Ryhmätoiminta työkyvyn ja unelmakartan rakentajana

Sharing Cafe -hankkeen kevät on ollut monipuolinen ja toiminnantäyteinen. Toiminta on koostunut avoimista ryhmistä, pienryhmätyöskentelystä sekä osallistumisesta erilaisiin tapahtumiin. Yhteistyökumppanin päätöstilaisuus Osallistuimme yhteistyökumppanimme Yhdessä-hankkeen päätöstilaisuuteen. Tilaisuudessa esiteltiin hankkeen tuloksia ja oppeja sekä kuultiin puheenvuoroja vieraskielisten työelämäosallisuudesta. Olimme mukana myös omalla ständillä esittelemässä Sharing Cafe -hanketta ja African Care ry:n toimintaa. Rekrytapahtuma Metropoliassa Edustimme Sharing Cafe- hanketta Kaikki töihin – täsmätyökykyisten rekrytapahtumassa Metropolian Myllypuron kampuksella. Päivän aikana kuultiin asiantuntijapuheenvuoroja täsmätyökykyisten työllistymisestä sekä käytiin keskusteluja eri toimijoiden kanssa. Tapahtuma tarjosi mahdollisuuden verkostoitumiseen ja yhteisen työn kehittämiseen yhdenvertaisemman työelämän edistämiseksi. Kevään ensimmäinen yhteiskunnallinen pienryhmä Kevään ensimmäinen yhteiskunnallinen pienryhmä tarjosi osallistujille mahdollisuuden syventyä teemoihin yksilöllisemmin, kohti jokaisen omia unelmia. Ryhmässä käsiteltiin muun muassa odotuksia, identiteettiä ja omia vahvuuksia. Pienempi ryhmäkoko mahdollisti syvälliset keskustelut ja sen, että jokaisella oli tilaa pysähtyä omien ajatustensa äärelle. Pienryhmässä arvioitiin työkykyä nyt ja tulevaisuudessa, sekä laadittiin unelmakartat. Avoimissa ryhmissä runsaasti monipuolista ohjelmaa Metropolian fysioterapeuttiopiskelijat ohjasivat avoimen ryhmän, jossa tutustuttiin liikunnan merkitykseen hyvinvoinnille. Päivän aikana käytiin läpi liikuntasuosituksia, keskusteltiin arjen liikkumisen tavoista sekä kokeiltiin toiminnallisia harjoitteita, kuten taukojumppaa. Lisäksi käsiteltiin levon ja unen merkitystä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kaikki olimme yksimielisiä siitä, että liike on lääke! Entä jos läheinen sairastuu psyykkisesti? Siitä kertomaan saimme vieraaksi asiantuntijan Mielenterveysomaisten keskusliitosta, FinFamista. Ryhmässä keskusteltiin mielenterveyden haasteiden vaikutuksista läheisiin sekä tutustuttiin tarjolla olevaan tukeen. Keskusteluissa korostui, että vaikeistakin aiheista puhuminen turvallisessa ympäristössä on tärkeää ja mahdollista. Opiskelijayhteistyö on Sharing Cafe- hankkeessa ollut monipuolista. Kokeilimme avoimessa ryhmässä Sharing Cafe -hankkeelle kehitettyä palautteenanto-peliä. Peli on syntynyt Metropolian MINNO-innovaatioprojektissa. Pelin avulla harjoiteltiin vuorovaikutustaitoja, mielipiteen ilmaisua ja palautteen antamista. Peli tarjosi osallistavan ja rennon tavan tutustua toisiin sekä jakaa ajatuksia eri teemoista. Avoimessa ryhmässä käsiteltiin myös kuormitusta ja palautumista. Keskustelimme siitä, miten kuormitus voi näkyä arjessa fyysisesti, sosiaalisesti ja emotionaalisesti. Tämän jälkeen pohdittiin keinoja palautumisen tukemiseen ja jaksamisen vahvistamiseen arjessa. Keskustelut olivat osallistavia ja toivat esiin erilaisia näkökulmia hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Kesää kohti toimintamme vain kiihtyy! Toinen yhteiskunnallinen pienryhmä on jo käynnissä, vertaisohjaajakoulutus etenee vauhdilla ja kevään hyvinvointi- sekä koulutustapahtuman valmistelut Myllypuron kampuksella ovat hyvässä vauhdissa. Tästä on loistava jatkaa kohti kesää!

Sharing Cafe -hankkeen avoimissa ryhmissä on viime viikkoina käsitelty monia hyvinvoinnin kannalta tärkeitä teemoja. Olemme saaneet nauttia useista opiskelijoiden ohjaamista ryhmäkerroista, joissa on käsitelty monipuolisesti hyvinvoinnin eri osa-alueita. Ryhmiä ovat ohjanneet Metropolia ammattikorkeakoulun loppuvaiheen sairaanhoitajaopiskelijat, ja keskustelut ovat olleet sekä osallistavia että ajatuksia herättäviä. Ensimmäisellä ryhmäkerralla pysähdyttiin mielen hyvinvoinnin äärelle. Opiskelijat johdattivat osallistujat pohtimaan mielen hyvinvoinnin merkitystä arjessa. Keskustelimme arjen tunteista, kuten stressistä ja surusta, sekä siitä, mikä on normaalia tunteiden vaihtelua ja milloin olisi hyvä hakea apua. Ryhmässä pohdittiin myös erilaisia arjen selviytymiskeinoja. Osallistujat pääsivät jakamaan omia kokemuksiaan ja itselleen toimivia tapoja jaksamisen tukemiseksi. Lopuksi käytiin läpi, mistä apua ja tukea on saatavilla silloin, kun sitä tarvitsee. Seuraavaksi ryhmässä sukellettiin syömishäiriöiden ja kehonkuvan teemaan. Keskustelimme eri syömishäiriöistä, niiden oireista sekä siitä, miten läheinen voi tukea ja mistä apua on saatavilla. Lisäksi pohdimme kehonkuvaa: mitä se tarkoittaa, millaisia haasteita siihen voi liittyä ja miten vanhempana voi vahvistaa lapsen tervettä kehosuhdetta. Kevään jo lähestyessä pysähdyimme tärkeän teeman äärelle: naisten oikeudet Suomessa. Keskustelimme naisten oikeuksista erityisesti työelämän, turvallisuuden ja vanhemmuuden näkökulmista. Tunnistimme myös haasteita ja pohdimme yhdessä, miten naisten oikeuksia voidaan edelleen vahvistaa. Seuraavaksi syvennyimme kulttuurin merkitykseen hyvinvoinnille ja terveydelle. Pohdimme, mitä kulttuuri pitää sisällään ja millaisia vaikutuksia uuteen maahan muuttamisella voi olla hyvinvointiin. Osallistujat jakoivat avoimesti kokemuksiaan Suomeen muutosta – mikä suomalaisessa kulttuurissa on tullut tärkeäksi ja mitä taas ikävöidään lähtömaasta. Opiskelijat ohjasivat myös kovasti toivottua aihetta, lasten ja nuorten psyykkisen kehitystä, käsittelevää ryhmää. Kävimme läpi kehityksen eri vaiheita, mahdollisia varomerkkejä sekä keinoja, joilla lapsen ja nuoren hyvinvointia voidaan tukea arjessa. Kevään viimeisessä Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamassa ryhmässä käsittelimme unen merkitystä hyvinvoinnille. Keskustelimme siitä, miten uni vaikuttaa kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja terveyteen sekä mitä liian vähäinen uni voi aiheuttaa. Lisäksi pohdimme, mikä on yksilölle sopiva ja riittävä unen määrä sekä millainen on hyvä ja rauhoittava uniympäristö. Aiheet koettiin erittäin merkitykselliseksi ja ne herättivät runsaasti keskustelua ja kysymyksiä. Opiskelijayhteistyö hankkeessa on osoittautunut hedelmälliseksi ja rikkaaksi ja tarjonnut erilaisia oppimistilanteita. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille sairaanhoitajaopiskelijoille innostavista ryhmäkerroista sekä osallistujille avoimesta ja aktiivisesta keskustelusta.

Sharing Cafen ryhmätoiminnan tavoitteena on osallistujien työ- ja toimintakyvyn kokonaisvaltainen vahvistaminen ja fyysinen terveys on tärkeä osa tätä kokonaisuutta. Hankkeen ryhmätoiminnoissa keskusteltiin viime vuonna monipuolisesti terveydestä, ja osallistujilta nousi toiveita terveysmittauksista matalalla kynnyksellä African Caren tiloissa. Innokkain mielin aloitimme terveysmittaukset viime syksynä osana onnistunutta opiskelijayhteistyötä. Metropolian sairaanhoitajaopiskelijat ovat tarjonneet osallistujille verenpaine- ja verensokerimittauksia joka toinen tiistai klo 11–13 ennen avointa ryhmätoimintaa. Terveysmittauksia on järjestetty syksyn ja alkuvuoden aikana 8 kertaa ja niissä on käynyt odotettua enemmän osallistujia. Tähän mennessä on tehty jo 90 mittausta! Palaute terveysmittauksista on ollut positiivista. Erityisesti kiitosta on tullut mahdollisuudesta osallistua mittauksiin tutussa ympäristössä sekä päästä keskustelemaan ja arvioimaan mittauksien tuloksia sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa. Säännölliset matalan kynnyksen terveysmittaukset jatkuvat hankkeessa koko kevään ajan. Tämän blogin kirjoittivat Unna African Carelta ja Laura Metropolialta.