{"id":173,"date":"2021-11-05T00:00:00","date_gmt":"2021-11-04T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/"},"modified":"2024-09-18T17:16:41","modified_gmt":"2024-09-18T14:16:41","slug":"aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/","title":{"rendered":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mik\u00e4 on Flow-kokemus?<\/strong><\/p>\n<p>Aivotutkijat ovat tehneet k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4n l\u00f6yd\u00f6n, joka auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n entist\u00e4 paremmin Flow-kokemuksia. Kehittyneiden kuvantamismenetelmien ansiosta ihmisen otsalohkosta on tunnistettu hermoverkosto, joka n\u00e4yttelee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 roolia Flow-kokemuksessa. T\u00e4m\u00e4 levossakin aktiivinen aivoalue on nimetty itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkostoksi (self-awareness network). Kyseisen hermoverkoston tunnistamisen my\u00f6t\u00e4 tied\u00e4mme aiempaa enemm\u00e4n siit\u00e4, miksi Flow-kokemukset edist\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4mme. [2]<\/p>\n<p>Professori Mihaly Csikszentmihalyi m\u00e4\u00e4ritteli Flow-tilan optimaaliseksi kokemukseksi, jolle on tyypillist\u00e4 intensiivinen keskittyminen teht\u00e4v\u00e4\u00e4n. Tekemiseen uppoutuessa kaikki muu ymp\u00e4rilt\u00e4 unohtuu. Flow-teorian mukaan parhaat hetket el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 eiv\u00e4t ole passiivisia ja rentoja. Eniten iloa tuottavat sellaiset hetket, joissa olemme viritt\u00e4ytyneit\u00e4 vapaaehtoisesti suorittamaan jotain haastavaa ja arvokasta. Flow-kokemus syntyy, kun ihmisen taidot ja kiinnostus vastaavat k\u00e4sill\u00e4 olevaa haastetta. T\u00e4llaisina hetkin\u00e4 ihminen on Flow-teorian mukaan onnellisimmillaan. [1]<\/p>\n<p>Flow-kokemus on yht\u00e4 aikaa innostava ja rauhoittava. Kun tutkittiin huippupianistia, joka soitti itselleen vaikeaa kappaletta, h\u00e4n oli stressaantunut, mutta samalla h\u00e4nen parasympaattinen hermostonsa aktivoitui. Kova vaativa suoritus voi siis my\u00f6s rentouttaa. Vaativien toimintojen rentouttavan vaikutuksen ajatellaan perustuvan siihen, ett\u00e4 toiminnan aikana itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkosto vaimenee. Lis\u00e4ksi Flow-tilan tuoma ekstaasin tai ilon tunne aktivoi aivojen palkitsemisj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, joka rauhoittaa. [2]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1909 alignleft\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"420\" \/><\/p>\n<p><strong>Flow on tietoisuuden harvinainen tila<\/strong><\/p>\n<p>Aivomme tiedostavat olemassaoloamme ja itse\u00e4mme my\u00f6s lev\u00e4tess\u00e4mme. P\u00e4\u00e4asiassa etuotsalohkossa sijaitseva itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkosto on aktiivinen aina kun ihminen ei tee mit\u00e4\u00e4n erityisen vaativaa. Aktiviteetti otsalohkossa on siis aivojen normaalitila, kun taas Flow on tietoisuuden harvinainen tila. Itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkoston aktiviteetti heikkenee merkitt\u00e4v\u00e4sti, kun teemme tavoiteorientoitunutta ja taitoa vaativaa teht\u00e4v\u00e4\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in energia ohjautuu pois otsalohkosta ja siirtyy aivojen motorisille ja sensorisille alueille. Kun ihminen lopettaa tekem\u00e4st\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4, itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkosto aktivoituu uudelleen. [2]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Helpotusta stressiin, ahdistuneisuuteen ja masennukseen<\/strong><\/p>\n<p>Flow-kokemuksen aikana tietoisuus itsest\u00e4 pienenee. Ihmisen luontainen taipumus t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikansa erilaisilla kiinnostavilla toiminnoilla liittynee siis pyrkimykseen lievent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Esimerkiksi pianistin soittaessa monimutkaista ja vaikeaa Mozartin konserttoa, h\u00e4n ei voi ajatella itse\u00e4\u00e4n tai henkil\u00f6kohtaisia ongelmiaan. Flow-kokemukset voivat tuoda helpotusta ahdistuneisuuteen, mielialaongelmiin sek\u00e4 sosiaalisiin tilanteisiin liitett\u00e4v\u00e4\u00e4n uhkaan ja stressiin. Flow-kokemuksen aikana stressi lievenee ja ihminen rentoutuu.<\/p>\n<p>Me ihmiset olemme kaikista lajeista kaikkein tietoisimpia itsest\u00e4mme. Kehitymme sosiaalisesti yh\u00e4 \u00e4lykk\u00e4\u00e4mmiksi. Otsalohko on kehittynyt siten ett\u00e4 p\u00e4rj\u00e4\u00e4mme yh\u00e4 monimutkaisemmissa sosiaalisissa tilanteissa. Lepotilassa aivomme ik\u00e4\u00e4n kuin harjoittelevat, monitoroivat ja suunnittelevat sosiaalisia tilanteita varten ja mukautuvat sosiaalisiin kanssak\u00e4ymisiin.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1910 alignleft\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow1.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>Itsens\u00e4 tiedostaminen voi olla aikamoinen taakka. Yhteiskunnassa lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 individualismi, sosiaalinen media ja huoli omasta imagosta korostavat itsekeskeisyytt\u00e4. Jos otsalohkon itse\u00e4\u00e4n tiedostava alue on kovin aktiivinen, se voi lis\u00e4t\u00e4 ahdistuneisuutta. Masentuneilla ja ahdistuneilla t\u00e4m\u00e4 aivoalue n\u00e4ytt\u00e4ytyy yliaktiivisena.<\/p>\n<p>Voisivatko Flow-kokemukset toimia vaihtoehtona heille, jotka eiv\u00e4t l\u00f6yd\u00e4 helpotusta ahdistukseen terapiaistunnoista, joissa keskityt\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 k\u00e4sittelyyn? Itsens\u00e4 unohtaminen tilap\u00e4isesti vaikuttaa nimitt\u00e4in olevan nautinnollista. Flow vapauttaa ajattelemasta omaa el\u00e4m\u00e4ntilannetta. N\u00e4in se voi tuoda helpotusta huoliin sek\u00e4 iloisemman ja nautittavamman tilan. [2,3]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4\u00e4 iloa vapaa-aikaan<\/strong><\/p>\n<p>Vaikka fyysisell\u00e4 aktiivisuudella ja kunnolla on selv\u00e4 ja t\u00e4rke\u00e4 yhteys ihmisen terveyteen, ne eiv\u00e4t saisi ottaa liian isoa roolia. Meid\u00e4n tulee ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 laajasti millainen merkitys erilaisilla toiminnoilla ja tekemisell\u00e4 on ihmisen terveydelle. Jos fokusoimme liikaa fyysiseen kuntoon, liian v\u00e4h\u00e4lle huomiolle j\u00e4\u00e4v\u00e4t muiden ei-fyysist\u00e4 ponnistelua vaativien toimintojen terveyshy\u00f6dyt. [4]<\/p>\n<p>Luonnollinen tapa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 on keksi\u00e4 mielellemme tekemist\u00e4, jolloin saamme huomion pois itsest\u00e4, ihmissuhteista ja ongelmista. Vai milt\u00e4 n\u00e4m\u00e4 tokaisut kuulostavat: <em>&#8221;Kiipeilyn aikana p\u00e4\u00e4 tyhjenee kaikesta muusta.&#8221; &#8221;Viulua soittaessa kadotan itseni ja unohdan murheeni.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Ihmiset kokevat todenn\u00e4k\u00f6isemmin Flow-kokemuksia vapaa-ajallaan. My\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana tai kotitaloust\u00f6iss\u00e4 voi saavuttaa Flow-tilan, mutta parhaimmat kokemukset syntyv\u00e4t vapaa-ajan taitoa vaativissa harrastuksissa. [1, 2]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1914 alignright\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow5.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"420\" \/><\/p>\n<p>Uskallan veikata, ett\u00e4 tulevaisuudessa puhutaan enemm\u00e4n vapaa-ajan tietoisesta j\u00e4sent\u00e4misest\u00e4 kohti Flow-kokemuksia. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vapaa-aika tuottaa mahdollisimman paljon terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4\u00e4 iloa. Monelle meist\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 tarjoaa tavoitteita, s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja haasteita, jotka synnytt\u00e4v\u00e4t Flow-kokemuksia. Erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 onkin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ulkopuolella olevien, huonosta ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n laadusta k\u00e4rsivien ja el\u00e4kel\u00e4isten vapaa-ajan laatuun, sill\u00e4 he eiv\u00e4t tavoita ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 Flow-kokemuksia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten saavuttaa Flow-kokemus?<\/strong><\/p>\n<p>Kaikenlaiset vaativat toiminnot kuten ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t, urheilu, soittaminen, kalastus ja sisustaminen sek\u00e4 mukaansatempaavat viihde-el\u00e4mykset kuten teatterit, konsertit, taide ja pelit voivat synnytt\u00e4\u00e4 Flow-kokemuksia. [2] Se millaisia kokemuksia eri toiminnot synnytt\u00e4v\u00e4t, on hyvin yksil\u00f6llist\u00e4. Koska toimintaan osallistuminen ja toimintojen merkitys koetaan yksil\u00f6llisesti, my\u00f6s niiden terveysvaikutukset ovat yksil\u00f6llisi\u00e4.<\/p>\n<p>Flow-kokemus ei synny helposti tv:t\u00e4 katsellessa. Usein se vaatii synty\u00e4kseen selke\u00e4n rakenteen omaavaa ja taitoa vaativaa toimintaa. Sosiologi Robert Park sanoi jo 75 vuotta sitten, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4n suurin tuhlaus tapahtuu ajattelemattomasta vapaa-ajan k\u00e4yt\u00f6st\u00e4. [1] N\u00e4in k\u00e4y, jos vapaa-ajallamme tyydymme vain ei-haastaviin toimintoihin, kuten p\u00f6tk\u00f6ttelem\u00e4\u00e4n sohvalla ja selaamaan sosiaalista mediaa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1913\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow4-1.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lepuuta otsalohkoasi. Tee jotain mukaansatempaavaa!<\/strong><\/p>\n<p>Saavutatko sin\u00e4 Flow-kokemuksia vapaa-ajalla vai ty\u00f6teht\u00e4viss\u00e4? Mik\u00e4 on sellaista tekemist\u00e4, joka itsess\u00e4\u00e4n tuottaa sinulle iloa? Mink\u00e4 \u00e4\u00e4relle keskityt niin intensiivisesti, ett\u00e4 tietoisuus itsest\u00e4 katoaa?<\/p>\n<p>\u00c4l\u00e4 anna vapaa-ajasta iloitsemisen ep\u00e4onnistua, vaan hakeudu harrastuksiin, jotka vaativat taitoa! K\u00e4yt\u00e4 fyysisi\u00e4 ja henkisi\u00e4 voimavaroja Flown kokemiseen. Unohda itsesi ja anna Flown vied\u00e4 kohti el\u00e4m\u00e4niloa!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1916 alignleft\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow6-1.png\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"420\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kirjoitin t\u00e4m\u00e4n blogitekstin oodina mielekk\u00e4\u00e4lle ja merkitykselliselle vapaa-ajalle. Arvostakaamme kaikenlaisia harrastuksia t\u00e4rkein\u00e4 terveytemme tukijoina!<\/p>\n<p><em>Kirjoittaja Jenni Hein\u00e4harju on toimintaterapeutti (AMK), joka opiskelee terveyden edist\u00e4misen ylemp\u00e4\u00e4 ammattikorkeakoulututkintoa.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L\u00e4hteet:<\/strong><\/p>\n<p>1) Csikszentmihalyi, Mihaly 2005. Flow el\u00e4m\u00e4n virta. Tutkimuksia onnesta, siit\u00e4 kun kaikki sujuu. Hellsten, Ritva (suom.). Helsinki: Rasalas Kustannus.<\/p>\n<p>2) Sadlo, Gaynor 2016. Towards a Neurobiological Understanding of Reduced Self-Awareness During Flow: An Occupational Science Perspective. Teoksessa Harmat, L\u00e1szl\u00f2 \u2013 Andersen, Frans Orsted \u2013 Ull\u00e9n, Fredrik \u2013 Wright, Jon \u2013 Sadlo, Gaynor (toim.): Flow Experience Empirical Research and Applilcations. Springer International Publishing Switzerland. 375-385.<\/p>\n<p>3) Sadlo, Gaynor 2019. Konferenssiesitys. \u201dBring origami back to hospital\u201c. Occupation: A Medium for Stress Reduction in a Changing World? Occupational Science Europe Conference 2019. Amsterdam University of Applied Sciences.<\/p>\n<p>4) Wilcock, Ann A.\u00a0 \u2013 Hocking Clare 2015. An Occupational Perspective of Health. 3. painos. New Jersey: SLACK Incorporated. 118.<\/p>\n<p>kaikki kuvat: unsplash.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mik\u00e4 on Flow-kokemus? Aivotutkijat ovat tehneet k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4n l\u00f6yd\u00f6n, joka auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n entist\u00e4 paremmin Flow-kokemuksia. Kehittyneiden kuvantamismenetelmien ansiosta ihmisen otsalohkosta on tunnistettu hermoverkosto, joka n\u00e4yttelee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 roolia Flow-kokemuksessa. T\u00e4m\u00e4 levossakin aktiivinen aivoalue on nimetty itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkostoksi (self-awareness network). Kyseisen hermoverkoston tunnistamisen my\u00f6t\u00e4 tied\u00e4mme aiempaa enemm\u00e4n siit\u00e4, miksi Flow-kokemukset edist\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4mme. [2] Professori Mihaly Csikszentmihalyi m\u00e4\u00e4ritteli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[233,235,237,191],"class_list":["post-173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiskelijat","tag-flow-kokemus","tag-itsensa-unohtaminen","tag-onnellisuus","tag-terveysvaikutus"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mik\u00e4 on Flow-kokemus? Aivotutkijat ovat tehneet k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4n l\u00f6yd\u00f6n, joka auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n entist\u00e4 paremmin Flow-kokemuksia. Kehittyneiden kuvantamismenetelmien ansiosta ihmisen otsalohkosta on tunnistettu hermoverkosto, joka n\u00e4yttelee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 roolia Flow-kokemuksessa. T\u00e4m\u00e4 levossakin aktiivinen aivoalue on nimetty itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkostoksi (self-awareness network). Kyseisen hermoverkoston tunnistamisen my\u00f6t\u00e4 tied\u00e4mme aiempaa enemm\u00e4n siit\u00e4, miksi Flow-kokemukset edist\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4mme. [2] Professori Mihaly Csikszentmihalyi m\u00e4\u00e4ritteli [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-04T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-18T14:16:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"headline\":\"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista\",\"datePublished\":\"2021-11-04T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:16:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/\"},\"wordCount\":1031,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/flow3-e1636122993145.jpg\",\"keywords\":[\"flow-kokemus\",\"itsens\u00e4 unohtaminen\",\"onnellisuus\",\"terveysvaikutus\"],\"articleSection\":[\"Opiskelijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/\",\"name\":\"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/flow3-e1636122993145.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-04T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:16:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/flow3-e1636122993145.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/flow3-e1636122993145.jpg\",\"width\":400,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2021\\\/11\\\/05\\\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"description\":\"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\",\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\"},\"description\":\"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/author\\\/m0600868\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","og_description":"Mik\u00e4 on Flow-kokemus? Aivotutkijat ovat tehneet k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4n l\u00f6yd\u00f6n, joka auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n entist\u00e4 paremmin Flow-kokemuksia. Kehittyneiden kuvantamismenetelmien ansiosta ihmisen otsalohkosta on tunnistettu hermoverkosto, joka n\u00e4yttelee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 roolia Flow-kokemuksessa. T\u00e4m\u00e4 levossakin aktiivinen aivoalue on nimetty itsens\u00e4 tiedostamisen hermoverkostoksi (self-awareness network). Kyseisen hermoverkoston tunnistamisen my\u00f6t\u00e4 tied\u00e4mme aiempaa enemm\u00e4n siit\u00e4, miksi Flow-kokemukset edist\u00e4v\u00e4t terveytt\u00e4mme. [2] Professori Mihaly Csikszentmihalyi m\u00e4\u00e4ritteli [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/","og_site_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","article_published_time":"2021-11-04T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-18T14:16:41+00:00","og_image":[{"width":400,"height":600,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/"},"author":{"name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"headline":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista","datePublished":"2021-11-04T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:16:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/"},"wordCount":1031,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg","keywords":["flow-kokemus","itsens\u00e4 unohtaminen","onnellisuus","terveysvaikutus"],"articleSection":["Opiskelijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/","name":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg","datePublished":"2021-11-04T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:16:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/flow3-e1636122993145.jpg","width":400,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2021\/11\/05\/aivotutkimus-tuo-uutta-tietoa-flow-kokemusten-terveysvaikutuksista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aivotutkimus tuo uutta tietoa Flow-kokemusten terveysvaikutuksista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/","name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","description":"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a","name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat"},"description":"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":173},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}