Tiedon janoa

”Hengitä muutaman kerran syvään ja anna uloshengityksen tapahtua itsestään. Tunne jalkasi ja se, miten ne kannattelevat kehosi painoa maata vasten. Kokeile siirtää painoa jalalta toiselle. Kuvittele, että jalkasi jatkuisivat syvälle maahan aivan kuin sinulla olisi juuret.” Näillä sanoilla lähdimme mindfulness-kävelylle toukokuun lopulla. Oli Metropolian henkilökunnan kesäpäivä, jonka ohjelman henkilökunta järjesti tänä vuonna itse. Kirjastolaiset järjestivät kävelyn, jolle osallistui 36 metropolialaista. Lähtöpaikkana oli Leppävaaran kampuksen piha. Kävelimme hitaasti ja hiljaisuudessa yhtenä ryhmänä. Yksi soitti välillä kelloa, jolloin kaikki pysähtyivät. Kun kello soi uudestaan, matka jatkui.   Reittimme vei lähellä olevalle kukkulalle. Siellä viivyimme hetken ja sitten matka jatkui. Tunnin kuluttua olimme takaisin lähtöpaikalla. Kevään pisin tunti, hyvällä tavalla   Kävelyn jälkeen kuulimme seuraavia kommentteja: Rauhoittava kokemus. En ymmärrä mitään tästä mindfulnessistä, mutta kiva kävelyreitti. En ole koskaan käynyt tuolla kukkulalla. Ihanat maisemat! Mindfulness-kävely oli hyvä! Varmaan kevään pisin tunti. Hyvällä tavalla. Mitä ne syvät kaivannot olivat? Onneksi useampi mukanaolijoista tunsi Leppävaaran alueen historiaa. Selvisi, että kukkulan kaivannot ovat osa 1. maailmansodan aikaista linnoitusketjua, joka kiertää pääkaupunkiseutua. Kävelyn jälkeen osa meni jatkamaan työntekoa. Osa taas jatkoi kesäpäivää kampuksen takapihalla, jossa grillattiin, pelattiin mölkkyä ja vaihdettiin kasveja sekä taimia. Mukana oli myös kirjakärry, täynnä mindfulness-kirjoja tutustumista varten. Kiinnostuitko? Lue lisää Suomen Mielenterveysseuran sivuilta tai tutustu näihin kirjavinkkeihimme: Mindfulness: tietoisuuden harjoittamisen taito Mindfulness työssä: tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan  Mindfulness ja tieteet : tietoisuustaidot ja kehotietoisuus monitieteisen tutkimuksen kohteena Handbook of Mindfulness in Education: Integrating Theory and Research into Practice  (e-kirja, käyttö vaatii Metropolian verkkotunnuksen)   Päivi Karhumetsä ja Kaisu Sallasmaa Kuvat: Saija Pyhtilä