{"id":89,"date":"2021-01-13T00:00:00","date_gmt":"2021-01-12T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/"},"modified":"2024-09-18T17:14:26","modified_gmt":"2024-09-18T14:14:26","slug":"olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/","title":{"rendered":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla"},"content":{"rendered":"<p>Koetko ajatuksen t\u00f6kkiv\u00e4n t\u00f6iss\u00e4, asioiden katoavan mielest\u00e4 tai ty\u00f6n kuormittavuuden n\u00e4kyv\u00e4n kotona viel\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin? Ei ihme, sill\u00e4 nykyinen el\u00e4m\u00e4ntyylimme jatkuvassa tietotulvassa vaatii aivoiltamme paljon. Ty\u00f6terveyslaitoksen mukaan noin joka nelj\u00e4s suomalaisista kokee ty\u00f6stressi\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. <sup>1<\/sup><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutos osana palautusongelmia<\/strong><\/p>\n<p>Monien t\u00f6iden v\u00e4hentynyt fyysisyys viimeisten vuosikymmenien aikana on yhdess\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutoksen kanssa tuonut uusia haasteita hyvinvoinnille. Terveydentilan ja fyysisen kunnon heikkeneminen ovatkin yhteydess\u00e4 henkisten tekij\u00f6iden lis\u00e4ksi ty\u00f6ntekij\u00e4n jaksamiseen ty\u00f6ss\u00e4 sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 palautumiseen.<sup>2 <\/sup>Kun siihen p\u00e4\u00e4lle lis\u00e4t\u00e4\u00e4n ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n lis\u00e4\u00e4ntynyt tarve usean asian yht\u00e4aikaiselle tekemiselle, ongelmanratkaisulle ja uuden oppimiselle jatkuvan tietotulvan, h\u00e4iri\u00f6iden ja aikapaineen lomassa, j\u00e4\u00e4 mielen toipumiselle entist\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n aikaa.<sup>3 <\/sup>Helpotuksena aivojen kuormittavuudelle voivat olla niin sanotut mikrotauot p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten ottaa mikrotauot osaksi ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Parasta mikrotauoissa on se, ett\u00e4 niit\u00e4 voi toteuttaa miss\u00e4 vain ja milloin vain.\u00a0 \u2013 eik\u00e4 sen toteuttamiseen tarvita ihmeit\u00e4. Oma mikrotaukosi voi olla siis pieni hetki katsellen miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 maisemaa, positiivisiin ajatuksiin uppoaminen ja tietoisesti hetkeksi omaan hengitykseen keskittyminen. Ty\u00f6pisteelt\u00e4 hetkeksi yl\u00f6s nousu ja muutama hartioiden py\u00f6r\u00e4ytys tai kahvikupin hakeminen keitti\u00f6st\u00e4 kesken ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n lasketaan sekin mikrotauoksi, mik\u00e4li saat sill\u00e4 ajatuksesi hetkeksi pois ty\u00f6asioista ja rauhoittumaan.<sup>4 <\/sup><\/p>\n<p><sup>\u00a0<\/sup>Parhaan keinon itsellesi l\u00f6yd\u00e4t kuitenkin vain kokeilemalla, joten testaa rohkeasti erilaisia tapoja tauottaa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4si mikrotaukojen avulla. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n unohda jakaa toimivia vinkkej\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4si.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-1794\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/pause.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"210\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Mikrotaukojen hy\u00f6tyj\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Mikrotauoilla tarkoitetaan siis nimens\u00e4 mukaisesti muutaman minuutin mittaisia taukoja p\u00e4iv\u00e4n aikana. Mikrotaukojen tarkoituksena on auttaa jaksamaan, antaa intuitiiviselle prosessoinnille tilaa ja virikkeit\u00e4, selkeytt\u00e4\u00e4 ajatuksia sek\u00e4 tarjota mielelle mahdollisuus pieneen lev\u00e4hdystaukoon.<sup>4<\/sup><\/p>\n<p>Taukojen hy\u00f6tyj\u00e4 ovat muun muassa parantunut keskittymis- ja asioiden ratkaisukyky sek\u00e4 parantunut selviytymiskyky vaativissa tyo\u0308tehta\u0308viss\u00e4.<sup>4 <\/sup>Lis\u00e4ksi jo pienell\u00e4 tauolla istumisesta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana on katsottu olevan terveyshy\u00f6tyj\u00e4 uusien liikuntasuositusten mukaan.<sup>5<\/sup>Ty\u00f6n rytmitt\u00e4misen taukojen avulla, vastapainona intensiivisiin ja keskittymist\u00e4 vaativiin hetkiin, on my\u00f6s katsottu edist\u00e4v\u00e4n palautumista jo ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana. T\u00e4m\u00e4 mahdollistaa sen, ett\u00e4 mikrotaukojen avulla on mahdollista saada kokonaisuudessaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n riitt\u00e4v\u00e4sti palautumista ja sen, ett\u00e4 energiaa on my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin.<sup>6<\/sup><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Kirjoittaja Jonna Eronen Terveyden edist\u00e4misen YAMK-tutkinnon opiskelija Metropoliasta, ty\u00f6hyvinvoinnin ja tauotuksen puolestapuhuja.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"font-size: 12.0pt;font-family: 'Arial',sans-serif\">L\u00e4hteet<\/span><\/b><\/p>\n<p><sup>1<\/sup>Ty\u00f6terveyslaitos. Stressi ja ty\u00f6uupumus. Verkkodokumentti. &lt; <a href=\"https:\/\/www.ttl.fi\/tyontekija\/tyostressi-ja-uupumus\/\">https:\/\/www.ttl.fi\/tyontekija\/tyostressi-ja-uupumus\/<\/a>&gt;. Luettu 11.11.2019.<\/p>\n<p><sup>2<\/sup>Tarnanen, P. &amp; Tuomi, J. (toim.) Ty\u00f6t\u00e4 ty\u00f6hyvinvoinnin edist\u00e4miseksi -kuusi tulokulmaa. Tampereen ammattikorkeakoulun julkaisuja. Sarja B. Raportteja 104 &amp;106.<\/p>\n<p><sup>3<\/sup>Tyo\u0308terveyslaitos. Aivoty\u00f6. Verkkodokumentti.&lt;<a href=\"https:\/\/www.ttl.fi\/tyontekija\/aivot-tyossa\/\">https:\/\/www.ttl.fi\/tyontekija\/aivot-tyossa\/<\/a>&gt;. Luettu 11.11.2019.<\/p>\n<p><sup>4<\/sup>Salonen, Eveliina 2017. Intuitio ja tunteet johtamisen ytimessa\u0308. Alma Talent, Helsinki.<\/p>\n<p><sup>5<\/sup> UKK-instituutti, 2019 . Liikkumalla terveytt\u00e4 \u2013 askel kerrallaan. Viikottainen liikkumissuositus 18-64-vuotiaille. Verkkodokumnetti.&lt;<a href=\"https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus\">https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus<\/a>&gt;. Luettu 11.11.2019.<\/p>\n<p><sup>6<\/sup> Virolainen, H. &amp; Virolainen, I. Mielen voima ty\u00f6ss\u00e4. 2019.Viisas el\u00e4m\u00e4 Oy. Helsinki.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koetko ajatuksen t\u00f6kkiv\u00e4n t\u00f6iss\u00e4, asioiden katoavan mielest\u00e4 tai ty\u00f6n kuormittavuuden n\u00e4kyv\u00e4n kotona viel\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin? Ei ihme, sill\u00e4 nykyinen el\u00e4m\u00e4ntyylimme jatkuvassa tietotulvassa vaatii aivoiltamme paljon. Ty\u00f6terveyslaitoksen mukaan noin joka nelj\u00e4s suomalaisista kokee ty\u00f6stressi\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. 1 &nbsp; Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutos osana palautusongelmia Monien t\u00f6iden v\u00e4hentynyt fyysisyys viimeisten vuosikymmenien aikana on yhdess\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutoksen kanssa tuonut uusia haasteita [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":92,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[119,121,123,125],"class_list":["post-89","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiskelijat","tag-mikrotauko","tag-palautuminen","tag-tauko","tag-tyohyvinvointi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koetko ajatuksen t\u00f6kkiv\u00e4n t\u00f6iss\u00e4, asioiden katoavan mielest\u00e4 tai ty\u00f6n kuormittavuuden n\u00e4kyv\u00e4n kotona viel\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin? Ei ihme, sill\u00e4 nykyinen el\u00e4m\u00e4ntyylimme jatkuvassa tietotulvassa vaatii aivoiltamme paljon. Ty\u00f6terveyslaitoksen mukaan noin joka nelj\u00e4s suomalaisista kokee ty\u00f6stressi\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. 1 &nbsp; Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutos osana palautusongelmia Monien t\u00f6iden v\u00e4hentynyt fyysisyys viimeisten vuosikymmenien aikana on yhdess\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutoksen kanssa tuonut uusia haasteita [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-12T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-18T14:14:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"299\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"272\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"headline\":\"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla\",\"datePublished\":\"2021-01-12T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/\"},\"wordCount\":518,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/mikrotauot.jpg\",\"keywords\":[\"mikrotauko\",\"palautuminen\",\"tauko\",\"ty\u00f6hyvinvointi\"],\"articleSection\":[\"Opiskelijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/\",\"name\":\"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/mikrotauot.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-12T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/mikrotauot.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/mikrotauot.jpg\",\"width\":299,\"height\":272},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/01\\\/13\\\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"description\":\"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\",\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\"},\"description\":\"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/author\\\/m0600868\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","og_description":"Koetko ajatuksen t\u00f6kkiv\u00e4n t\u00f6iss\u00e4, asioiden katoavan mielest\u00e4 tai ty\u00f6n kuormittavuuden n\u00e4kyv\u00e4n kotona viel\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin? Ei ihme, sill\u00e4 nykyinen el\u00e4m\u00e4ntyylimme jatkuvassa tietotulvassa vaatii aivoiltamme paljon. Ty\u00f6terveyslaitoksen mukaan noin joka nelj\u00e4s suomalaisista kokee ty\u00f6stressi\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. 1 &nbsp; Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutos osana palautusongelmia Monien t\u00f6iden v\u00e4hentynyt fyysisyys viimeisten vuosikymmenien aikana on yhdess\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutoksen kanssa tuonut uusia haasteita [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/","og_site_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","article_published_time":"2021-01-12T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-18T14:14:26+00:00","og_image":[{"width":299,"height":272,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/"},"author":{"name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"headline":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla","datePublished":"2021-01-12T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/"},"wordCount":518,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg","keywords":["mikrotauko","palautuminen","tauko","ty\u00f6hyvinvointi"],"articleSection":["Opiskelijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/","name":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg","datePublished":"2021-01-12T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/mikrotauot.jpg","width":299,"height":272},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/01\/13\/olisiko-sinulla-tauon-paikka-tyohyvinvointia-mikrotauoilla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olisiko sinulla tauon paikka? -Ty\u00f6hyvinvointia mikrotauoilla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/","name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","description":"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a","name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat"},"description":"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":89},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions\/91"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}