{"id":76,"date":"2020-11-26T00:00:00","date_gmt":"2020-11-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/"},"modified":"2024-09-18T17:14:23","modified_gmt":"2024-09-18T14:14:23","slug":"lihavuuden-vaikutus-mieleen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/","title":{"rendered":"Lihavuuden vaikutus mieleen"},"content":{"rendered":"

Mist\u00e4 lihavuus johtuu?<\/strong><\/p>\n

Lihavuus johtuu yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 kaloreita saadaan ruoasta pidemm\u00e4n ajan enemm\u00e4n, mit\u00e4 keho niit\u00e4 tarvitsee. Keho varastoi rasvakudokseen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kalorit.<\/p>\n

Viimeisten 40 vuoden aikana suomalaisten energiakulutus on pienentynyt ruumiillisen ty\u00f6n v\u00e4hentymisen ja istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan (TV:n ja tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4) takia. Lis\u00e4ksi sy\u00f6d\u00e4\u00e4n useammin lihottavia, rasvaisia ruokia ja napostellaan. Kiireiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4 stressi, mielenterveysh\u00e4iri\u00f6t ja liian v\u00e4h\u00e4inen y\u00f6uni edist\u00e4v\u00e4t lihavuutta. (4)<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lihavuuteen taipuvaisilla ihmisill\u00e4 on todettu aivojen toiminnan olevan joiltain osin erilainen kuin normaalipainoisilla. T\u00e4st\u00e4 johtuen n\u00e4ill\u00e4 ihmisill\u00e4 on haastavampaa vastustaa ruokamaailman houkutuksia. Lihavia henkil\u00f6it\u00e4 ei siis voida syytt\u00e4\u00e4 tahdonvoiman ja itsekurin puutteesta. (4)<\/a><\/p>\n

Tosiasia on, ett\u00e4 joka nelj\u00e4s yli 30-vuotias suomalainen on lihava. Aikuisv\u00e4est\u00f6n lihavuus Suomessa on yleisemp\u00e4\u00e4 kuin muissa Pohjoismaissa. Lihavuus m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n siten, ett\u00e4 painoindeksi (BMI) on 30 tai enemm\u00e4n. Ylipainon m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4 taas on se, ett\u00e4 BMI on 25-29. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuuden m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4 on, jos miehill\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4rys ylitt\u00e4\u00e4 yli 100 cm ja naisilla yli 90 cm. (1) <\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Lihavuuden vaikutus mielialaan<\/strong><\/p>\n

Lihavuus lis\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua verenpainetautiin ja kakkostyypin diabetekseen, syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin, erilaisiin sy\u00f6piin ja tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. (6)<\/a><\/p>\n

\"\"Mutta miten lihavuus vaikuttaa mielialaamme? \u00a0Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mitenk\u00e4\u00e4n, mutta tutkimusten mukaan on kuitenkin havaittu, ett\u00e4 lihavuus lis\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua masennukseen jopa 4-5 kertaisesti. Lihavuus aiheuttaa osalle ihmisist\u00e4 henkist\u00e4 kuormitusta, joka taas heikent\u00e4\u00e4 mielialaa ja itsetuntoa. (3)<\/a>. Mit\u00e4 enemm\u00e4n on ylipainoa – sit\u00e4 enemm\u00e4n esiintyy masentuneisuutta. (5)<\/a><\/p>\n

Stressaantuminen ja masentuneisuus lis\u00e4\u00e4v\u00e4t herk\u00e4sti rasvojen, sokerin, makeisten ja energiapitoisuuden ruokien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan p\u00e4de ihan kaikkiin ihmisiin, sill\u00e4 jotkut taas laihtuvat suruissaan. Lihavat ihmiset ovat useammin masentuneita kuin normaalinpainoiset. Kun BMI on yli 40 on masennusta yli viisi kertaa enemm\u00e4n kuin normaalipainoisilla. (2<\/a>,7<\/a>,8<\/a>,9<\/a>)<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ylipainoisten masennus on useimmiten lihavuuden seuraus kuin sen syy. Eli masentuneisuus kehittyy vasta painon noustua. On my\u00f6s n\u00e4hty tuloksia, ett\u00e4 onnistuneen painonpudotuksen j\u00e4lkeen masentuneisuus v\u00e4istyy. Toisaalta taas pitk\u00e4aikainen masennus voi joillekin ihmisille aiheuttaa painonnousua. Masennusoireista k\u00e4rsiv\u00e4 ihminen ei jaksa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 huolehtia omasta terveydest\u00e4\u00e4n ja liikkuu useimmiten liian v\u00e4h\u00e4n. Lis\u00e4ksi jotkut masennusl\u00e4\u00e4kkeet aiheuttavat painon nousua. (2<\/a>,7<\/a>, 8<\/a>, 9<\/a>)<\/p>\n

Kirjoittaja on terveydenhoitaja Tiina Anttila, joka on suorittanut terveyden edist\u00e4misen YAMK-opintoja Metropolian ammattikorkeakoulussa. Ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n h\u00e4n on useamman vuoden ajan ty\u00f6skennellyt painonhallintaryhmien ja ylipainoisten ihmisten kanssa.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00c4HTEET<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. https:\/\/thl.fi\/fi\/tutkimus-ja-kehittaminen\/tutkimukset-ja-hankkeet\/kansallinen-lihavuusohjelma-20122015\/lihavuus-lukuina\/lihavuuden-yleisyys-suomessa<\/a><\/li>\n
  2. https:\/\/www.terveyskyla.fi\/painonhallinta\/tietoa\/painonhallinnan-abc\/lihavuus-ja-terveys\/lihavuuden-terveysriskit<\/a><\/li>\n
  3. https:\/\/www.terveyskyla.fi\/painonhallinta\/tietoa\/painonhallinnan-abc\/lihavuuden-hoito\/laihtumisen-terveyshy\u00f6dyt<\/a><\/li>\n
  4. https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/terveyskirjasto\/tk.koti?p_artikkeli=dlk00042<\/a><\/li>\n
  5. https:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/80210\/739965e6-bf7f-4d48-9d29-31b2275c9976.pdf?sequence=1<\/a><\/li>\n
  6. http:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/136223\/Rap_4_2018_FinTerveys_verkko.pdf<\/a><\/li>\n
  7. https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/tyoterveyskirjasto\/tk.koti?p_osio=&p_artikkeli=kol00209&p_teos=kol&p_selaus=<\/a><\/li>\n
  8. https:\/\/academic.oup.com\/aje\/article\/158\/12\/1139\/90785<\/a><\/li>\n
  9. https:\/\/bestprac.fi\/2017\/02\/10\/tunnesyominen-masennus-ja-painonhallinta\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Kuvat: foodiesfeed.com, pixabay.com, \u00a0Shutterstock<\/a>.com ja \u00a0english.cctv.com\/20100305\/101848.shtml<\/a><\/p>\n

    Muuta aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4 materiaalia:<\/p>\n

    Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruokailu:<\/p>\n

    https:\/\/www.terveysportti.fi\/xmedia\/ohk\/Duodecim_Omahoito_Terveytta_edistava_ruokailu\/index.html#760fb0ae-1a21-4c56-b605-dfa8a0d85047<\/a><\/p>\n

    Terveyskyl\u00e4n painonhallintapolku:<\/p>\n

    https:\/\/www.terveyskyla.fi\/painonhallinta\/itsehoito\/painonhallintapolku<\/a><\/p>\n

    Painonhallintalo:<\/p>\n

    https:\/\/www.terveyskyla.fi\/painonhallinta<\/a><\/p>\n

    Mielenterveystalo:<\/p>\n

    https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/Pages\/default.aspx<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mist\u00e4 lihavuus johtuu? Lihavuus johtuu yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 kaloreita saadaan ruoasta pidemm\u00e4n ajan enemm\u00e4n, mit\u00e4 keho niit\u00e4 tarvitsee. Keho varastoi rasvakudokseen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kalorit. Viimeisten 40 vuoden aikana suomalaisten energiakulutus on pienentynyt ruumiillisen ty\u00f6n v\u00e4hentymisen ja istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan (TV:n ja tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4) takia. Lis\u00e4ksi sy\u00f6d\u00e4\u00e4n useammin lihottavia, rasvaisia ruokia ja napostellaan. Kiireiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4 stressi, mielenterveysh\u00e4iri\u00f6t […]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":82,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[107,109,111,113],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiskelijat","tag-lihavuus","tag-masennus","tag-mileiala","tag-ylipaino"],"acf":[],"yoast_head":"\nLihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mist\u00e4 lihavuus johtuu? Lihavuus johtuu yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 kaloreita saadaan ruoasta pidemm\u00e4n ajan enemm\u00e4n, mit\u00e4 keho niit\u00e4 tarvitsee. Keho varastoi rasvakudokseen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kalorit. Viimeisten 40 vuoden aikana suomalaisten energiakulutus on pienentynyt ruumiillisen ty\u00f6n v\u00e4hentymisen ja istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan (TV:n ja tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4) takia. Lis\u00e4ksi sy\u00f6d\u00e4\u00e4n useammin lihottavia, rasvaisia ruokia ja napostellaan. Kiireiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4 stressi, mielenterveysh\u00e4iri\u00f6t […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-25T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-18T14:14:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"275\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"headline\":\"Lihavuuden vaikutus mieleen\",\"datePublished\":\"2020-11-25T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/\"},\"wordCount\":572,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/donitsit.jpg\",\"keywords\":[\"lihavuus\",\"masennus\",\"mileiala\",\"ylipaino\"],\"articleSection\":[\"Opiskelijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/\",\"name\":\"Lihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/donitsit.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-25T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/donitsit.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/donitsit.jpg\",\"width\":413,\"height\":275},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/11\\\/26\\\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lihavuuden vaikutus mieleen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"description\":\"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\",\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\"},\"description\":\"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/author\\\/m0600868\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","og_description":"Mist\u00e4 lihavuus johtuu? Lihavuus johtuu yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 kaloreita saadaan ruoasta pidemm\u00e4n ajan enemm\u00e4n, mit\u00e4 keho niit\u00e4 tarvitsee. Keho varastoi rasvakudokseen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kalorit. Viimeisten 40 vuoden aikana suomalaisten energiakulutus on pienentynyt ruumiillisen ty\u00f6n v\u00e4hentymisen ja istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan (TV:n ja tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4) takia. Lis\u00e4ksi sy\u00f6d\u00e4\u00e4n useammin lihottavia, rasvaisia ruokia ja napostellaan. Kiireiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4 stressi, mielenterveysh\u00e4iri\u00f6t […]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/","og_site_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","article_published_time":"2020-11-25T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-18T14:14:23+00:00","og_image":[{"width":413,"height":275,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/"},"author":{"name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"headline":"Lihavuuden vaikutus mieleen","datePublished":"2020-11-25T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/"},"wordCount":572,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg","keywords":["lihavuus","masennus","mileiala","ylipaino"],"articleSection":["Opiskelijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/","name":"Lihavuuden vaikutus mieleen - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg","datePublished":"2020-11-25T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/donitsit.jpg","width":413,"height":275},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/11\/26\/lihavuuden-vaikutus-mieleen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lihavuuden vaikutus mieleen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/","name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","description":"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a","name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat"},"description":"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":76},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/81"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}