{"id":145,"date":"2018-05-17T00:00:00","date_gmt":"2018-05-16T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/"},"modified":"2024-10-01T10:58:45","modified_gmt":"2024-10-01T07:58:45","slug":"hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Kirjoittaja: Jennie Nyman, lehtori, Metropolia Ammattikorkeakoulu, toimintaterapian tutkinto-ohjelma. Jennie ty\u00f6skentelee <em>I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4<\/em> -hankkeessa, jossa h\u00e4n toimii tutkijana yhteisty\u00f6ss\u00e4 ruotsalaisen Link\u00f6pingin yliopiston kanssa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kun ihminen voi hyvin, h\u00e4nen biologiset rytmins\u00e4 ja hormonitoimintansa sek\u00e4 ulkoinen valo\u2212pime\u00e4-rytmi tukevat h\u00e4nen hyv\u00e4\u00e4 untaan. Aina n\u00e4in ei kuitenkaan ole. Unen ja levon merkitys on viime aikoina noussut voimakkaasti esille tiedon lis\u00e4\u00e4ntymisen ja yhteiskunnassa tapahtuvien muutoksien my\u00f6t\u00e4. Uniasiat ovat esill\u00e4 mediassa melkein joka viikko, ja vuonna 2017 l\u00e4\u00e4ketieteen Nobelin saaneiden biologisen kellon tutkijoiden ty\u00f6 liittyi my\u00f6s vahvasti uneen. My\u00f6s toimintaterapia-ala on hiljalleen alkanut kiinnostua unesta, vaikka alalla onkin pitk\u00e4\u00e4n kiinnitetty huomiota l\u00e4hinn\u00e4 ihmisel\u00e4m\u00e4n niin sanottuihin aktiivisiin osuuksiin. Itsest\u00e4\u00e4n selv\u00e4\u00e4 ei kuitenkaan ole, ett\u00e4 toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arvioinnin yhteydess\u00e4 viel\u00e4 kartoitettaisiin ihmisen riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n uneen ja lepoon liittyvi\u00e4 asioita.<\/p>\n<p><strong>Uni on yksil\u00f6llinen ja ihmiselle elint\u00e4rke\u00e4 asia<\/strong><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Ilman unta emme selvi\u00e4 hengiss\u00e4. Unen tarkka merkitys elimist\u00f6lle on viel\u00e4 mysteeri, mutta sen verran tiedet\u00e4\u00e4n unesta jo, ett\u00e4 pitk\u00e4aikainen unenpuute uhkaa terveytt\u00e4mme vakavasti (Partinen &amp; Huovinen 2007). Jos emme saa tarpeeksi unta, puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4mme heikkenee ja riskit sairastua my\u00f6s vakavampiin sairauksiin, kuten syd\u00e4n ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja aivoveritulppaan, kasvavat (Partinen ja Huovinen 2007). Unenpuute vaikuttaa my\u00f6s suorituskykyymme kokonaisvaltaisesti; mieliala laskee, keskittymisvaikeudet lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ja onnettomuusriski kasvaa (Partinen &amp; Huovinen 2007).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uni edist\u00e4\u00e4 tarkkaavaisuutta ja oppimista (Partinen &amp; Huovinen 2007), mik\u00e4 on erityisen olennaista kuntoutuksessa olevien henkil\u00f6iden kohdalla. Unta voivat Partisen ja Huovisen (2007) mukaan h\u00e4irit\u00e4 mm. ahdistus, stressi, huolet, masennus, ihmissuhdeongelmat, ravintotottumukset, ylipaino, ty\u00f6nkuvan muutokset, kiire ja ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset nukkumaanmenoajat (Partinen &amp; Huovinen 2007). Monet n\u00e4ist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4 ovat osa ty\u00f6- ja toimintakyvyn arviointiin osallistuvien asiakkaiden el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Unen tarve on yksil\u00f6llinen, mutta aikuiset ihmiset tarvitsevat keskim\u00e4\u00e4rin 7\u22128 tuntia unta. On olemassa yksil\u00f6it\u00e4, jotka tarvitsevat huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n unta ja joille vain 4\u22125 tuntia unta saattaa riitt\u00e4\u00e4. Jotkut taas tarvitsevat yli 9 tuntia unta. Sanotaan my\u00f6s, ett\u00e4 unen laatu on t\u00e4rke\u00e4mpi tai ainakin v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 asia kuin unen pituus. Huonolaatuinen uni voi olla rikkonaista ja katkeilevaa; unen laatua voivat heikent\u00e4\u00e4 esimerkiksi her\u00e4\u00e4minen monta kertaa y\u00f6n aikana ja vaikeudet nukahtaa uudestaan. Toisaalta hyvin nukkuvakin voi havahtua v\u00e4lill\u00e4 hereille y\u00f6n aikana. T\u00e4m\u00e4 ei ole vaarallista, jos ihminen nukahtaa uudestaan muutaman minuutin sis\u00e4ll\u00e4. (Helvig ym 2016; Partinen &amp; Huovinen 2007; Shneerson 2005.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uni rakentuu erilaisista vaiheista, ns. univaiheista. Nukahtamisen j\u00e4lkeen vaivutaan pinnalliseen, kevyeen univaiheeseen ja pikkuhiljaa syvempiin univaiheisiin sek\u00e4 REM-uneen. Jokaisella univaiheella on oma, t\u00e4rke\u00e4 teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4. REM-uni on esimerkiksi aivojen kannalta hyvin vilkasta aikaa, se liitet\u00e4\u00e4n unien n\u00e4kemiseen, mustiin, oppimiseen ja mielen toimintoihin. Syv\u00e4n unen aikana taas erittyy kasvuhormonia, jota aikuisena tarvitaan mm. aineenvaihdunnassa ja lihasvoiman ker\u00e4\u00e4misess\u00e4. Univaiheet toistuvat y\u00f6n aikana, ja yhteens\u00e4 niit\u00e4 on noin viisi.<\/p>\n<p>Mielenkiintoista on, ett\u00e4 unen vaiheet my\u00f6s jatkuvat p\u00e4iv\u00e4n aikana. T\u00e4m\u00e4 siis tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 meill\u00e4 on noin 1,5 tuntia kest\u00e4vi\u00e4 unijaksoja y\u00f6ll\u00e4 ja ett\u00e4 ne jatkuvat p\u00e4iv\u00e4n aikana ns. v\u00e4symisv\u00e4lein\u00e4. Mit\u00e4 pidempi aika unijaksosta on, sit\u00e4 v\u00e4syneemm\u00e4ksi tulemme. N\u00e4ist\u00e4 rytmeist\u00e4 huolehtivat ihmisen erilaiset sis\u00e4iset biologiset rytmit (esim. sirkaadiset rytmit, homeostaattiset rytmit ja hormonitoiminta), ja niihin vaikuttavat my\u00f6s ulkoiset rytmit, esimerkiksi valo\u2212pime\u00e4-rytmi. Lis\u00e4ksi on hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 jokaisella ihmisell\u00e4 on omat henkil\u00f6kohtaiset rytmins\u00e4, jotka s\u00e4\u00e4telev\u00e4t unta. On olemassa aamu- ja iltavirkkuja. Ihanteellisinta on, jos ihminen saa el\u00e4\u00e4 oman rytmin mukaista el\u00e4m\u00e4\u00e4. (Partinen &amp; Huovinen 2007; Green &amp; Wilson 2015; Shneerson 2005.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1269\" src=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"413\" \/><\/p>\n<p><strong>Unianalyysiteknologian hy\u00f6dynt\u00e4minen osaksi ty\u00f6kyvyn arviointia?<\/strong><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Ihmisen ty\u00f6- ja toimintakykykyyn vaikuttaa siis olennaisesti h\u00e4nen mahdollisuutensa nukkua ja palautua. Arviointiin osallistuva ihminen saattaa my\u00f6s tarvita tukea p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen kiinni mahdollisimman hyv\u00e4\u00e4n y\u00f6uneen. Ty\u00f6per\u00e4inen stressi on yksi t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n suurimpia ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n haasteita, joka haastaa my\u00f6s y\u00f6unen (Euroopan ty\u00f6terveys- ja ty\u00f6turvallisuusvirasto 2017). Unen ja stressin arvioinnissa voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 valmiita kyselyj\u00e4 mutta my\u00f6s teknologiaa. Tutkimusten mukaan onkin suositeltavaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 subjektiivista kokemustietoa ett\u00e4 fysiologisiin reaktioihin perustuvaa objektiivista tietoa, jotta saataisiin mahdollisimman kattava kuva (Kompier 2005; F\u00f6hr ym. 2015).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nykyisin on tarjolla erilaisia aktiivisuusrannekkeita ja mobiiliapplikaatioita oman unen arviointiin. N\u00e4m\u00e4 ovat kuitenkin v\u00e4hemm\u00e4n tutkittuja, eik\u00e4 niit\u00e4 sen vuoksi pidet\u00e4 luotettavina. Luotettavampana pidet\u00e4\u00e4n unipolygrafiaa, johon kuuluu muun muassa aivos\u00e4hk\u00f6k\u00e4yr\u00e4n (EEG) rekister\u00f6inti\u00e4 sek\u00e4 leuanaluslihasten toiminnan, silmien liikkeiden, syd\u00e4men toiminnan sek\u00e4 hengityksen seurantaa erilaisten kehoon kiinnitett\u00e4vien laitteiden avulla. Laajat koko y\u00f6n kest\u00e4v\u00e4t unipolygrafiat antavat paljon tietoa, ja niit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n nykyisin muun muassa yliopistollisissa keskussairaaloissa ja unitutkimuksiin erikoistuneissa tutkimuskeskuksissa (Partinen &amp; Huovinen 2007). Unipolygrafia on kuitenkin sek\u00e4 kallis ett\u00e4 monimutkainen ja siksi saatavilla ainoastaan erikoistapauksissa. Lis\u00e4ksi se on useimmiten k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 vain unilaboratoriossa, joissa uni voi h\u00e4iriinty\u00e4 paitsi laitteista, my\u00f6s vieraasta ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4. Unen arviointiin tarvittaisiinkin edullisia, testattuja ja hyviksi havaittuja menetelmi\u00e4, joita olisi mahdollista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omassa kodissa (Paalasmaa 2014; Nurmi ym. 2016).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Valtakunnallisessa Euroopan sosiaalirahaston rahoittamassa <em>I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4<\/em> -koulutus- ja kehitt\u00e4mishankkeessa tavoitteena on pident\u00e4\u00e4 ty\u00f6uria kaikissa ik\u00e4ryhmiss\u00e4. Hankkeessa toimintaterapian ja terveysteknologian n\u00e4k\u00f6kulmat yhdistyv\u00e4t, kun Metropolia Ammattikorkeakoulun sovelletun elektroniikan tutkimus- ja kehitysyksikk\u00f6 Electria ja toimintaterapian tutkinto-ohjelma tekev\u00e4t yhteisty\u00f6t\u00e4 ja pilotoivat uutta unianalyysiteknologiaa stressin ja ty\u00f6terveyden tunnistamiseksi. Aiheesta tehd\u00e4\u00e4n tutkimusta yhteisty\u00f6ss\u00e4 ruotsalaisen Link\u00f6pingin yliopiston l\u00e4\u00e4ketieteellisen tiedekunnan kanssa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Toistaiseksi toimintaterapian omaa unitutkimusta on tehty vain hyvin v\u00e4h\u00e4n. On kuitenkin jo olemassa paljon yleist\u00e4 tietoa esimerkiksi unihygieniasta, jota on mahdollista ja kannattaakin hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4, kun arvioi ja edist\u00e4\u00e4 ty\u00f6- ja toimintakyky\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4<\/em> -hankkeen kotisivu: <a href=\"http:\/\/www.tyoika.fi\/\">http:\/\/www.tyoika.fi\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lis\u00e4tietoja Metropolian hankeosuudesta on tarjolla seuraavassa blogikirjoituksessa: \u00a0<a href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tikissa\/2018\/02\/20\/unen-laatu-ja-tyostressi-yhteydessa\/\">https:\/\/blogit.metropolia.fi\/tikissa\/2018\/02\/20\/unen-laatu-ja-tyostressi-yhteydessa\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tutustu my\u00f6s artikkeliin, josta saat lis\u00e4\u00e4 hy\u00f6dyllisi\u00e4 l\u00e4hteit\u00e4 ja linkkej\u00e4: Nyman J. 2018. Kiinnostu unesta! Toimintaterapeuttilehti 1\/2018, 6\u221210. Saatavana osoitteessa: <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/142338\">https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/142338<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L\u00e4hteet<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Euroopan ty\u00f6terveys- ja ty\u00f6turvallisuusvirasto 2017. Psykososiaaliset riskit ja stressi ty\u00f6ss\u00e4. Saatavana osoitteessa: <a href=\"https:\/\/osha.europa.eu\/fi\/themes\/psychosocial-risks-and-stress\">https:\/\/osha.europa.eu\/fi\/themes\/psychosocial-risks-and-stress<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>F\u00f6hr, T., Tolvanen, A., Myllym\u00e4ki, T., J\u00e4rvel\u00e4-Reijonen, E., Rantala, S., Korpela, R., Peuhkuri, K., Kolehmainen, M., Puttonen, S., Lappalainen, R., Rusko, H. &amp; Kujala, U. M. 2015. Subjective stress, objective heart rate variability-based stress, and recovery on workdays among overweight and psychologically distressed individuals: a cross-sectional study. Journal of Occupational Medicine and Toxiology 2015, 10, 39.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Green A &amp; Wilson S. 2015. The reason of sleep: Sleep science. In Green, A. &amp; Brown, C. (eds.) An occupational therapists guide to sleep and sleep problems. London and Philadelphia: Jessica Kingsley publishers.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Helvig, A., Wade, S. &amp; Hunter-Eades, L. 2016. Rest and the associated benefits in restorative sleep: a concept analysis. Journal of Advanced Nursing. January 2016, Vol. 72 (1), 62\u221272.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kompier, M. 2005. Assessing the psychosocial work environment \u2212 \u201csubjective\u201d versus \u201cobjective\u201d measurement. Scandinavian Journal of Work, Environment &amp; Health. 2005; 31. Suppl 6: 405\u22128.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nurmi, S., Saaresranta, T., Koivisto, T., Merihein\u00e4, U. &amp; Palva, L. 2016. Validation of an accelerometer based BCG method for sleep analysis. Aalto University publication series Science + Technology 7\/2016. Saatavana osoitteessa: <a href=\"http:\/\/urn.fi\/URN:ISBN:978-952-60-6842-8\">http:\/\/urn.fi\/URN:ISBN:978-952-60-6842-8<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Paalasmaa, J. 2014. Monitoring sleep with force sensor measurement. PhD dissertation, University of Helsinki, Finland.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Partinen, M. &amp; Huovinen, M. 2007. Terve uni. Helsinki: Werner S\u00f6derstr\u00f6m Osakeyhti\u00f6.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Shneerson J. M. 2005. Sleep Medicine. A guide to sleep and its disorders. 2<sup>nd<\/sup> ed. Massachusetts: Blackwell Publishing.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kirjoittaja: Jennie Nyman, lehtori, Metropolia Ammattikorkeakoulu, toimintaterapian tutkinto-ohjelma. Jennie ty\u00f6skentelee I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4 -hankkeessa, jossa h\u00e4n toimii tutkijana yhteisty\u00f6ss\u00e4 ruotsalaisen Link\u00f6pingin yliopiston kanssa. Kun ihminen voi hyvin, h\u00e4nen biologiset rytmins\u00e4 ja hormonitoimintansa sek\u00e4 ulkoinen valo\u2212pime\u00e4-rytmi tukevat h\u00e4nen hyv\u00e4\u00e4 untaan. Aina n\u00e4in ei kuitenkaan ole. Unen ja levon merkitys on viime aikoina noussut voimakkaasti esille [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[49,27,141,99,189],"class_list":["post-145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-henkilosto","tag-kuntoutus","tag-metropolia-amk","tag-toimintaterapia","tag-tyokyky","tag-uni"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-\u2212-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kirjoittaja: Jennie Nyman, lehtori, Metropolia Ammattikorkeakoulu, toimintaterapian tutkinto-ohjelma. Jennie ty\u00f6skentelee I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4 -hankkeessa, jossa h\u00e4n toimii tutkijana yhteisty\u00f6ss\u00e4 ruotsalaisen Link\u00f6pingin yliopiston kanssa. Kun ihminen voi hyvin, h\u00e4nen biologiset rytmins\u00e4 ja hormonitoimintansa sek\u00e4 ulkoinen valo\u2212pime\u00e4-rytmi tukevat h\u00e4nen hyv\u00e4\u00e4 untaan. Aina n\u00e4in ei kuitenkaan ole. Unen ja levon merkitys on viime aikoina noussut voimakkaasti esille [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-\u2212-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rehablogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-16T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-01T07:58:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1697\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rehablogin bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rehablogin bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rehablogin bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd\"},\"headline\":\"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia?\",\"datePublished\":\"2018-05-16T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T07:58:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/\"},\"wordCount\":1270,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2024\\\/09\\\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg\",\"keywords\":[\"kuntoutus\",\"Metropolia AMK\",\"toimintaterapia\",\"ty\u00f6kyky\",\"Uni\"],\"articleSection\":[\"Henkil\u00f6st\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2024\\\/09\\\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-16T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T07:58:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2024\\\/09\\\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2024\\\/09\\\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1697},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/2018\\\/05\\\/17\\\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/\",\"name\":\"Rehablogi\",\"description\":\"Kuntoutuksen ja terveydenhuollon hyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nteit\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd\",\"name\":\"Rehablogin bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rehablogin bloggaajat\"},\"description\":\"Rehablogi on kuntoutuksen hyviin k\u00e4yt\u00e4nteisiin keskittyv\u00e4 toimitettu blogi, jota Metropolia Ammattikorkeakoulu yll\u00e4piti vuosina 2015\u20142025. Rehablogiin kirjoittajat ovat olleet kuntoutuksen YAMK-opiskelijoita, kuntoutusalan AMK-opiskelijoita, opettajia ja asiantuntijoita ty\u00f6el\u00e4m\u00e4st\u00e4 monialaisesti. Rehablogi on tuonut esille kuntoutumisen tutkimus- ja kehitysty\u00f6n pohjalta nousevaa tietoa sek\u00e4 nostanut keskusteluun kuntoutuksen alaan liittyvi\u00e4 keskeisi\u00e4 kysymyksi\u00e4.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/rehablogi\\\/author\\\/reha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-\u2212-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi","og_description":"Kirjoittaja: Jennie Nyman, lehtori, Metropolia Ammattikorkeakoulu, toimintaterapian tutkinto-ohjelma. Jennie ty\u00f6skentelee I\u00e4ll\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4 -hankkeessa, jossa h\u00e4n toimii tutkijana yhteisty\u00f6ss\u00e4 ruotsalaisen Link\u00f6pingin yliopiston kanssa. Kun ihminen voi hyvin, h\u00e4nen biologiset rytmins\u00e4 ja hormonitoimintansa sek\u00e4 ulkoinen valo\u2212pime\u00e4-rytmi tukevat h\u00e4nen hyv\u00e4\u00e4 untaan. Aina n\u00e4in ei kuitenkaan ole. Unen ja levon merkitys on viime aikoina noussut voimakkaasti esille [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-\u2212-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/","og_site_name":"Rehablogi","article_published_time":"2018-05-16T21:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-01T07:58:45+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1697,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rehablogin bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Rehablogin bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/"},"author":{"name":"Rehablogin bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/#\/schema\/person\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd"},"headline":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia?","datePublished":"2018-05-16T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T07:58:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/"},"wordCount":1270,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg","keywords":["kuntoutus","Metropolia AMK","toimintaterapia","ty\u00f6kyky","Uni"],"articleSection":["Henkil\u00f6st\u00f6"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/","name":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia? - Rehablogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg","datePublished":"2018-05-16T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T07:58:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/#\/schema\/person\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/09\/Jennien_kuva_1_002_-scaled-1.jpg","width":2560,"height":1697},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/2018\/05\/17\/hyvaa-yota-%e2%88%92-kartoitetaanko-teilla-unta-osana-toiminta-ja-tyokyvyn-arviointia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4 \u2212 kartoitetaanko teill\u00e4 unta osana toiminta- ja ty\u00f6kyvyn arviointia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/","name":"Rehablogi","description":"Kuntoutuksen ja terveydenhuollon hyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nteit\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/#\/schema\/person\/2b516a0063c99ed8bbc0d3a1a07f28bd","name":"Rehablogin bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e829eb17fe0615db870be6e8ab2adcb05968694f5276390911073cc4ae438bcb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rehablogin bloggaajat"},"description":"Rehablogi on kuntoutuksen hyviin k\u00e4yt\u00e4nteisiin keskittyv\u00e4 toimitettu blogi, jota Metropolia Ammattikorkeakoulu yll\u00e4piti vuosina 2015\u20142025. Rehablogiin kirjoittajat ovat olleet kuntoutuksen YAMK-opiskelijoita, kuntoutusalan AMK-opiskelijoita, opettajia ja asiantuntijoita ty\u00f6el\u00e4m\u00e4st\u00e4 monialaisesti. Rehablogi on tuonut esille kuntoutumisen tutkimus- ja kehitysty\u00f6n pohjalta nousevaa tietoa sek\u00e4 nostanut keskusteluun kuntoutuksen alaan liittyvi\u00e4 keskeisi\u00e4 kysymyksi\u00e4.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/author\/reha\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":145},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions\/147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/rehablogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}