{"id":83,"date":"2020-12-17T00:00:00","date_gmt":"2020-12-16T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/"},"modified":"2024-09-18T17:14:25","modified_gmt":"2024-09-18T14:14:25","slug":"terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/","title":{"rendered":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista"},"content":{"rendered":"<p>V\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja mieli on maassa? Stressaa? Salille tai jumppaan ei huvita l\u00e4hte\u00e4 ja rahat ovat v\u00e4hiss\u00e4 ja paikat jumissa? Taas on tullut istuttua koko p\u00e4iv\u00e4. Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 tilanne voisi muuttua avaamalla ulko-ovi ja l\u00e4htem\u00e4ll\u00e4 luontoon? Luonnossa liikkuminen Suomessa on helppoa. Melkein kaikkialta ymp\u00e4rilt\u00e4mme l\u00f6ytyy kohtuullisen matkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hiluontoa virkist\u00e4ytymiseen. Luontoliikunta on my\u00f6s edullista ja jokamiehenoikeuksista saa nauttia melkein kaikissa metsiss\u00e4mme. Mets\u00e4ss\u00e4 voi liikkua ilman ulkon\u00e4k\u00f6paineita; siell\u00e4 ei ole merkityst\u00e4 mink\u00e4 kokoinen olet tai miten pukeudut.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tieteellinen n\u00e4ytt\u00f6 mets\u00e4n terveysvaikutuksista lis\u00e4\u00e4ntyy<\/strong><\/p>\n<p>Luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista saadaan jatkuvasti lis\u00e4\u00e4 tutkimustuloksia. Niiden mukaan luonnon positiiviset vaikutukset riippuvat luontoymp\u00e4rist\u00f6n tyypist\u00e4 sek\u00e4 sen koosta. My\u00f6s sill\u00e4, kuinka usein luonnossa ollaan, kuinka paljon aikaa siell\u00e4 vietet\u00e4\u00e4n ja mit\u00e4 siell\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n, on merkityst\u00e4. Terveys ja hyvinvointivaikutukset syntyv\u00e4t ymp\u00e4rist\u00f6altisteiden v\u00e4hentymisest\u00e4 eli k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 luonnossa on v\u00e4hemm\u00e4n melua ja ilmansaasteita. My\u00f6s stressin hallinta ja elpyminen sek\u00e4 fyysinen aktiivisuus lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ihmisen ollessa luonnossa.\u00a0 Luonto vaikuttaa positiivisesti ihmiseen my\u00f6s sosiaalisten kontaktien kautta; mets\u00e4ss\u00e4 voi joko olla vuorovaikutuksessa toisten kanssa tai vaihtoehtoisesti saada omaa rauhallista aikaa. Lis\u00e4ksi luonnossa immuunipuolustus vahvistuu. (Tyrv\u00e4inen ym. 2018.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-1786 alignleft\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Blogi_joulukuu_2.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"210\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Luontoaltistuksesta positiivisia vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin<\/strong><\/p>\n<p>Luontokontaktien keskeisi\u00e4 terveys- ja hyvinvointihy\u00f6tyj\u00e4 ovat stressitilanteista palautuminen sek\u00e4 liikunnasta saatavat positiiviset vaikutukset. Luonnossa liikkuminen kohentaa koettua terveytt\u00e4 sek\u00e4 kuntoa, parantaa mielialaa, auttaa irtautumaan arjesta sek\u00e4 parantaa itsetuntoa. (Tyrv\u00e4inen ym. 2018: 1398.) Vireys ja energiatasot kohenevat paremmin kuin muissa liikuntaymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 (Borodulin 2014: 30). Luonnossa on stressist\u00e4 elvytt\u00e4vi\u00e4 ominaisuuksia, jotka n\u00e4k\u00f6-, kuulo- ja hajuaistien kautta vaikuttavat hyvinvointiin (Rappe 2014: 35). Monimuotoisesta luonnosta saadaan my\u00f6s terveyden kannalta hy\u00f6dyllisi\u00e4 kontakteja hyviin mikrobeihin, jotka vaikuttavat positiivisesti immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme. (Haahtela 2014: 20).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-1787 alignnone\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_1.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"210\" \/><\/p>\n<p><strong>Luonnontilainen mets\u00e4ymp\u00e4rist\u00f6 elvytt\u00e4\u00e4 parhaiten<\/strong><\/p>\n<p>Hyvinvointia n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t tutkimusten mukaan lis\u00e4\u00e4v\u00e4n parhaiten mahdollisimman luonnonmukaiset alueet. T\u00e4llaisia ovat mets\u00e4t, joissa on laaja biologinen monimuotoisuus. Mets\u00e4n tulisi olla my\u00f6s riitt\u00e4v\u00e4n laaja, jotta k\u00e4vij\u00e4 voi kokea luonnon rauhan ja hiljaisuuden. Luontoalueen saasteettomuuden merkityskin on suuri. (Tyrv\u00e4inen ym. 2017: 8-9.)<\/p>\n<p><strong>Kuinka usein mets\u00e4\u00e4n?<\/strong><\/p>\n<p>Luontoaltistusresepti on yksinkertainen. Terveys -ja hyvinvointivaikutusten aikaansaamiseksi l\u00e4hiviheralueilla tulisi viett\u00e4\u00e4 yli viisi tuntia kuukaudessa tai kaupungin ulkopuolisilla luontokohteilla vierailla 2-3 kertaa kuukaudessa (Tyrv\u00e4inen 2014: 18). Kymmenen minuuttia mets\u00e4ss\u00e4 saa aikaan verenpaineen ja sykkeen laskun. 20 minuuttia mets\u00e4ss\u00e4 ja mieliala alkaa kohota. Tunti mets\u00e4ss\u00e4 ja tarkkaavaisuus paranee. Kaksi tuntia mets\u00e4ss\u00e4 ja elimist\u00f6n puolustuskyky paranee. (YTHS verkkosivut.)<\/p>\n<p>Mit\u00e4 siis viel\u00e4 emmit? Muistatko milt\u00e4 mets\u00e4 tuoksuu sateen j\u00e4lkeen, milt\u00e4 sammal tuntuu jalan alla tai milt\u00e4 kuulostaa tuulen humina m\u00e4nnik\u00f6ss\u00e4? Mene mets\u00e4\u00e4n &#8211; se kannattaa!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-1788 alignnone\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"210\" \/><\/p>\n<p>Kirjoittaja on Riitta Jokinen, HUS-Kuvantamisessa ty\u00f6skentelev\u00e4 r\u00f6ntgenhoitaja, joka opiskelee terveyden edist\u00e4misen ylemp\u00e4\u00e4 ammattikorkeakoulututkintoa Metropolia AMK:ssa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>L\u00e4hteet:<\/h4>\n<p>Borodulin, Katja 2014. Julkaisussa Luonto l\u00e4helle ja terveydeksi. Ekosysteemipalvelut ja ihmisen terveys. Argumenta-hankkeen (2013-2014) tulokset ja toimenpidesuositukset. Suomen ymp\u00e4rist\u00f6keskuksen raportteja 35. Helsinki: Multiprint Oy. Saatavana osoitteessa &lt;https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstream\/handle\/10138\/153461\/SYKEra_35_2014.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y&gt;<\/p>\n<p>Haahtela, Tari 2014. Julkaisussa Luonto l\u00e4helle ja terveydeksi. Ekosysteemipalvelut ja ihmisen terveys. Argumenta-hankkeen (2013-2014) tulokset ja toimenpidesuositukset. Suomen ymp\u00e4rist\u00f6keskuksen raportteja 35. Helsinki: Multiprint Oy. Saatavana osoitteessa &lt;https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstream\/handle\/10138\/153461\/SYKEra_35_2014.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y&gt;<\/p>\n<p>Rappe Erja, 2014. Julkaisussa Luonto l\u00e4helle ja terveydeksi. Ekosysteemipalvelut ja ihmisen terveys. Argumenta-hankkeen (2013-2014) tulokset ja toimenpidesuositukset. Suomen ymp\u00e4rist\u00f6keskuksen raportteja 35. Helsinki: Multiprint Oy. Saatavana osoitteessa &lt;https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstream\/handle\/10138\/153461\/SYKEra_35_2014.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y&gt;<\/p>\n<p>Tyrv\u00e4inen, Liisa-Lanki, Timo-Sipil\u00e4, Raija-Komulainen, Jorma 2018. Mit\u00e4 tiedet\u00e4\u00e4n mets\u00e4n terveyshy\u00f6dyist\u00e4? L\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakauskirja Duodecim 134 (13-14). 1396-1403.<\/p>\n<p>Tyrv\u00e4inen, Liisa-Savonen, Eira-Maija-Simkin, Jenni 2017. Kohti suomalaista terveysmets\u00e4n mallia. Luonnonvara- ja biotalouden tutkimus 11\/2017. Helsinki: Luonnonvarakeskus (Luke). Saatavana osoitteessa \u00a0&lt;http:\/\/urn.fi\/URN:ISBN:978-952-326-366-6&gt;<\/p>\n<p>YTHS verkkosivut <a href=\"http:\/\/www.yths.fi\/filebank\/3243-Luonto_pysty.pdf\">www.yths.fi\/filebank\/3243-Luonto_pysty.pdf<\/a><\/p>\n<p>kuvat: https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja mieli on maassa? Stressaa? Salille tai jumppaan ei huvita l\u00e4hte\u00e4 ja rahat ovat v\u00e4hiss\u00e4 ja paikat jumissa? Taas on tullut istuttua koko p\u00e4iv\u00e4. Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 tilanne voisi muuttua avaamalla ulko-ovi ja l\u00e4htem\u00e4ll\u00e4 luontoon? Luonnossa liikkuminen Suomessa on helppoa. Melkein kaikkialta ymp\u00e4rilt\u00e4mme l\u00f6ytyy kohtuullisen matkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hiluontoa virkist\u00e4ytymiseen. Luontoliikunta on my\u00f6s edullista [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":88,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[39,115,117,47],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiskelijat","tag-hyvinvointi","tag-luonto","tag-metsa","tag-terveys"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja mieli on maassa? Stressaa? Salille tai jumppaan ei huvita l\u00e4hte\u00e4 ja rahat ovat v\u00e4hiss\u00e4 ja paikat jumissa? Taas on tullut istuttua koko p\u00e4iv\u00e4. Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 tilanne voisi muuttua avaamalla ulko-ovi ja l\u00e4htem\u00e4ll\u00e4 luontoon? Luonnossa liikkuminen Suomessa on helppoa. Melkein kaikkialta ymp\u00e4rilt\u00e4mme l\u00f6ytyy kohtuullisen matkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hiluontoa virkist\u00e4ytymiseen. Luontoliikunta on my\u00f6s edullista [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-16T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-18T14:14:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"headline\":\"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista\",\"datePublished\":\"2020-12-16T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/\"},\"wordCount\":672,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/blogi_joulukuu_3.jpg\",\"keywords\":[\"hyvinvointi\",\"luonto\",\"mets\u00e4\",\"terveys\"],\"articleSection\":[\"Opiskelijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/\",\"name\":\"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/blogi_joulukuu_3.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-16T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/blogi_joulukuu_3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/blogi_joulukuu_3.jpg\",\"width\":853,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/12\\\/17\\\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"description\":\"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\",\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\"},\"description\":\"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/author\\\/m0600868\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","og_description":"V\u00e4sytt\u00e4\u00e4 ja mieli on maassa? Stressaa? Salille tai jumppaan ei huvita l\u00e4hte\u00e4 ja rahat ovat v\u00e4hiss\u00e4 ja paikat jumissa? Taas on tullut istuttua koko p\u00e4iv\u00e4. Oletko tullut ajatelleeksi, ett\u00e4 tilanne voisi muuttua avaamalla ulko-ovi ja l\u00e4htem\u00e4ll\u00e4 luontoon? Luonnossa liikkuminen Suomessa on helppoa. Melkein kaikkialta ymp\u00e4rilt\u00e4mme l\u00f6ytyy kohtuullisen matkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hiluontoa virkist\u00e4ytymiseen. Luontoliikunta on my\u00f6s edullista [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/","og_site_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","article_published_time":"2020-12-16T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-18T14:14:25+00:00","og_image":[{"width":853,"height":480,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/"},"author":{"name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"headline":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista","datePublished":"2020-12-16T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/"},"wordCount":672,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg","keywords":["hyvinvointi","luonto","mets\u00e4","terveys"],"articleSection":["Opiskelijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/","name":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg","datePublished":"2020-12-16T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/blogi_joulukuu_3.jpg","width":853,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/12\/17\/terveytta-ja-hyvinvointia-luontokontakteista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia luontokontakteista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/","name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","description":"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a","name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat"},"description":"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":83},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/87"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}