{"version":"1.0","provider_name":"Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","provider_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin","author_name":"Terveyden edist\u00e4misen bloggaajat","author_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/author\/m0600868\/","title":"Uni \u2013 kaikkien kaveri - Tartu terveyteen ja hyvinvointiin","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"TjHH7uQLwf\"><a href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/04\/29\/uni-kaikkien-kaveri\/\">Uni \u2013 kaikkien kaveri<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/2020\/04\/29\/uni-kaikkien-kaveri\/embed\/#?secret=TjHH7uQLwf\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Uni \u2013 kaikkien kaveri&#8221; &#8212; Tartu terveyteen ja hyvinvointiin\" data-secret=\"TjHH7uQLwf\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tartuterveyteenjahyvinvointiin\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2024\/09\/Uni_kaikkien_kaveri.png","thumbnail_width":1220,"thumbnail_height":813,"description":"Miksi nukumme? Ihminen nukkuu karkeasti kolmasosan el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. Uni on tarkkaan s\u00e4\u00e4delty, monimutkainen aivojen toiminto, joka on s\u00e4ilynyt evoluutiossa. T\u00e4m\u00e4n takia se ei voi olla merkitykset\u00f6n hyvinvointimme kannalta. Unen aikana elimist\u00f6mme palautuu niin fyysisest\u00e4 kuin psyykkisest\u00e4kin rasituksesta tasapainottaen hermoston toimintaa. Muisti ja oppiminen edellytt\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 unta. Uni parantaa my\u00f6s vastustuskyky\u00e4 ja torjuu tulehdussairauksia. Unen aikana aivo-selk\u00e4ydinneste [&hellip;]"}