkyvystä. Porukalla pohdimme ja arvioimme, kuinka oma työkyky ja valmiudet ovat muuttuneet tai kehittyneet ryhmätyöskentelyn aikana. Olemmeko oppineet jotain vahvuuksistamme tai tunnistaneet uusia asioita omasta identiteetistä? Olemmeko tietoisempia omista ja muiden odotuksista itseämme kohtaan? Ja mikä tärkeintä, pohdimme, oliko nämä vaikuttaneet arvioon työkyvystä. Aktiivista työskentelyä ja keskustelua Ryhmissämme on ollut aktiivista työskentelyä ja hyvää keskustelua. Suljettu ryhmätoiminta on ollut matka kohti itsensä löytämistä ja vahvistamista. Olemme yhdessä oppineet, kasvaneet ja unelmoineet.

Sharing Cafe -hanke järjesti yhdessä MoniNainen -arki - hankkeen kanssa Metropolian Myllypuron kampuksella vauhdikkaan opinto- ja hyvinvointitapahtuman.  Tapahtuman tavoitteena oli tarjota maahanmuuttajataustaisille naisille paitsi tietoa korkeakouluopinnoista ja ammatillisista mahdollisuuksista, myös tilaisuuden kokea hyvinvointia edistäviä aktiviteetteja. Päivän ohjelma tarjosi monenlaista tekemistä Tapahtuman alussa osallistujille tarjottiin aamupalaa, joka loi mukautuvan ja rentoutuneen ilmapiirin heti alkajaisiksi. Sen jälkeen päästiin osallistumaan moniin eri aktiviteetteihin, jotka vaihtelivat keppijumpasta rentoutusharjoitukseen. Keppijumppa oli erityisesti mukautettu kaikille sopivaksi ja tarjosi hauskan tavan aktivoida kehoa lempeästi. Rentoutusharjoitus puolestaan antoi osallistujille mahdollisuuden kokea rauhaa ja hyvinvointia. Opiskelijat jakoivat tietoa ja osaamista Tapahtuman aikana Metropolian optometristi-, geronomi- ja sairaanhoitajaopiskelijat kertoivat omista tutkinto-ohjelmistaan ja millaista on opiskella ammattikorkeakoulussa. He keskustelivat uramahdollisuuksista ja opiskelun arjesta, antaen osallistujille käytännönläheistä tietoa siitä, mitä korkeakouluopiskelu on. Opiskelijat suorittivat myös erilaisia mittauksia, jotta vieraat saivat tuntuman siitä, miten opiskelijat soveltavat oppimaansa käytäntöön. Simulaatiotiloihin tutustuminen Päivän kohokohta oli ehdottomasti simulaatiotiloissa tehty kierros. Osallistujat pääsivät näkemään, miten Metropolian opiskelijat harjoittelevat käytännön taitojaan simulaatiotiloissa, joissa erilaiset hoitotilanteet voidaan mallintaa turvallisesti ja opettavaisesti. Vieraat pääsivät myös tutustumaan simulaatioambulanssiin, joka antoi konkreettisen käsityksen siitä, millaista on työskennellä ensihoidossa ja millaista välineistöä alalla käytetään. Lapsille omaa ohjelmaa Lapsivieraat pääsivät nauttimaan omista aktiviteeteistaan, kuten piirtämisestä ja leluilla leikkimisestä. Tämä tarjosi paitsi hauskaa tekemistä myös mahdollisuuden lapsille osallistua yhteisöön omalla tavallaan, samalla kun aikuiset saivat tietoa ja tukea opintoihin ja hyvinvointiin liittyen. Lapset olivat innoissaan sisätilassa olevasta ambulanssista ja sen vilkkuvaloista! Päivä oli täynnä iloa ja yhteisöllisyyttä Tapahtuma oli kaiken kaikkiaan onnistunut ja täynnä positiivista energiaa. Osallistujat nauttivat ohjelmasta ja saivat arvokasta tietoa niin opintoihin kuin hyvinvointiin liittyen. Tunnelma oli lämmin ja yhteisöllinen, ja oli ilahduttavaa nähdä eri taustoista tulevien ihmisten nauttivan yhteisestä päivästään. Metropolian opiskelijat, henkilökunta ja osallistujat loivat yhdessä mukautuvan ja kannustavan ympäristön, joka edisti yhteisön hyvinvointia ja avasi uusia mahdollisuuksia opintoihin ja ammatteihin liittyen. Tämä tapahtuma oli erinomainen esimerkki siitä, miten korkeakoulu voi tukea monikulttuurisuutta ja tarjota konkreettisia välineitä maahanmuuttajataustaisille yhteisöille.