{"id":17,"date":"2020-01-09T00:00:00","date_gmt":"2020-01-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/"},"modified":"2024-09-18T17:14:00","modified_gmt":"2024-09-18T14:14:00","slug":"muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/","title":{"rendered":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p>UKK-instituutti julkaisi uuden liikkumisen suosituksen muutama kuukausi sitten. Odotin uusia suosituksia innolla, sill\u00e4 edelliset suositukset olivat julkaistu kymmenen vuotta sitten. Uudessa suosituksessa kevyen liikuskelun ja palautumisen merkityst\u00e4 korostettiin, mit\u00e4 pid\u00e4n hyv\u00e4n\u00e4 lis\u00e4n\u00e4 suositukseen. H\u00e4mmennyin kuitenkin, miten mediassa uutisoitiin liikkumisen suosituksen muuttavan koko liikunnan k\u00e4sitteen. Liikkuminen ja liikunta tuntuivat tarkoittavan nyt samaa asiaa, mutta onko n\u00e4ill\u00e4 eroa?<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h4><strong>Liikunta on osa liikkumista<\/strong><\/h4>\n<p>Liikkumisella tarkoitetaan mit\u00e4 tahansa lihasvoimalla tuotettua liikett\u00e4, joka ylitt\u00e4\u00e4 energiankulutuksen levossa. Liikunta on puolestaan osa liikkumista. M\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n mukaan liikunta on suunnitelmallista ja toistuvaa, ja sen tavoitteena on yhden tai useamman kunto-ominaisuuden yll\u00e4pit\u00e4minen tai parantaminen. Uudistetun liikkumisen suosituksen perusta on pysynyt samana. Reipasta liikuntaa eli syd\u00e4men sykett\u00e4 kohottavaa liikuntaa suositellaan teht\u00e4v\u00e4ksi yh\u00e4 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshy\u00f6dyt saa my\u00f6s rasittavalla liikunnalla, jolloin m\u00e4\u00e4r\u00e4 on 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lihaskuntoa ja liikkeenhallintaa tulisi harjoittaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi kertaa viikossa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Kevyell\u00e4kin liikkumisella on merkityst\u00e4<\/strong><\/h4>\n<p>P\u00e4ivityksen my\u00f6t\u00e4 liikkumisen suosituksessa kevyen ja lyhytkestoisen liikunnan merkityst\u00e4 on korostettu ja unen t\u00e4rkeys nostettu liikunnan rinnalle. N\u00e4in suositus huomioi vahvemmin hyvinvoinnin kokonaisuuden. Tutkimustiedon mukaan my\u00f6s kevyemm\u00e4ll\u00e4 liikunnalla on terveyshy\u00f6tyj\u00e4 erityisesti v\u00e4h\u00e4n liikkuvilla. Kevytkin liikkuminen voi alentaa verensokeri- ja rasva-arvoja, vilkastuttaa verenkiertoa sek\u00e4 vetreytt\u00e4\u00e4 lihaksia ja niveli\u00e4. Liikuskelua ja paikallaan olon tauottamista kannattaa tehd\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 ja mit\u00e4 useammin, sen parempi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1546\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Juoksemaan.jpg\" alt=\"\" width=\"411\" height=\"274\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uuden liikuntasuosituksen on katsottu olevan aiempaa armollisempi. Samalla sen on kuitenkin tarkoitus kannustaa v\u00e4hemm\u00e4n liikkuvia, kun kaikki liikunta lasketaan. Paikallaanolon tauottaminen on puolestaan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s paljon liikkuville. Moni aikuinen viett\u00e4\u00e4 hyvin paljon aikaa istumalla t\u00f6iss\u00e4, autossa ja kotona sohvalla. T\u00e4t\u00e4 paikallaanoloa tulisi saada v\u00e4h\u00e4isemm\u00e4ksi. T\u00e4m\u00e4n hetken tutkimusn\u00e4yt\u00f6n perusteella paikallaanolon ja siihen liittyv\u00e4t terveysriskit vaikuttavat olevan riippumattomia reippaan ja rasittavan liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Runsaan paikallaanolon haitallisia vaikutuksia terveydelle ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysty kompensoimaan pelk\u00e4ll\u00e4 urheiluharrastuksella.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Taustalla kattava tutkimustieto<\/strong><\/h4>\n<p>Uusi liikkumisen suositus ei siis muuta aiempaa k\u00e4sityst\u00e4 liikunnasta. Suosituksessa liikunnan osuus on pysynyt ennallaan, mutta terveyden kannalta liikuskelun merkityst\u00e4 ja paikallaanolon tauottamista on haluttu korostaa. UKK-instituutin laatima liikkumisen suositus perustuu amerikkalaiseen suositukseen, joka on p\u00e4ivitetty vuonna 2018. \u00a0Yhdysvaltain terveysviraston laatima liikkumisen suositus perustuu kattavaan kansainv\u00e4liseen tieteelliseen tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Kirjoittaja Heidi Lahtinen on fysioterapeutti (AMK), joka ty\u00f6skentelee perusterveydenhuollossa ja yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 sek\u00e4 opiskelee Metropolian Ammattikorkeakoulussa terveyden edist\u00e4misen tutkinto-ohjelmassa ylemp\u00e4\u00e4 ammattikorkeakoulututkintoa. <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<p>L\u00e4hteet:<\/p>\n<p>2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services.<\/p>\n<p>Liikkumalla terveytt\u00e4 \u2013 askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. UKK-instituutti, 2019. <a href=\"https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus\">https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus<\/a>.<\/p>\n<p>Liikunta. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus 2016. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin ja K\u00e4yp\u00e4 hoito-johtoryhm\u00e4n asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki. Saatavilla osoitteessa:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50075\">https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50075<\/a>.<\/p>\n<p>Suni, Jaana \u2013 Husu, Pauliina \u2013 Aittasalo, Minna \u2013 Vasankari, Tommi 2014. Liikunta on osa liikkumista \u2013 Paikallaanolon m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4\u00e4 t\u00e4smennet\u00e4\u00e4n parhaillaan. Liikunta &amp; Tiede 6\/2014: 30-32.<\/p>\n<p>Kuvat:<\/p>\n<p>Liikkumalla terveytt\u00e4 \u2013 askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. UKK-instituutti, 2019. <a href=\"https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus\">https:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikkumisensuositus\/aikuisten-liikkumisen-suositus<\/a>.<\/p>\n<p>Pixabay: Wokandapix \/ 1257 kuvaa. <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/ajaa-harjoitus-kunto-liikunta-1290022\/\">https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/ajaa-harjoitus-kunto-liikunta-1290022\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>UKK-instituutti julkaisi uuden liikkumisen suosituksen muutama kuukausi sitten. Odotin uusia suosituksia innolla, sill\u00e4 edelliset suositukset olivat julkaistu kymmenen vuotta sitten. Uudessa suosituksessa kevyen liikuskelun ja palautumisen merkityst\u00e4 korostettiin, mit\u00e4 pid\u00e4n hyv\u00e4n\u00e4 lis\u00e4n\u00e4 suositukseen. H\u00e4mmennyin kuitenkin, miten mediassa uutisoitiin liikkumisen suosituksen muuttavan koko liikunnan k\u00e4sitteen. Liikkuminen ja liikunta tuntuivat tarkoittavan nyt samaa asiaa, mutta onko n\u00e4ill\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":20,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[37,39,41,43,35,45,47],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiskelijat","tag-hyvinvoinnin-edistaminen","tag-hyvinvointi","tag-liikkuminen","tag-liikkumisen-suositus","tag-liikunta","tag-terveyden-edistaminen","tag-terveys"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"UKK-instituutti julkaisi uuden liikkumisen suosituksen muutama kuukausi sitten. Odotin uusia suosituksia innolla, sill\u00e4 edelliset suositukset olivat julkaistu kymmenen vuotta sitten. Uudessa suosituksessa kevyen liikuskelun ja palautumisen merkityst\u00e4 korostettiin, mit\u00e4 pid\u00e4n hyv\u00e4n\u00e4 lis\u00e4n\u00e4 suositukseen. H\u00e4mmennyin kuitenkin, miten mediassa uutisoitiin liikkumisen suosituksen muuttavan koko liikunnan k\u00e4sitteen. Liikkuminen ja liikunta tuntuivat tarkoittavan nyt samaa asiaa, mutta onko n\u00e4ill\u00e4 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-08T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-18T14:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"723\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"702\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"headline\":\"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4?\",\"datePublished\":\"2020-01-08T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/\"},\"wordCount\":524,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/Liikkumisen_suositus-1.jpg\",\"keywords\":[\"hyvinvoinnin edist\u00e4minen\",\"hyvinvointi\",\"liikkuminen\",\"liikkumisen suositus\",\"Liikunta\",\"terveyden edist\u00e4minen\",\"terveys\"],\"articleSection\":[\"Opiskelijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/\",\"name\":\"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/Liikkumisen_suositus-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-08T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-18T14:14:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/Liikkumisen_suositus-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2024\\\/09\\\/Liikkumisen_suositus-1.jpg\",\"width\":723,\"height\":702},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/2020\\\/01\\\/09\\\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\",\"description\":\"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a\",\"name\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat\"},\"description\":\"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\\\/author\\\/m0600868\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","og_description":"UKK-instituutti julkaisi uuden liikkumisen suosituksen muutama kuukausi sitten. Odotin uusia suosituksia innolla, sill\u00e4 edelliset suositukset olivat julkaistu kymmenen vuotta sitten. Uudessa suosituksessa kevyen liikuskelun ja palautumisen merkityst\u00e4 korostettiin, mit\u00e4 pid\u00e4n hyv\u00e4n\u00e4 lis\u00e4n\u00e4 suositukseen. H\u00e4mmennyin kuitenkin, miten mediassa uutisoitiin liikkumisen suosituksen muuttavan koko liikunnan k\u00e4sitteen. Liikkuminen ja liikunta tuntuivat tarkoittavan nyt samaa asiaa, mutta onko n\u00e4ill\u00e4 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/","og_site_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","article_published_time":"2020-01-08T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-18T14:14:00+00:00","og_image":[{"width":723,"height":702,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/"},"author":{"name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"headline":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4?","datePublished":"2020-01-08T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/"},"wordCount":524,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg","keywords":["hyvinvoinnin edist\u00e4minen","hyvinvointi","liikkuminen","liikkumisen suositus","Liikunta","terveyden edist\u00e4minen","terveys"],"articleSection":["Opiskelijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/","name":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4? - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg","datePublished":"2020-01-08T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-18T14:14:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Liikkumisen_suositus-1.jpg","width":723,"height":702},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/01\/09\/muuttuiko-liikunnan-kasite-uuden-liikkumisen-suosituksen-myota\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Muuttuiko liikunnan k\u00e4site uuden liikkumisen suosituksen my\u00f6t\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/","name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","description":"Pystyt vaikuttamaan omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi; me tarjoamme luotettavia reseptej\u00e4 siihen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/#\/schema\/person\/c7e19ee34a9e59bfc3c7ee904f65697a","name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e52c9c32671a2063356dd2fc2679c847a39295f1195138d914a11d3738444a67?s=96&d=mm&r=g","caption":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat"},"description":"Bloggaajat ovat Metropolia Ammattikorkeakoulun terveyden edist\u00e4misen ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulututkinnon opiskelijoita. Aiheet liittyv\u00e4t yksil\u00f6n ja yhteis\u00f6n terveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen terveysviestinn\u00e4n avulla.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":17},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/19"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}