{"id":76,"date":"2024-08-29T00:00:00","date_gmt":"2024-08-28T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/"},"modified":"2024-10-01T11:06:09","modified_gmt":"2024-10-01T08:06:09","slug":"terveyssuosituksia-tekoalylta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/","title":{"rendered":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p>Kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin on seurannut ihmist\u00e4 koko olemassaolomme ajan. Pyrkimys hyv\u00e4\u00e4n oloon on perusasia, jonka monesti huomioi viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun alkaa voida huonosti. Optimaalisen hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulmasta tulisi muun muassa sy\u00f6d\u00e4 ja liikkua monipuolisesti, nukkua tehokkaasti ja tarpeeksi sek\u00e4 pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4. N\u00e4iden terveytt\u00e4 tukevien toimien tueksi on tarjolla runsaasti erilaisia digitaalisia apuv\u00e4lineit\u00e4, jotka seuraavat, mittaavat ja analysoivat terveystekojamme ja elimist\u00f6mme tilaa. Hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 n\u00e4iden digitaalisten apuv\u00e4lineiden, laitteiden ja sovellusten tuottamaa tietoa teko\u00e4lyratkaisujen varantona, voidaan saada yksil\u00f6n terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 henkil\u00f6kohtaisia suosituksia. T\u00e4ll\u00f6in puhutaan yleisen (generative AI) tai ennustavan (predictive AI) teko\u00e4lyn sijasta suosittelevasta eli preskriptiivisest\u00e4 (prescriptive AI) teko\u00e4lyst\u00e4.<sup>1,2<\/sup><\/p>\n<h2><a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\"><\/a>Terveyssuositusten seuraaminen<\/h2>\n<p>Suositusten mukaisesti aikuisten (18\u201365-vuotiaat) tulisi viikossa harrastaa kohtuukuormitteista kest\u00e4vyysliikuntaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi ja puoli tuntia ja lihaskuntoa yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4\u00e4 liikuntaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi tulisi ja liikuskella mahdollisimman paljon<sup>3,4<\/sup>. (Kuva 1.)<\/p>\n<figure id=\"attachment_1616\" aria-describedby=\"caption-attachment-1616\" style=\"width: 468px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1616\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/UKK-Viikottainen-liikkumisen-suositus.jpg\" alt=\"\" width=\"468\" height=\"420\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1616\" class=\"wp-caption-text\">Kuva 1. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. UKK-instituutti.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Istua ei saisi yht\u00e4jaksoisesti pitki\u00e4 aikoja, seisomaan pit\u00e4isi nousta muutaman kerran tunnissa. Portaita pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mahdollisimman paljon ja ty\u00f6paikalle olisi hyv\u00e4 k\u00e4vell\u00e4, jos se suinkin on mahdollista<sup>5<\/sup><\/p>\n<p>Pohjoismaisten ravitsemussuositusten (2023)<sup>6<\/sup> mukaisesti aikuisen tulisi sy\u00f6d\u00e4<\/p>\n<ul>\n<li>vihanneksia, kasviksia, hedelmi\u00e4 ja marjoja v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 500\u2013800 g \/ vrk<\/li>\n<li>palkokasveja ja perunaa (merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 osana ruokavaliota)<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/li>\n<li>t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa 90 g\/ vrk<\/li>\n<li>p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja siemeni\u00e4, 30 g\/ vrk<\/li>\n<li>kalaa 300\u2013450 g\/ viikko<\/li>\n<li>punaista lihaa alle 350 g\/ viikko<\/li>\n<li>v\u00e4h\u00e4rasvaisia tai rasavttomia maitovalmisteita 3,5\u20135dl\/ vrk ja<\/li>\n<li>kasvi\u00f6ljyj\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 25 g\/ vrk.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lis\u00e4ksi nukkua tulisi yksil\u00f6llisen tarpeen mukaisesti, joka aikuisilla vaihtelee kuudesta yhdeks\u00e4\u00e4n tuntia. Unen riitt\u00e4v\u00e4n pituuden lis\u00e4ksi huomiota tulisi kohdentaa sen laatuun: hyv\u00e4ss\u00e4 unessa erilaiset vaiheet, kuten perusuni (NREM) ja vilkeuni (REM), vuorottelevat.<sup>7<\/sup><a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><\/a><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/p>\n<h2>Terveystekojen mittaaminen<\/h2>\n<p>Edell\u00e4 mainitut terveyden peruspilarit \u2013 liikunta, ravitsemus ja uni \u00a0\u2013 ovat my\u00f6s mittaajien ja laitevalmistajien t\u00e4ht\u00e4imess\u00e4. \u00a0Esimerkiksi fyysisen aktiivisuuden ja treenisessioiden mittaamiseen on maailmalla tarjolla satoja, jopa tuhansia, erilaisia vaihtoehtoja. \u00c4lykellot, -sormukset ja esimerkiksi lenkkitossuihin kiinnitett\u00e4v\u00e4t anturit mittaavat aktiivisuutta laitteen sis\u00e4isell\u00e4 kiihtyvyysanturilla, joka tallentaa k\u00e4den tai jalan liikkeit\u00e4. Rekister\u00f6iv\u00e4n mittausdatan perusteella laite analysoi liikkeiden taajuutta, voimakkuutta ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4 ja antaa lukemat, nyky\u00e4\u00e4n jo melkein aina, helppok\u00e4ytt\u00f6iseen mobiiliapplikaatioon.<\/p>\n<p>Unen \u00a0mittaaminen on my\u00f6s suosittua, ja sit\u00e4 voi helposti tehd\u00e4 aktiivisuusrannekkeilla, urheilu- ja \u00e4lykelloilla. Luotettavimmin n\u00e4m\u00e4 unen mittaamisen v\u00e4lineet toimivat y\u00f6unen keston eri univaiheiden luotettavan tunnistamisen sijasta. Siihen tarvitaan tarkempia diagnostisia menetelmi\u00e4, kuten unipolygrafiatutkimus terveydenhuollon laboratoriossa. \u00c4lykellojen ja -sormusten mittaamat unen arvot kuitenkin antavat pohjan my\u00f6s monille stressi\u00e4, palautumista ja jopa resilienssi\u00e4 kuvaaville laskennallisille arvoille, joita monet mittaajat aktiivisesti seuraavat. \u00a0Esimerkiksi laskennallisista arvoista \u00e4lysormusvalmistaja kuvaa resilienssi\u00e4 stressin ja palautumisen tasapainoksi, jonka laskennassa hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n resilienssin osatekij\u00f6iksi m\u00e4\u00e4riteltyj\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4: p\u00e4iv\u00e4aikainen stressi ja palauttava aika sek\u00e4 unenaikaisen palautumisen arvot, kuten sykev\u00e4livaihtelu (HRV) ja leposyke.<sup>8<\/sup><a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><\/a><\/p>\n<p>Haastavin mitattava n\u00e4ist\u00e4 kolmesta lienee ravitsemussuositusten noudattaminen, vaikkakin my\u00f6s ruokavalion seuraamiseen ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutosten tukemiseen l\u00f6ytyy erilaisia sovelluksia. Ne kuitenkin l\u00e4hes poikkeuksetta perustuvat k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n omaan motivaatioon ja sy\u00f6tyjen kalorien kirjaamisaktiivisuuteen<sup>9<\/sup>, ei muun el\u00e4m\u00e4n ohella tapahtuvaan sujuvaan rekister\u00f6intiin. K\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n omien kirjausten perusteella sovellukset laskevat p\u00e4ivitt\u00e4isen kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4n ja antavat suosituksia esimerkiksi terveellisemmist\u00e4 valinnoista. Pitk\u00e4aikaiseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n motivoituminen on kuitenkin monille suuri haaste.<\/p>\n<h2>Preskriptiivinen teko\u00e4ly terveyden edist\u00e4misen tukena<\/h2>\n<p>Preskriptiivinen eli suositteleva teko\u00e4ly tuo mielenkiintoisen n\u00e4k\u00f6kulman terveysk\u00e4ytt\u00e4ytymisen mittaamisen ja terveytt\u00e4 edist\u00e4vien henkil\u00f6kohtaisten suositusten v\u00e4lille. Kuvitellaanpa tilannetta, jossa terveyssuositukset perustuvat yksil\u00f6n fyysiseen aktiivisuuteen, uneen ja ruokavalioon liittyviin mitattuihin ja kirjattuihin tuloksiin. Lis\u00e4t\u00e4\u00e4n kuvitelmaan ty\u00f6terveyshuollossa analysoidut laboratoriotutkimustulokset ja muu k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n kirjaama terveysdata, kuten paino ja verenpaine, viimeisen viiden vuoden ajalta. Lis\u00e4ksi nippuun laitetaan ravitsemukseen liittyv\u00e4t kulutustottumustiedot esimerkiksi kauppojen kanta-asiakasj\u00e4rjestelmist\u00e4, mik\u00e4li sy\u00f6tyjen aterioiden aktuaalista dataa ei ole saatavilla. T\u00e4m\u00e4n yhdistelm\u00e4n perusteella annetaan yksil\u00f6llisi\u00e4 terveyssuosituksia preskriptiivisen teko\u00e4lyn avulla.<\/p>\n<blockquote><p><em>Preskriptiivinen teko\u00e4ly ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n analysoi terveysdataa, vaan my\u00f6s ehdottaa konkreettisia toimenpiteit\u00e4 ja toimintasuunnitelmia terveydentilan parantamiseksi.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Tehostetaan kokonaisuutta edelleen lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tilastollinen elini\u00e4nodote ja arvio terveist\u00e4 elinvuosista eri k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleille. Uskon, ett\u00e4 motivoituminen terveystekoihin helpottuisi visuaalista mallia tai numeroita tarkastelemalla. Suositteleva teko\u00e4ly voisi toimia apuna hankaliin el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksiin motivoitumisessa esimerkiksi lihavuuden tai tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden hoidossa.<\/p>\n<p>Esimerkki on kuitenkin kuvitteellinen, eik\u00e4 edellisen kaltaista teko\u00e4lyratkaisua ole viel\u00e4 kehitetty, raportoitu tai se ei ole toistaiseksi osunut mittausdatan jalostamisesta terveyssuosituksiksi antaa kuitenkin suomalainen \u00e4lysormus, Oura. Se arvioi syd\u00e4men terveytt\u00e4 ja kardiovaskulaarista ik\u00e4\u00e4<sup>10<\/sup> rekister\u00f6ityjen arvojen perusteella ja tarjoaa viikoittaisia vinkkej\u00e4 ja neuvoja esimerkiksi tyydyttyneiden rasvojen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, nukkumiseen ja verenkiertoelimist\u00f6n hyvinvointiin liittyen. Kardiovaskulaarisen i\u00e4n arvio perustuu valtimoiden l\u00e4pi kulkevan pulssiaallon nopeuteen.<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/p>\n<h2>Hy\u00f6tyj\u00e4 ja haasteita<\/h2>\n<p>Yksil\u00f6llisten terveyssuositusten suosittelusta voisi olla hy\u00f6ty\u00e4 tilanteissa, joissa preskriptiivinen teko\u00e4ly<\/p>\n<ul>\n<li>antaa yksil\u00f6llisi\u00e4 terveyssuosituksia ja konkreettisia toimintaohjeita tunnistetun terveydentilan ja el\u00e4m\u00e4ntapojen perusteella<\/li>\n<li>ottaa huomioon yksil\u00f6llisi\u00e4 terveystavoitteita ja auttaa tekem\u00e4\u00e4n parempia valintoja<\/li>\n<li>toimii virtuaaliassistenttina, joka motivoi henkil\u00f6kohtaisten tavoitteiden saavuttamisessa<\/li>\n<li>antaa enemm\u00e4n vastuuta valinnoista yksil\u00f6lle itselleen ja tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi erilaisten terveystekojen merkityksen<\/li>\n<li>toimii seurannan tukena yksil\u00f6n ja terveydenhuollon toimijoiden v\u00e4lill\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suosittelevasta teko\u00e4lyst\u00e4 voisivat hy\u00f6ty\u00e4 esimerkiksi tyypin 2 liikuntaelinsairaat. My\u00f6s mielenterveyden haasteita kokevat, muita asiakas- ja potilasryhmi\u00e4 unohtamatta. Preskriptiivinen teko\u00e4ly antaisi arvokkaan v\u00e4lineen sek\u00e4 biohakkerin<sup>11<\/sup> ett\u00e4 perusterveen kansalaisen ty\u00f6kalupakkiin.<\/p>\n<p>K\u00e4ytt\u00f6\u00e4 haastaviin asioihin nousevat samat tekij\u00e4t kuin teko\u00e4lyn eettiseen hy\u00f6dynt\u00e4miseen ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4, kuten<\/p>\n<ul>\n<li>tietosuoja, tietoturva ja yksityisyydensuoja henkil\u00f6kohtaisen terveystiedon k\u00e4sittelyss\u00e4<\/li>\n<li>yksil\u00f6llisen terveysdatan liikuttamiseen liittyv\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6kset. Terveysteknologiaa koskeva regulaatio ei t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 mahdollista terveyssovellusten, -kellojen tai -sormusten mittausdatan siirt\u00e4mist\u00e4 potilastietoj\u00e4rjestelmiin<\/li>\n<li>teko\u00e4lymallien kouluttamiseen liittyv\u00e4t huolet: virheellisesti koulutettu tai vinoutunut malli voi antaa virheellisi\u00e4 suosituksia ja edelleen johtaa jopa haitallisiin terveysvaikutuksiin<\/li>\n<li>p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon ja vastuisiin liittyv\u00e4t kysymykset<\/li>\n<li>uusien teknolgioiden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottoon ja henkil\u00f6st\u00f6n kouluttamiseen liittyv\u00e4t kustannukset.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4iden lis\u00e4ksi aiemmassa ChatGPT:n terveysk\u00e4ytt\u00f6\u00e4 k\u00e4sittelev\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa on todettu, ett\u00e4 toistaiseksi teko\u00e4lymallit keskittyv\u00e4t turvallisuuteen tehokkuuden sijasta, eiv\u00e4t pysty tarjoamaan reaaliaikaista tukea, yksil\u00f6llisesti personoituja sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 eiv\u00e4tk\u00e4 kaipaamaamme interaktiivisuutta kahden toimijan v\u00e4lill\u00e4<sup>12<\/sup>.<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/p>\n<h3>Kirjoittaja<\/h3>\n<p><strong>Mari Virtanen<\/strong> on terveystieteilij\u00e4 ja yliopettaja (TtT) Metropolia Ammattikorkeakoulussa. H\u00e4n on kiinnostunut sotepalvelujen vastuullisesta kehitt\u00e4misest\u00e4, terveyspalvelujen vaikuttavasta digitalisaatiosta ja digitaalisen potilasohjauksen rajattomista mahdollisuuksista. N\u00e4iden teemojen parissa h\u00e4n opettaa ja tekee tutkimusta.<\/p>\n<h3>L\u00e4hteet<\/h3>\n<p><sup>1<\/sup> <a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a>Marr, B. 2023. <a href=\"https:\/\/bernardmarr.com\/generative-predictive-prescriptive-ai-what-they-mean-for-business-applications\/\">Generative, Predictive, Prescriptive AI: What They Mean For Business Applications<\/a>.<\/p>\n<p><sup>2<\/sup> Gofore. 2024. <a href=\"https:\/\/gofore.com\/tekoalyterminologia-generatiivinen-vs-toiminnallinen-tekoaly\/\">Teko\u00e4lyterminologia: generatiivinen vs. toiminnallinen teko\u00e4ly<\/a>.<\/p>\n<p><sup>3<\/sup> UKK-instituutti. 2024. <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/\">Aikuisten liikkumisen suositukset.<\/a><\/p>\n<p><sup>4<\/sup>Lepp\u00e4luoto, J., Ahola, R., Karl-Heinz Herzig, K-H. Ym. 2012.<a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo10004\"> Aikuisten terveysliikunnan laadun ja m\u00e4\u00e4r\u00e4n objektiivinen mittaaminen. <\/a>\u00a0<em>Duodecimlehti<\/em>, 2012;128(1):72-9.<\/p>\n<p><sup>5<\/sup> UKK-Instituutti. 2024. <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/suositukset-istumisen-vahentamiseen\/\">Suositukset istumisen v\u00e4hent\u00e4miseen.<\/a><\/p>\n<p><sup>6 <a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><\/a><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><\/a><\/sup>Ruokavirasto. 2023.<a href=\"https:\/\/www.ruokavirasto.fi\/elintarvikkeet\/terveytta-edistava-ruokavalio\/ravitsemus--ja-ruokasuositukset\/ravitsemussuosituksia-maailmalta\/pohjoismaiset-ravitsemussuositukset-2023\/\"> NNR2023 Pohjoismaiset ravitsemussuositukset<\/a>.<\/p>\n<p><sup>7<\/sup> <a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a>K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. 2023. <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50067?tab=suositus#R366\">Unettomuus.<\/a> Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin ja Suomen Unitutkimusseura ry:n asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><sup>8<\/sup> <a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a>Oura Health. 2023. <a href=\"https:\/\/support.ouraring.com\/hc\/fi\/articles\/25358829055251-Resilienssi\">Resilienssi \u2013 Oura-Tuki (ouraring.com).<\/a><\/p>\n<p><sup>9<\/sup> <a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a>Saastamoinen, A. 2016. <a href=\"https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2016\/01\/04\/lahtevatko-kilot-kannykalla-vertailussa-kolme-sovellusta-kolmelle-eri\">L\u00e4htev\u00e4tk\u00f6 kilot k\u00e4nnyk\u00e4ll\u00e4? \u2014 vertailussa kolme sovellusta kolmelle eri laihduttajatyypille<\/a>. Yle, Kuningaskuluttaja.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><\/a><sup>10<\/sup> <a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\"><\/a>Oura Health. 2023. <a href=\"https:\/\/support.ouraring.com\/hc\/en-us\/articles\/28451491040019-Cardiovascular-Age\">Cardiovascular Age \u2013 Oura Help (ouraring.com).<\/a><\/p>\n<p><sup>11<\/sup><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a> Soininen, M. 2017. <a href=\"https:\/\/www.laakarilehti.fi\/ajassa\/ajankohtaista\/mita-teen-kun-potilas-on-biohakkeri\/\">Mit\u00e4 teen, kun potilas on biohakkeri?<\/a> <em>L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti<\/em>, 14:72;915.<\/p>\n<p><sup>12<\/sup> Dergaa, I., Saad, H., Omri, A. et al. 2024. <a href=\"https:\/\/www.termedia.pl\/Using-artificial-intelligence-for-exercise-prescription-in-personalised-health-promotion-A-critical-evaluation-of-OpenAI-s-GPT-4-model,78,52030,0,1.html\">Using artificial intelligence for exercise prescription in personalised health promotion: A critical evaluation of OpenAI\u2019s GPT-4 model<\/a>. <em>Biology of Sport<\/em>, 41(2).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin on seurannut ihmist\u00e4 koko olemassaolomme ajan. Pyrkimys hyv\u00e4\u00e4n oloon on perusasia, jonka monesti huomioi viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun alkaa voida huonosti. Optimaalisen hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulmasta tulisi muun muassa sy\u00f6d\u00e4 ja liikkua monipuolisesti, nukkua tehokkaasti ja tarpeeksi sek\u00e4 pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4. N\u00e4iden terveytt\u00e4 tukevien toimien tueksi on tarjolla runsaasti erilaisia digitaalisia apuv\u00e4lineit\u00e4, jotka seuraavat, mittaavat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":79,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2,4,5,8],"tags":[177,265,37,267,67,269],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alumnit","category-henkilosto","category-opiskelijat","category-vierailijat","tag-digikliiniset","tag-preskriptiivinen-tekoaly","tag-sotemuotoilijat","tag-suositteleva-tekoaly","tag-terveyden-edistaminen","tag-terveyssuositukset"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin on seurannut ihmist\u00e4 koko olemassaolomme ajan. Pyrkimys hyv\u00e4\u00e4n oloon on perusasia, jonka monesti huomioi viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun alkaa voida huonosti. Optimaalisen hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulmasta tulisi muun muassa sy\u00f6d\u00e4 ja liikkua monipuolisesti, nukkua tehokkaasti ja tarpeeksi sek\u00e4 pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4. N\u00e4iden terveytt\u00e4 tukevien toimien tueksi on tarjolla runsaasti erilaisia digitaalisia apuv\u00e4lineit\u00e4, jotka seuraavat, mittaavat [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sotemuotoilijat\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-28T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-01T08:06:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"947\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mari Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mari Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mari Virtanen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6\"},\"headline\":\"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4?\",\"datePublished\":\"2024-08-28T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T08:06:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/\"},\"wordCount\":1248,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/09\\\/iStock-1266929854-pienempi.jpg\",\"keywords\":[\"digikliiniset\",\"preskriptiivinen teko\u00e4ly\",\"sotemuotoilijat\",\"suositteleva teko\u00e4ly\",\"terveyden edist\u00e4minen\",\"terveyssuositukset\"],\"articleSection\":[\"Alumnit\",\"Henkil\u00f6st\u00f6\",\"Opiskelijat\",\"Vierailijat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/\",\"name\":\"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/09\\\/iStock-1266929854-pienempi.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-28T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T08:06:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/09\\\/iStock-1266929854-pienempi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/09\\\/iStock-1266929854-pienempi.jpg\",\"width\":1676,\"height\":947},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/2024\\\/08\\\/29\\\/terveyssuosituksia-tekoalylta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/\",\"name\":\"Sotemuotoilijat\",\"description\":\"Tulevaisuuden sosiaali- ja terveysalan palveluja ja rakenteita muotoilemassa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6\",\"name\":\"Mari Virtanen\",\"description\":\"on terveystieteilij\u00e4 (TtT), opettaja ja post doc-tutkija. Virtasen tutkimus- ja kehitt\u00e4misintressit keskittyv\u00e4t laajasti sote-alan digitaalisten palveluratkaisujen vaikuttavaan kehitt\u00e4miseen. H\u00e4n toimii avoimen jakamisen ja ketterien kokeilujen periaatteella, julkaisee runsaasti sek\u00e4 kansallisesti ett\u00e4 kansainv\u00e4lisesti ja toimii aktiivisesti sosiaalisen median kanavissa nimell\u00e4 Mari Lehtori Virtanen.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/peoplefinder.metropolia.fi\\\/fi\\\/profile\\\/6839\\\/staff\\\/Mari-Virtanen\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/sotemuotoilijat\\\/author\\\/marivi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat","og_description":"Kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin on seurannut ihmist\u00e4 koko olemassaolomme ajan. Pyrkimys hyv\u00e4\u00e4n oloon on perusasia, jonka monesti huomioi viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun alkaa voida huonosti. Optimaalisen hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulmasta tulisi muun muassa sy\u00f6d\u00e4 ja liikkua monipuolisesti, nukkua tehokkaasti ja tarpeeksi sek\u00e4 pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4. N\u00e4iden terveytt\u00e4 tukevien toimien tueksi on tarjolla runsaasti erilaisia digitaalisia apuv\u00e4lineit\u00e4, jotka seuraavat, mittaavat [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/","og_site_name":"Sotemuotoilijat","article_published_time":"2024-08-28T21:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-01T08:06:09+00:00","og_image":[{"width":1676,"height":947,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mari Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Mari Virtanen","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/"},"author":{"name":"Mari Virtanen","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/#\/schema\/person\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6"},"headline":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4?","datePublished":"2024-08-28T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T08:06:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/"},"wordCount":1248,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg","keywords":["digikliiniset","preskriptiivinen teko\u00e4ly","sotemuotoilijat","suositteleva teko\u00e4ly","terveyden edist\u00e4minen","terveyssuositukset"],"articleSection":["Alumnit","Henkil\u00f6st\u00f6","Opiskelijat","Vierailijat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/","name":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4? - Sotemuotoilijat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg","datePublished":"2024-08-28T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T08:06:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/#\/schema\/person\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/09\/iStock-1266929854-pienempi.jpg","width":1676,"height":947},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/2024\/08\/29\/terveyssuosituksia-tekoalylta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terveyssuosituksia teko\u00e4lylt\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/","name":"Sotemuotoilijat","description":"Tulevaisuuden sosiaali- ja terveysalan palveluja ja rakenteita muotoilemassa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/#\/schema\/person\/f522bf5f6cf7c00e3364e89b5511afb6","name":"Mari Virtanen","description":"on terveystieteilij\u00e4 (TtT), opettaja ja post doc-tutkija. Virtasen tutkimus- ja kehitt\u00e4misintressit keskittyv\u00e4t laajasti sote-alan digitaalisten palveluratkaisujen vaikuttavaan kehitt\u00e4miseen. H\u00e4n toimii avoimen jakamisen ja ketterien kokeilujen periaatteella, julkaisee runsaasti sek\u00e4 kansallisesti ett\u00e4 kansainv\u00e4lisesti ja toimii aktiivisesti sosiaalisen median kanavissa nimell\u00e4 Mari Lehtori Virtanen.","sameAs":["https:\/\/peoplefinder.metropolia.fi\/fi\/profile\/6839\/staff\/Mari-Virtanen"],"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/author\/marivi\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":76},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/78"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/sotemuotoilijat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}