Sharing Cafe

Sharing Cafen ryhmätoiminnan tavoitteena on osallistujien työ- ja toimintakyvyn kokonaisvaltainen vahvistaminen ja fyysinen terveys on tärkeä osa tätä kokonaisuutta. Hankkeen ryhmätoiminnoissa keskusteltiin viime vuonna monipuolisesti terveydestä, ja osallistujilta nousi toiveita terveysmittauksista matalalla kynnyksellä African Caren tiloissa. Innokkain mielin aloitimme terveysmittaukset viime syksynä osana onnistunutta opiskelijayhteistyötä. Metropolian sairaanhoitajaopiskelijat ovat tarjonneet osallistujille verenpaine- ja verensokerimittauksia joka toinen tiistai klo 11–13 ennen avointa ryhmätoimintaa. Terveysmittauksia on järjestetty syksyn ja alkuvuoden aikana 8 kertaa ja niissä on käynyt odotettua enemmän osallistujia. Tähän mennessä on tehty jo 90 mittausta! Palaute terveysmittauksista on ollut positiivista. Erityisesti kiitosta on tullut mahdollisuudesta osallistua mittauksiin tutussa ympäristössä sekä päästä keskustelemaan ja arvioimaan mittauksien tuloksia sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa. Säännölliset matalan kynnyksen terveysmittaukset jatkuvat hankkeessa koko kevään ajan. Tämän blogin kirjoittivat Unna African Carelta ja Laura Metropolialta.

Metropolia Ammattikorkeakoulun ja African Care ry:n yhteisen Sharing Cafe -hankkeen toinen toimintavuosi on lähtenyt energisesti käyntiin. Toiminta jatkuu tuttujen ja hyväksi havaittujen käytäntöjen parissa, mutta mukana on myös uusia ideoita ja innostavia avauksia. Avoin ryhmätoiminta jatkaa keväällä monipuolisten ja osallistujia kiinnostavien teemojen äärellä. Vuoden ensimmäisellä avoimen ryhmän kokoontumiskerralla toivotimme jälleen uusia osallistua mukaan ryhmään. Kertasimme yhdessä luotuja pelisääntöjä, jotka koettiin edelleen toimiviksi. Pysähdyimme vuoden aluksi yhteiskehittämisen pariin. Kuvakorttien ja post-it-lappujen avulla jokainen osallistuja sai tuoda esiin omia toiveitaan avoimeen ryhmään liittyen. Lopuksi ideat koottiin yhteen ja tarrojen avulla osallistujat pääsivät äänestämään niistä aiheista, joita he toivoivat toteutettavan kevään aikana. Avoimissa ryhmissä voidaan käsitellä esimerkiksi erilaisia terveysteemoja tai yhteiskunnallisia kysymyksiä. Ryhmät voivat olla myös toiminnallisia – luvassa voi olla vaikkapa retkiä tai kädentaitojen harjoittelua. Ideoita syntyi rohkeasti ja monipuolisesti, ja niistä kuulette lisää kevään edetessä. Seuraavalla avoimen ryhmän kokoontumiskerralla aiheena olivat opintoihin hakeminen ja yhteishaku. Ammattikorttien avulla pohdimme unelmia ja tulevaisuuden suuntia, minkä jälkeen tutustuimme yhdessä opiskelumahdollisuuksiin, yhteishakuun ja sen eri vaiheisiin. Yhteishausta kiinnostuneilla oli myös mahdollisuus varata aika yksilöohjaukseen. Tuttuun tapaan Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden toteuttamat terveysmittaukset jatkuvat myös keväällä. Joka toinen tiistai ennen avointa ryhmää osallistujilla on mahdollisuus mitata verenpaine ja verensokeri. Helmikuussa käynnistyvät yhteiskunnalliset pienryhmät. Neljän kokoontumiskerran aikana pysähdymme yhdessä pohtimaan omia vahvuuksia, unelmia ja identiteettiä. Ryhmätoiminnan lisäksi Sharing Cafessa on mahdollisuus saada yksilöohjausta ajanvarauksella. On ollut ilahduttavaa huomata, kuinka moni on löytänyt tiensä Sharing Cafen toimintaan. Palautteen perusteella ryhmiin mukaan tuleminen koetaan helpoksi, ja osallistujat kertovat oppineensa paljon uusia asioita sekä saaneensa uusia ystäviä. Ensi viikolla käynnistyvät Metropolian syventävällä jaksolla olevien sairaanhoitajaopiskelijoiden vetämät avoimet ryhmät. Ryhmissä käsitellään erityisesti mielenterveyttä ja siihen yhteydessä olevia tekijöitä.

Sharing Cafe- hankkeen ensimmäinen vuosi eteni monien innostavien kohtaamisten siivittämänä kohti hankkeen tavoitteita. Olemme onnistuneet luomaan toimivia yhteistyön muotoja hankkeen toteuttajien Metropolia Ammattikorkeakoulun ja African Care ry:n työtekijöiden välille – ja mikä tärkeintä, hanketta on rakennettu alusta asti yhdessä osallistujien kanssa. Osallistujien näkemykset ja kokemukset ovat olleet korvaamaton kompassi toiminnan kehittämisessä. On ollut ilo huomata, että tieto ryhmätoiminnasta on levinnyt ja olemme saaneet avoimeen ryhmään lähes joka kerta uusia osallistujia! Avoin ryhmä näyttääkin toimivan väylänä osallistua hankkeen muuhun toimintaan. Ryhmätoiminnan lisäksi yksilöllinen ohjaus on ollut oleellinen osa toimintaamme. Yksilöllisessä ohjauksessa yhdistyvät kokemukseen perustuva osaaminen, kielellinen ja kulttuurinen osaaminen sekä formaali osaaminen – kokonaisuus, joka on auttanut ratkomaan monenlaisia arjen pulmia sekä tukemaan työ- ja opintopolkujen rakentamista. Ensimmäinen vertaisohjaajakoulutus päättyi lokakuun lopussa. Vertaisohjaajaksi kouluttautui 5 naista ja palaute koulutuksesta oli erittäin positiivista. Koulutuksen päättymistä juhlistettiin todistuksilla ja kakkukahveilla. Uusia innokkaita osallistujia on jo ilmoittautunut ja kouluttajat odottavatkin jo seuraavaan vertaisohjaajakoulutuksen aloittamista! Yhteistyö Itä-Helsingin maahanmuuttaneiden perheiden kanssa työskentelevien toimijoiden kanssa on ollut innostavaa. Asiantuntijuuden ja kokemusten jakaminen sekä yhteistyön rakentaminen eri tahojen välillä koetaan tärkeäksi. Kutsumme kaikki Itä-Helsingin maahan muuttaneiden perheiden parissa toimivat mukaan tähän uuteen verkostoon, joka kulkee nimellä: OVI-verkosto – Osallisuuden voimaa Itä-Helsingistä. Kun kohtaamme, avautuu uusia mahdollisuuksia. Opiskelijayhteistyö on muodostunut tärkeäksi osaksi toimintaamme. Olemme saaneet arvokkaita kokemuksia sairaanhoitaja- ja toimintaterapeuttiopiskelijoiden ohjaamista ryhmistä. Lisäksi olemme tehneet yhteistyötä Hymy-kylässä aikuisneuvolan kanssa. Uusimpana ja suosittuna tapahtumana sairaanhoitajaopiskelijat ovat järjestäneet pop up -mittauksia ja tarjonneet terveysneuvontaa. Matkan varrella on saavutettu paljon, mutta tehtävää riittää yhä. Yksi tulevaisuuden tavoitteistamme on tehdä yhteistyötä myös hankkeen toimintaan osallistuvien puolisoiden kanssa. Toistaiseksi heitä ei ole tavoitettu, mutta onneksi suunnitelmat puolisoille suunnatusta ryhmätoiminnasta ovat jo hyvällä mallilla. Ensi vuonna Sharing Cafen toiminta jatkuu jo tutuksi tulleella toiminnalla. Uutena ja innostavana haasteena edessä odottavat julkaisusarjan sekä Innokylään julkaistavan toimintamallin kirjoittaminen. Kokemuksia, tarinoita ja oppeja on kertynyt runsaasti – nyt on aika nostaa ne näkyviksi! Tämän blogin kirjoittivat Unna African Carelta ja Anna Metropolialta.

Syksyn aikana Sharing Cafe -hankkeessa on ollut aktiivista ja monipuolista toimintaa! Kävimme hanketyöntekijöiden kesken esittelemässä toimintaamme Metropolia Ammattikorkeakoulun järjestämässä Hymyä Myllyyn – HyMy-kylän lukukauden avajaistapahtumassa. Tapahtuma kokosi yhteen asiakkaat, opiskelijat, henkilökunnan ja yhteistyökumppanit tutustumaan HyMy-kylän monipuoliseen toimintaan ja verkostoitumaan hyvässä hengessä. Avoimissa ryhmissä olemme pohtineet monipuolisesti hyvinvointia, arkea ja tulevaisuuden mahdollisuuksia. Olemme käsitelleet omaa taloutta ja sen suunnittelua. Keskustelimme rahahuolista puhumisen haasteista, mainonnan vaikutuksesta rahan käyttöön, perheen sisäisestä raha-asioiden käsittelystä sekä erilaisista säästämisen tavoista. Lisäksi pohdimme asioita, joista voi saada voimaa ja hyvinvointia ilman rahaa. Seuraavaksi tutustuimme arjenhallinnan osa-alueisiin ja keinoihin. Osallistujat pääsivät kuvakorttien avulla pohtimaan, mitkä asiat ovat omassa arjessa kaikkein tärkeimpiä ja tukevat arjen sujuvuutta. Kieli- ja työelämätaitojen ryhmässä syvennyimme osallistujien toivomaan aiheeseen: työelämän sanastoon. Harjoittelimme hyödyllisiä sanoja ja fraaseja keskustelun sekä erilaisten hauskojen pelien avulla. Lopuksi keskityimme työhaastatteluihin ja niissä käytettävään sanastoon. Osallistujat jakoivat omia kokemuksiaan ja ajatuksiaan työhaastattelutilanteista, mikä teki keskustelusta erityisen lämminhenkistä ja rohkaisevaa. Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamat ryhmät saivat kiitosta! Syksyn aikana olemme saaneet jälleen nauttia Metropolian sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamista ryhmistä, jotka ovat tarjonneet monipuolisia ja kiinnostavia aiheita. Tutustuimme Naisten oikeuksiin Suomessa ja syvennyimme oikeuksien historiaan sekä kehitykseen koulutuksen, työelämän, perheen ja yhteiskunnallisen osallistumisen näkökulmasta Keskustelu jatkui kulttuurin vaikutuksesta hyvinvointiin. Pohdimme, mitä kulttuuri ja hyvinvointi tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat toisiinsa. Puhuimme myös oman kulttuurin säilyttämisestä uudessa kotimaassa ja siitä, mitkä oman kulttuurin piirteet ovat erityisen tärkeitä jokaisen hyvinvoinnille. Viimeisellä sairaanhoitajaopiskelijoiden ohjaamalla ryhmäkerralla teemana oli unen merkitys hyvinvoinnille. Aihe herätti paljon keskustelua, kysymyksiä ja kokemusten jakamista – selvästi tärkeä ja ajankohtainen teema monelle Kiitos kaikille osallistujille aktiivisuudesta, avoimuudesta ja vahvasta ryhmähengestä. Hienoa jatkaa matkaa yhdessä!

Sharing cafen avoin ryhmä vieraili lokakuussa Tulevaisuus Mustaqbalka -näyttelyssä KulttuurikeskusCaisassa Helsingissä. Näyttely on osa Suomen Somalia-verkosto ry:n, Bado ry:n ja Meh ry:n yhteistä Moninaisia kuviakestävästä tulevaisuudesta -kokeilua. Kokeilulla tuettiin Suomen somalialaisten osallistumistatulevaisuuskeskusteluihin ja uusien toivottavien tulevaisuuskuvien luomista. Osana kokeilua järjestettiintulevaisuusajattelu-työpajoja eri ryhmille: nuorille, järjestöaktiiveille sekä työelämän ulkopuolella olevilleäideille. Kaksi tulevaisuusajattelu-työpajaa järjestettiin Sharing Cafe -hankkeen osallistujille osana avointaryhmätoimintaa jo syksyllä 2024. Työpajoissa osallistujat pohtivat omaa tulevaisuuttaan 5-10 vuodenpäästä sekä yhteiskunnan, Suomen ja maailman, tulevaisuutta vuosina 2030 ja 2050. Työpajankeskusteluissa esitetyt ajatukset kirjattiin anonyyminä talteen. Esiin nousseita teemoja olivat turvallisuus,tasa-arvo, perhe, terveys, luonto ja toivo. Nyt esillä oleva Tulevaisuus Mustaqbalka -näyttely onkoostettu myös näiden Sharing cafen osallistujien ajatusten pohjalta. Kuvataidelukion opiskelijat ovatolleet mukana tekemässä kuvituksia. Saimme vierailullamme opastetun kierroksen. Kierroksen aikana meille esiteltiin erityisesti ne näyttelynteokset, jotka oli luotu Sharing Cafe:n osallistujien ajatusten pohjalta. Vierailu näyttelyyn oli erittäin arvokas ja inspiroiva kokemus!

Yhteisiä retkiä ja kesäpäivistä nauttimista Kesä 2025 oli Sharing Cafe -hankkeessa lämminhenkinen ja täynnä merkityksellisiä kohtaamisia. Toiminta jatkui rennossa hengessä, mutta tärkeää sisältöä unohtamatta. Yhteisöllisyys, osallisuus ja hyvinvointi näkyivät niin retkillä kuin ryhmätapaamisissakin. Osallistujat pääsivät nauttimaan monipuolisista retkistä eri puolilla pääkaupunkiseutua. Ulkoiluhetket ja vierailut toivat virkistystä arkeen ja vahvistivat yhteenkuuluvuuden tunnetta. Kesän ensimmäinen retki suuntautui Puotilan kartanon kauniisiin maisemiin. Kesän kohokohtiin kuului opintoretki Kalasatamaan, jossa tutustuimme kiertotalouteen Helsingin kaupungin kaupunkiympäristön tiloissa. Retki huipentui kierrokseen Kalasataman Redissä, jossa vierailimme kiertotaloutta tukevissa palveluissa, kuten suutarinliikkeessä, kirjastossa, hävikkiruokakaupassa ja Vapaakaupungin olohuoneessa. Muita suosittuja retkikohteita olivat Marjaniemen uimaranta, jossa nautimme merimaisemista ja yhteisestä picnicistä, sekä Herttoniemen Kartanopuisto, jonka vehreä ympäristö ja rauhallinen tunnelma hurmasivat osallistujat. Retket tarjosivat virkistystä, vahvistivat yhteisöllisyyttä ja loivat arvokkaita kesämuistoja. Syksy alkoi iloisella kohtaamisella ja avoimilla ryhmillä Syyskausi käynnistyi iloisissa tunnelmissa avajaistilaisuudella, jossa vaihdettiin kesän kuulumiset ja tutustuttiin syksyn ohjelmaan. Oli ilo nähdä tilojen täyttyvän jälleen ihmisistä ja puheensorinasta! Syksyn avoimet ryhmät alkoivat liikunnan ja kehonhuollon teemalla. Lämmin sää houkutteli meidät ulos kävelylle, jonka aikana keskustelimme liikunnan merkityksestä arjessa. Päivä päättyi yhteiseen eväshetkeen sekä lempeään jumppa- ja venyttelytuokioon. Yhteistyötä tulevien ammattilaisten kanssa – opiskelijat tukena ryhmätoiminnassa Syksyn aikana Sharing Cafe -hanke on saanut arvokasta vahvistusta yhteistyöstä Metropolia Ammattikorkeakoulun sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa. Opiskelijat ovat ohjanneet hankkeen avoimia ryhmiä osana syventäviä mielenterveys- ja päihdehoitotyön opintojaan. Ryhmien teemoina ovat olleet muun muassa mielen hyvinvoinnin tukeminen arjessa, oireilun tunnistaminen sekä avun hakemisen mahdollisuudet. Keskustelut ovat olleet osallistujille merkityksellisiä ja herättäneet tärkeää pohdintaa. Opiskelijayhteistyö on ollut antoisaa sekä osallistujille että opiskelijoille – ja iloksemme se jatkuu vielä syksyn aikana. Vertaisohjaajakoulutus luo uusia mahdollisuuksia Yksi syksyn tärkeistä käynnistyneistä toiminnoista on Sharing Cafen ensimmäinen vertaisohjaajakoulutus. Koulutuksessa tutustutaan vertaisohjaamisen periaatteisiin ja siihen, miten omia kokemuksia ja vahvuuksia voi hyödyntää muiden tukemisessa. Ensimmäisellä koulutuskerralla pohdittiin vertaisohjaajan roolia, omia vahvuuksia ja kehittymisen paikkoja. Koulutus tarjoaa osallistujille mahdollisuuden kasvaa ja vahvistua sekä henkilökohtaisesti että yhteisön tukena toimimisen kautta. Sharing Cafessa syksy jatkuu yhteisöllisyyden, tuen ja kasvun merkeissä. Luvassa on aktiivinen ryhmätoiminnan kausi, jossa painottuvat opiskelijayhteistyö, mielenkiintoiset teemat ja vertaisohjaajakoulutus. Syksyn aikana tarjoamme tilaa oppimiselle, oivalluksille ja yhdessä olemiselle – turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Avointen ryhmien teemoina terveys, kieli ja työkyky Kevään aikana avoimissa ryhmissä on käsitelty monipuolisesti arkeen ja työelämään liittyviä aiheita. Yksi keskeisistä teemoista on ollut terveys ja sen eri osa-alueet. Keskustelimme siitä, miten fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys vaikuttavat työkykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Mukana oli käytännön vinkkejä omasta jaksamisesta huolehtimiseen sekä tilaa jakaa omia kokemuksia. Toinen tärkeä aihe on ollut suomen kieli työelämässä. Pohdimme yhdessä, millaisia kielellisiä haasteita voi kohdata suomalaisessa työympäristössä – mutta myös niitä mahdollisuuksia, joita hyvä kielitaito avaa. Ryhmissä jaettiin vinkkejä suomen oppimiseen ja käytiin käytännönläheisiä keskusteluja arjen ja työn kielestä. Ryhmässä on perehdytty myös työkyvyn käsitteeseen: mitä se tarkoittaa, mistä osatekijöistä se koostuu ja miten omaa työkykyä voi vahvistaa. Moni osallistuja koki tärkeäksi sen, että oma hyvinvointi ja jaksaminen ovat osa työelämässä selviytymistä – ja että niihin voi vaikuttaa monin tavoin. Yhdessäoloa ja yhteisön voimaa Kevään viimeisessä tapaamisessa juhlistimme kesän alkamista herkkujen äärellä ja istuttamalla yhdessä kesäkukkia. Tämä konkreettinen ja symbolinen hetki kuvasi hyvin koko ryhmän henkeä: yhdessä kasvamista, juurtumista ja osallisuuden vahvistumista. Avoimet ryhmät jatkuvat jälleen syksyllä, ja mukaan ovat tervetulleita kaikki maahanmuuttajataustaiset naiset, jotka kaipaavat tukea, seuraa ja mahdollisuuden oppia uutta turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Sharing cafe -hankkeen tarjoama yksilöohjaus käynnistettiin syksyllä 2024. Yksilöohjauksen kysyntä on yhä kasvanut kuluneen kevään aikana. Hankkeen toimintaan osallistuvilla ja maahan muuttaneilla naisilla on mahdollisuus osallistua yksilölliseen ohjausprosessiin, jossa osallistuja pohtii omia työelämävalmiuksia sekä urapolkuaan yhdessä Metropolian työ- ja toimintakyvyn edistämisen asiantuntijan ja African Caren ohjaajan kanssa. Yksilöohjaus sisältää vähintään 1-5 ohjaustapaamista, joiden aikana tehdään lähtötilanteen arviointi, tutustutaan eri työelämän vaihtoehtoihin ja koulutusmahdollisuuksiin sekä suunnitellaan tulevaisuutta ja seurataan käytännön suunnitelmien toteutumista. Yhteinen pohdinta kirjataan henkilökohtaiseksi suunnitelmaksi, jonka edistymistä seurataan yhdessä prosessin jatkuessa. Yksilöohjaukseen sisältyy usein myös neuvontaa erilaisissa arjen ja hyvinvoinnin kysymyksissä. Ohjausprosessissa hyödynnetään myös Työterveyslaitoksen Kykyviisari-itsearviointityökalua. Kykyviisaria täytetään yhdessä sähköisesti. Valmiiksi täytetty itsearviointikysely antaa vastaajalleen palautteen, joka on laadittu sisällöltään kannustavaksi ja turvalliseksi vastaanottaa. Kykyviisari on saatavilla suomen, ruotsin ja selkokielen lisäksi mm. arabiaksi, englanniksi, farsiksi, somaliksi ja kurdin soraniksi. Tämän kevään onnistumisia yksilöohjauksessa ovat olleet opiskelupaikan hakeminen ja vastaanottaminen, kiinnittyminen opintoihin sekä työnhaun aloittaminen. Sharing cafe -hankkeen yksilöohjaus toimii ajanvarauksella. Ajan voi varata puhelimitse, laittamalla viestiä WhatsAppissa tai soittamalla. Yksilöohjausta saa suomeksi, englanniksi, arabiaksi ja farsiksi. Eftekhar: 050 378 4220 Laura: 050 436 7302 Blogin kirjoitti Laura Vepsäläinen Metropolia AMK:sta, joka toimii Sharing Cafe- hankkeessa asiantuntijana vetäen sekä ryhmiä, että toimien yksilöohjaajana.

Kevään aikana Sharing Cafe- hankkeessa on järjestetty inspiroivia ja käytännönläheisiä avoimia ryhmiä, joissa on käsitelty tärkeitä teemoja hyvinvoinnista yhteiskunnalliseen osallistumiseen. Tapaamiset ovat tarjonneet paitsi tietoa ja konkreettisia neuvoja, myös tilan jakaa kokemuksia, oivaltaa uutta ja vahvistaa osallisuutta suomalaiseen yhteiskuntaan. Monipuoliset teemat arjesta vaikuttamiseen Ryhmissä on puhuttu monista ajankohtaisista ja elämää koskettavista aiheista. Yksi keskustelua herättäneistä teemoista oli premenstruaalioireyhtymä (PMS) – aihe, josta ei aina ole helppo puhua, mutta johon moni osallistuja pystyi samaistumaan. Keskustelussa nousi esiin, kuinka tärkeää on tunnistaa oireita ja saada tukea sekä keinoja niiden hallintaan. Toinen tärkeä aihe oli terveellinen ruokavalio, jota lähestyttiin sekä ravitsemuksellisesta että kulttuurisesta näkökulmasta. Yhdessä pohdittiin, miten oman kulttuurin ruokaperinteet voidaan yhdistää terveellisiin valintoihin Suomessa. Työelämävalmiuksia käsittelevässä ryhmässä keskityttiin siihen, kuinka valmistautua työhaastatteluun – miten kertoa omista taidoista ja mitä suomalaisessa työhaastattelussa odotetaan. Osallistujat saivat konkreettisia vinkkejä ja harjoittelivat tilanteita yhdessä. Yhteiskunta tutummaksi Kevään aikana perehdyttiin myös suomalaiseen yhteiskuntaan ja demokratiaan. Keskustelut kuntavaaleista ja äänestämisestä olivat erityisen ajankohtaisia, ja niissä korostettiin jokaisen äänen merkitystä. Ryhmissä pohdittiin, miten omaa ääntään voi käyttää vaikuttavasti ja mitä äänestäminen tarkoittaa osana yhteiskunnallista osallistumista. Ryhmiin olemme saaneet myös vieraita. Mieli ry:n edustaja puhui mielenterveyden merkityksestä arjessa ja antoi eväitä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Toinen tärkeä vieras oli Stadin ammattiopiston opinto-ohjaaja, joka kertoi laajasti erilaisista koulutusmahdollisuuksista – kuinka aikuisena voi opiskella, mitä tukia on saatavilla ja mistä löytää tietoa eri aloista. Vilkasta keskustelua ja vertaistukea Kaikissa ryhmissä on ollut lämmin ja kannustava tunnelma. Keskustelut ovat olleet vilkkaita ja osallistujat ovat jakaneet omia kokemuksiaan avoimesti. Moni on kertonut, että ryhmät ovat olleet paikka, jossa on saanut rohkeutta, vertaistukea ja uudenlaista ymmärrystä sekä omasta itsestä että suomalaisesta yhteiskunnasta. Yhteiset hetket ovat osoittaneet, että kun tuodaan yhteen eri taustoista tulevia naisia jakamaan tietoa ja kokemuksia, syntyy paitsi yhteisöllisyyttä myös kasvua ja voimaantumista.

Sharing Cafe -hankkeessa käynnistettiin suljettu ryhmätoiminta, jonka tarkoituksena on pohtia syvällisemmin omaa työkykyä ja siihen liittyviä tekijöitä. Suljetut ryhmät kokoontuvat neljä kertaa African Caren tiloissa Itiksessä. Jokaisella ryhmäkerralla laadimme unelmakarttaa, joka auttaa visualisoimaan tavoitteita ja unelmia kunkin kerran aiheen mukaisesti. Unelmakartta toimii inspiraationa ja muistutuksena siitä, mihin suuntaan osallistujat haluavat elämäänsä viedä. Kaikki ryhmässä käytetty materiaali kerätään portfolioon, joka toimii arvokkaana työkaluna tulevaisuudessa. Portfolion avulla osallistujat voivat seurata omaa kehitystään. Kevään aikana on tarkoitus toteuttaa kaksi kertaa suljettu ryhmätoiminta, joista kevään ensimmäinen päättyi tällä viikolla. Oman työkyvyn mittari Ensimmäisellä ryhmäkerralla keskityimme oman työkyvyn mittarin täyttämiseen. Tämä mittari auttaa osallistujia arvioimaan omia taitojaan, resurssejaan ja haasteitaan. Kävimme huolellisesti läpi mittarin kysymykset, ja jokainen osallistuja sai mahdollisuuden pohtia omaa arviota työkyvystään ja siihen liittyvistä tekijöistä. Tämä prosessi herätti monipuolista keskustelua ja itsetutkiskelua, ja monet osallistujat jakoivat omia kokemuksiaan ja haasteitaan. Tavoitteena oli, että jokainen saisi selkeämmän kuvan omasta työkyvystään ja siitä, mihin suuntaan haluaisi kehittyä. Vahvuuksien tunnistaminen Toisella ryhmäkerralla siirryimme vahvuuksien tunnistamiseen. Keskustelimme siitä, miksi omien vahvuuksien tunnistaminen on tärkeää, ja miten ne voivat vaikuttaa työelämässä ja arjessa. Osallistujat saivat jakaa omia vahvuuksiaan ja pohtia, miten ne voivat auttaa heitä saavuttamaan tavoitteitaan. Tämä ryhmäkerta oli erityisen innostava, sillä se loi positiivista energiaa ja yhteisöllisyyttä. Osallistujat tukivat toisiaan ja nostivat esiin toistensa vahvuuksia, mikä lisäsi itseluottamusta ja rohkeutta. Odotukset ja identiteetti Kolmannella ryhmäkerralla pohdimme ja keskustelimme omista ja muiden odotuksista itseä kohtaan. Koemme odotuksia monilta tahoilta, kuten yhteiskunnan, perheen ja muiden läheisten taholta. Pohdimme erityisesti omaa identiteettiä ja mitkä asiat siihen vaikuttavat. Tarkastelimme, kuinka identiteetti voi määrittyä omien ja muiden odotusten mukaan. Päätöskahvit ja unelmakartan viimeistelyä Viimeisellä ryhmäkerralla teimme verkostokartat ja viimeistelimme unelmakarttoja. Täytimme oman työkyvyn mittarin seurantaosion ja vertasimme tuloksia ryhmätyöskentelyn alussa tehtyyn arvioon omasta työkyvystä. Porukalla pohdimme ja arvioimme, kuinka oma työkyky ja valmiudet ovat muuttuneet tai kehittyneet ryhmätyöskentelyn aikana. Olemmeko oppineet jotain vahvuuksistamme tai tunnistaneet uusia asioita omasta identiteetistä? Olemmeko tietoisempia omista ja muiden odotuksista itseämme kohtaan? Ja mikä tärkeintä, pohdimme, oliko nämä vaikuttaneet arvioon työkyvystä. Aktiivista työskentelyä ja keskustelua Ryhmissämme on ollut aktiivista työskentelyä ja hyvää keskustelua. Suljettu ryhmätoiminta on ollut matka kohti itsensä löytämistä ja vahvistamista. Olemme yhdessä oppineet, kasvaneet ja unelmoineet.

Sharing Cafe -hanke järjesti yhdessä MoniNainen -arki - hankkeen kanssa Metropolian Myllypuron kampuksella vauhdikkaan opinto- ja hyvinvointitapahtuman.  Tapahtuman tavoitteena oli tarjota maahanmuuttajataustaisille naisille paitsi tietoa korkeakouluopinnoista ja ammatillisista mahdollisuuksista, myös tilaisuuden kokea hyvinvointia edistäviä aktiviteetteja. Päivän ohjelma tarjosi monenlaista tekemistä Tapahtuman alussa osallistujille tarjottiin aamupalaa, joka loi mukautuvan ja rentoutuneen ilmapiirin heti alkajaisiksi. Sen jälkeen päästiin osallistumaan moniin eri aktiviteetteihin, jotka vaihtelivat keppijumpasta rentoutusharjoitukseen. Keppijumppa oli erityisesti mukautettu kaikille sopivaksi ja tarjosi hauskan tavan aktivoida kehoa lempeästi. Rentoutusharjoitus puolestaan antoi osallistujille mahdollisuuden kokea rauhaa ja hyvinvointia. Opiskelijat jakoivat tietoa ja osaamista Tapahtuman aikana Metropolian optometristi-, geronomi- ja sairaanhoitajaopiskelijat kertoivat omista tutkinto-ohjelmistaan ja millaista on opiskella ammattikorkeakoulussa. He keskustelivat uramahdollisuuksista ja opiskelun arjesta, antaen osallistujille käytännönläheistä tietoa siitä, mitä korkeakouluopiskelu on. Opiskelijat suorittivat myös erilaisia mittauksia, jotta vieraat saivat tuntuman siitä, miten opiskelijat soveltavat oppimaansa käytäntöön. Simulaatiotiloihin tutustuminen Päivän kohokohta oli ehdottomasti simulaatiotiloissa tehty kierros. Osallistujat pääsivät näkemään, miten Metropolian opiskelijat harjoittelevat käytännön taitojaan simulaatiotiloissa, joissa erilaiset hoitotilanteet voidaan mallintaa turvallisesti ja opettavaisesti. Vieraat pääsivät myös tutustumaan simulaatioambulanssiin, joka antoi konkreettisen käsityksen siitä, millaista on työskennellä ensihoidossa ja millaista välineistöä alalla käytetään. Lapsille omaa ohjelmaa Lapsivieraat pääsivät nauttimaan omista aktiviteeteistaan, kuten piirtämisestä ja leluilla leikkimisestä. Tämä tarjosi paitsi hauskaa tekemistä myös mahdollisuuden lapsille osallistua yhteisöön omalla tavallaan, samalla kun aikuiset saivat tietoa ja tukea opintoihin ja hyvinvointiin liittyen. Lapset olivat innoissaan sisätilassa olevasta ambulanssista ja sen vilkkuvaloista! Päivä oli täynnä iloa ja yhteisöllisyyttä Tapahtuma oli kaiken kaikkiaan onnistunut ja täynnä positiivista energiaa. Osallistujat nauttivat ohjelmasta ja saivat arvokasta tietoa niin opintoihin kuin hyvinvointiin liittyen. Tunnelma oli lämmin ja yhteisöllinen, ja oli ilahduttavaa nähdä eri taustoista tulevien ihmisten nauttivan yhteisestä päivästään. Metropolian opiskelijat, henkilökunta ja osallistujat loivat yhdessä mukautuvan ja kannustavan ympäristön, joka edisti yhteisön hyvinvointia ja avasi uusia mahdollisuuksia opintoihin ja ammatteihin liittyen. Tämä tapahtuma oli erinomainen esimerkki siitä, miten korkeakoulu voi tukea monikulttuurisuutta ja tarjota konkreettisia välineitä maahanmuuttajataustaisille yhteisöille.