Hyppää pääsisaltöön
Tradenomi 2020+

Metropolian blogit nostavat keskusteluun aiheita ammattikorkeakoulumme ja kumppaneidemme maailmasta: oppimisesta, työelämästä, yhteistyöstä, osaamisesta, uudistumisesta ja erilaisista kohtaamisista. Sisällöt edustavat kunkin kirjoittajan henkilökohtaisia näkemyksiä, Metropolian johtoryhmän Pelinavaajat-blogi ilmaisee Metropolian virallista kantaa. Tervetuloa vuoropuheluun kanssamme!

  • Uusimmat postaukset
  • Blogit
  • Metropolian bloggaajat
  • Muut blogit
Tradenomi 2020+
Liiketalouden opiskelijoiden yhteisblogi
0

Vegaaninen pastakastike

Tradenomi 2020+ · 25.4.2019

Riittävän usein ja riittävän ravitsevan ruoan syöminen on tärkeää – erityisesti oppimisen ja jaksamisen kannalta. Rankan opiskelun ja sitäkin rankempien opiskelijabileiden ohessa ei kuitenkaan välttämättä ole intoa eikä jaksamista käyttää päivittäin tunteja ruuan laittoon, joten helposti tulee syötyä erilaisia valmisruokia. Alla on resepti helppoon, nopeaan ja ravitsevaan ruokaan, joka on lisäksi halpa valmistaa. Kastike on myös vegaaninen, joten päivän ympäristöteon saa tehtyä helposti ruokaa laittamalla.

Reseptistä tulee melko paljon ruokaa, jotta se riittäisi useaksi päiväksi. Määriä voi kuitenkin pienentää, mikäli riittää vähemmän ruoan valmistus.

Vegaaninen pastakastike

Ainekset:

  • 500g tomaattimurskaa tai paseerattua tomaattia
  • 4dl kaurakermaa
  • 1-2 sipulia
  • 2dl soijarouhetta
  • 2l vettä
  • Grillimaustetta, pippuria, yms. mausteita oman maun mukaan
  • 1prk papuja tai linssejä (esim. punaiset linssit)

Leikkaa sipuli ja kuullota se paistinpannulla. Laita pasta tulemaan. Lisää pannulle soijarouhe ja saman verran vettä. Lisää mausteet. Hauduta soijarouhetta niin kauan, että kaikki vesi pannulta on imeytynyt. Lisää tomaattimurska ja sekoita hyvin. Lisää kaurakerma ja pavut. Sekoita ja anna hautua pastan valmistumisen ajan.

Kastikkeen ja pastan valmistamiseen menee yhteensä noin puoli tuntia. Kastiketta voi helposti muokata oman maun mukaan esimerkiksi vaihtelemalla papulajeja tai lisäämällä sekaan tonnikalaa.

 

Opiskelija N.K.

0
hyvä ruoka - parempi mieliopiskelijaelämää

Ei kommentteja

    Kommentoi Peru vastaus

    Sinua saattaisi kiinnostaa myös nämä:

    • Ravintorikasta ja maukasta ruokaa!
      Ravintorikasta ja maukasta ruokaa!
      26.4.2018
    • Opiskelun alku: pelkoa ja intoa
      Opiskelun alku: pelkoa ja intoa
      28.6.2018
    • "Koulupäivän parhain hetki on tietenkin ruokatauko"
      "Koulupäivän parhain hetki on tietenkin ruokatauko"
      1.4.2019
    Tradenomi 2020+

    Tradenomi 2020+

    Bloggaajat ovat Metropolian liiketalouden opiskelijoita. Aihepiirit liittyvät opiskelijaelämään, hyvinvointiin ja kansainvälisyyteen. Blogivastaava on Mari Rupponen.

    Uusimmat jutut

    • Irtiotto opiskelijan arjesta

      20.9.2019
    • Makumatka Havaijille

      25.5.2019
    • Vegaaninen pastakastike

      25.4.2019

    Arkisto

    • ▼2019 (8)
      • ►syyskuu(1)
        • Irtiotto opiskelijan arjesta
      • ►toukokuu(1)
        • Makumatka Havaijille
      • ▼huhtikuu(3)
        • Vegaaninen pastakastike
        • Stressaantuneen opiskelijan kirjavinkki rentoutumiseen
        • "Koulupäivän parhain hetki on tietenkin ruokatauko"
      • ►maaliskuu(2)
        • Perhe-elämän ja opiskelujen yhteensovittaminen
        • Urasuunnittelu
      • ►helmikuu(1)
        • Tavallinen koulupäivä
    • ►2018 (14)
      • ►lokakuu(1)
        • Zone-liikuntapassi
      • ►syyskuu(2)
        • METKA:n fuksiaiset
        • Kuinka olla armollisempi itselleen?
      • ►elokuu(1)
        • Ajatuksia omilleen muuttamisesta
      • ►kesäkuu(1)
        • Opiskelun alku: pelkoa ja intoa
      • ►huhtikuu(1)
        • Ravintorikasta ja maukasta ruokaa!
      • ►maaliskuu(3)
        • Oppimistyyli – helpotusta oppimiseen?
        • Opiskelijayhteisö puhaltaa yhteen hiileen
        • Tavallinen päivä - video
      • ►helmikuu(2)
        • Puolen vuoden projekti
        • Anna itsellesi aikaa
      • ►tammikuu(3)
        • Opiskelukokemukseni Metropoliassa
        • Älä unohda liikkumista
        • Minäpystyvyys
    • ►2017 (18)
      • ►joulukuu(3)
        • "Varmuus koostuu hyvästä valmistelusta, asian osaamisesta ja siihen uskomisesta"
        • Kuunteleminen
        • Mieleen painunut luennoitsija
      • ►marraskuu(5)
        • Puheviestinnässä onnistuminen
        • Mitä haluan (ja en halua) tehdä elämässäni?
        • Kouluruuan kehitys ja laatu
        • Hyvän puhe-esityksen rakentaminen
        • Esiintymisjännitys
      • ►lokakuu(8)
        • Feta-tonnikalapasta
        • Kirjavinkki: You are a badass - lopeta itsesi vähättely ja elä täysillä
        • Opiskelijan hyvinvointipalvelut
        • Opiskelijaelämää
        • Kymmenen vinkkiä opiskelijan arkeen
        • Ajankäyttö hallintaan
        • Tradenologia 2017 – Riemuloma Vaasassa
        • Ti 3.10.2017 koulupäivä
      • ►syyskuu(2)
        • Opiskeluvinkkejä
        • Fuksiaiset 2017

    Avainsanat

    ajanhallinta ajankäyttö ajateltavaa bileet esiintyminen haalarit hyvä ruoka - parempi mieli hyvinvointi itsetunto kaikkia jännittää kalenteri kirjavinkki lepoa ja liikettä Liiketalous mikäminustatuleeisona minäpystyvyys motivaatio Myyrmäen kampus onnistumisia opiskelijaelämää positiivisuus tavallinen päivä viestintä viestintää vinkkejä opiskeluun yhdessä

    © 2015 Metropolia Ammattikorkeakoulu


    Sisällöt edustavat kunkin kirjoittajan henkilökohtaisia näkemyksiä, Metropolian johtoryhmän Pelinavaajat-blogi ilmaisee Metropolian virallista kantaa.

    Saavutettavuusseloste Tietosuojaseloste

    Jotta sivuston käyttö olisi sujuvaa, käytämme evästeitä ja suosittelemme niiden käyttöä myös Sinulle.  Voit tutustua tarkemmin evästeisiin tai poistaa ne kokonaan käytöstä asetukset-sivulla.

    Metropolian blogit
    Powered by  GDPR Cookie Compliance
    Tietosuojaseloste / Privacy Overview

    Kävijän tietokoneelle voidaan ajoittain siirtää ns. evästeitä (“cookies”).
    Evästeillä voidaan kerätä tietoja esimerkiksi miltä sivulta olet siirtynyt osoitteeseen, mitä www-sivujamme olet selannut ja milloin, mitä selainta käytät, mikä on näyttösi resoluutio ja käyttöjärjestelmä, sekä mikä on tietokoneesi IP -osoite eli mistä Internet -osoitteesta lähettämäsi tiedot tulevat ja minne ne vastaanotetaan.

    Evästetietojen avulla Palvelun kävijämääriä voidaan seurata Metropolian ja sen yhteistyökumppaneiden toimesta sekä analysoida ja kehittää kävijöitä paremmin palvelevaksi. Lisäksi Metropolian yhteistyökumppanit saattavat käyttää mainonnan kohdentamiseksi evästeitä, joilla kerätään tietoa kävijän vierailuista tällä ja muilla sivustoilla. Evästeiden avulla kerättyä tietoa käytetään kävijän kiinnostusten kohteiden perusteella kohdennetun mainonnan tuottamiseen. Evästeiden avulla tehdyssä mainonnan kohdentamisessa kävijää ei yksilöidä eikä tietoja yhdistetä kävijältä mahdollisesti muussa yhteydessä saatuihin henkilötietoihin

    Kävijällä on mahdollisuus estää evästeiden käyttö muuttamalla selaimensa asetuksia siten, että selain ei salli evästeiden tallentamista.  Kävijä hyväksyy, että joidenkin palveluiden osalta evästeiden käytön estäminen saattaa kuitenkin vaikuttaa palvelun toiminnallisuuteen.

    This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

    You can adjust all of your cookie settings by navigating the tabs on the left hand side.

    Tarpeelliset evästeet / Strictly Necessary Cookies

    Tarpeelliset evästeet pitäisi olla aina käytössä jotta voimme tallentaa evästeet myöhempiä vierailujasi varten.

    Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

    Mikäli otat nämä evästeet pois käytöstä emme pysty tallentamaan niitä, ja joudut seuraavilla vierailuilla hyväksymään/kieltämään ne uudestaan.

    If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

    Kolmannen osapuolen evästeet / 3rd Party Cookies

    Käytämme sivustolla Google Analytics ja Addtoany -lisäosia kerätäksemme tietoa mm. vierailijoiden kävijämääristä, suosituimmista sivuista jne.

    Pitämällä evästeet päällä autat parantamaan/kehittämään palveluamme.

    —--

    This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

    Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

    Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!