”Hengitä muutaman kerran syvään ja anna uloshengityksen tapahtua itsestään. Tunne jalkasi ja se, miten ne kannattelevat kehosi painoa maata vasten. Kokeile siirtää painoa jalalta toiselle. Kuvittele, että jalkasi jatkuisivat syvälle maahan aivan kuin sinulla olisi juuret.”
Näillä sanoilla lähdimme mindfulness-kävelylle …