{"id":505,"date":"1970-01-01T00:00:00","date_gmt":"1969-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/?p=505"},"modified":"2024-10-31T13:34:40","modified_gmt":"2024-10-31T11:34:40","slug":"liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/","title":{"rendered":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4"},"content":{"rendered":"

Samaan aikaan, kun yl\u00e4kouluik\u00e4isten nuorten mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, on nuorten liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4hentynyt (7, 8). Liikunnan ja hyv\u00e4n mielenterveyden v\u00e4lill\u00e4 on todettu olevan vahva yhteys (14\u201319). Yl\u00e4kouluik\u00e4isten kanssa toimivien tulisi huomioida paremmin liikunnan tuomat mahdollisuudet nuorten mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4. \u00a0Lis\u00e4ksi tulisi huomioida, ett\u00e4 mielenterveytt\u00e4 tukevan liikunta on vapaaehtoista, hauskaa ja tapahtuu kavereiden kanssa nautinnon takia eik\u00e4 pakon vuoksi (15).<\/p>\n

 <\/p>\n

Nuorten mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet ja liikkuminen on v\u00e4hentynyt<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Nuoret ovat tuoneet esille lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 mieliala- ja ahdistusoireilua, yksin\u00e4isyytt\u00e4 sek\u00e4 heikentynytt\u00e4 positiivista mielenterveytt\u00e4. Saman suuntaisia tuloksia on raportoitu maailmanlaajuisesti. (1, 2) Tutkimuksissa on todettu, ett\u00e4 mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6 on kouluik\u00e4isten ja nuorten aikuisten yleisin terveyden h\u00e4iri\u00f6. Eri tutkimusten mukaan noin 20\u201325 prosenttia nuorista k\u00e4rsii jostakin mielenterveyden haasteesta. (4) Alakoululaisista noin viidenneksell\u00e4 on ollut mielialaan liittyvi\u00e4 haasteita viimeisen kahden viikon aikana. Yl\u00e4koului\u00e4ss\u00e4 mielenterveyden haasteita kokeneiden m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa ja erityisesti tytt\u00f6jen kokemat mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet. Yl\u00e4kouluik\u00e4isist\u00e4 tyt\u00f6ist\u00e4 noin puolet ja pojista alle viidennes on ollut huolissaan mielialastaan. (2, 5)<\/p>\n

 <\/p>\n

Vuoden 2023 Kouluterveyskysely tuo esille, ett\u00e4 koronaviruspandemian j\u00e4lkeen hyvinvointi ei ole palautunut toivotusti. Verrattaessa vuoden 2021 ja 2023 Kouluterveyskyselyjen tuloksia 8.- ja 9.- luokkalaisten kokema ahdistuneisuus ja kiusaamisen kokemukset ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet edelleen. Tyt\u00f6ill\u00e4 ahdistuneisuus on noussut 30 prosentista 34 prosenttiin ja pojilla 8 prosentista 9 prosenttiin. (5, 6)<\/p>\n

 <\/p>\n

Lasten ja nuorten liikkumisessa ja fyysisess\u00e4 kunnossa on havaittavissa muutoksia. Vuoden 2023 Kouluterveyskyselyss\u00e4 tulee esille, ett\u00e4 vapaa-ajalla hyvin v\u00e4h\u00e4n eli alle tunnin viikossa liikkui 20\u201336 prosenttia pojista ja 30\u201346 prosenttia tyt\u00f6ist\u00e4. (8) \u00a0Vuonna 2022 tehdyss\u00e4 LIITU-tutkimuksessa tulee puolestaan esille, ett\u00e4 lapsista ja nuorista reilu kolmasosa saavutti liikkumissuosituksen. Aineiston mukaan liikkumisesta suurin osa kertyi 5\u201310 minuuttia kerrallaan kest\u00e4neist\u00e4 jaksoista. (7)<\/p>\n

 <\/p>\n

Move!-mittaukset sek\u00e4 varusmiesten kuntotulokset kertovat lasten ja nuorten kest\u00e4vyyskunnon heikkenemisest\u00e4 sek\u00e4 painonnoususta. My\u00f6s liikkumisen kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4 on laskenut. (8, 9) Move!-testien tuloksissa tulevat selke\u00e4sti esille peruskouluik\u00e4isten lasten fyysisen toimintakyvyn haasteet. Keskim\u00e4\u00e4rin 40 prosentilla yl\u00e4kouluik\u00e4isist\u00e4 fyysinen toimintakyky on tasolla, joka mahdollisesti kuluttaa tai haittaa terveytt\u00e4 ja hyvinvointia eli h\u00e4nell\u00e4 voi olla haasteita selviyty\u00e4 v\u00e4sym\u00e4tt\u00e4 arkip\u00e4iv\u00e4n toiminnoista. Tilanne korostuu etenkin tytt\u00f6jen kohdalla. (8) Vantaan ja Keravan sek\u00e4 Kainuun hyvinvointialueilla tulokset ovat maan huonoimpia. N\u00e4ill\u00e4 alueilla l\u00e4hes puolella kahdeksasluokkalaisista tyt\u00f6ist\u00e4 fyysinen toimintakyky on mahdollisesti terveytt\u00e4 ja hyvinvointia haittaavalla tasolla. Huomioitavaa on, ett\u00e4 Move!-testien tuloksissa on merkitt\u00e4vi\u00e4 alueellisia eroja. (8, 10, 11)<\/p>\n

 <\/p>\n

LIITU-tutkimus osoittaa, ett\u00e4 liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee tasaisesti nuoremmista vanhempiin ik\u00e4ryhmiin siirrytt\u00e4ess\u00e4. Liikkumisessa on my\u00f6s edelleen n\u00e4ht\u00e4vill\u00e4 selv\u00e4 sukupuoliero. Pojat saavuttavat liikkumissuosituksen kaikissa ik\u00e4ryhmiss\u00e4 tytt\u00f6j\u00e4 yleisemmin. My\u00f6s liikkumisen v\u00e4heneminen alkaa tyt\u00f6ill\u00e4 poikia aikaisemmin, jo 9-vuotiaasta alkaen. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 lapset saavat riitt\u00e4v\u00e4sti monipuolisia liikuntakokemuksia varhaisvuosien aikana, jotta liikkumisen kannalta t\u00e4rke\u00e4t motoriikan ja v\u00e4lineiden k\u00e4sittelyn taidot p\u00e4\u00e4sev\u00e4t kehittym\u00e4\u00e4n. (12) My\u00f6s LIITU-tutkimuksessa tulee esille, ett\u00e4 koronaviruspandemian j\u00e4lkeen ei ole palattu entiseen liikuntam\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. (7)<\/p>\n

 <\/p>\n

Liikunta osana mielenterveyden hoitoa<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Useissa tutkimuksissa on todettu liikunnan edist\u00e4v\u00e4n ja tukevan mielenterveytt\u00e4 ja olevan vaikuttavaa erityisesti masennuksen ja ahdistuksen hoidossa (13\u201318). Liikunnasta saadut hy\u00f6dyt ovat tehokkuudelta samaa luokkaa tai jopa parempia kuin l\u00e4\u00e4kityksen tuottamat vaikutukset (13).<\/p>\n

 <\/p>\n

Maltillinen vapaa-ajan liikkuminen alentaa masennuksen, ahdistuksen ja kroonisen stressin oireita sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 k\u00e4yntej\u00e4 koulupsykologilla. Tunti viikossa vapaa-ajan liikkumista v\u00e4hensi masennusoireilun todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4 22 prosenttia ja ahdistusoireilua 32 prosenttia. Puolen tunnin liikkuminen viikossa v\u00e4hensi stressin oireita 17 prosenttia. Kun liikunnan viikkotuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvoi tunnista 7 tuntiin, masennusoireilu v\u00e4heni 48 prosenttia ja ahdistusoireilu 44 prosenttia. Koulumatkaliikunnalla ei todettu olevan vaikutusta mielenterveyteen. T\u00e4m\u00e4n arveltiin johtuvan ns. \u201cpakkopullaliikunnasta\u201d. Mielenterveytt\u00e4 tukevan liikunnan pit\u00e4isi olla vapaaehtoista, hauskaa ja tapahtua kavereiden kanssa nautinnon takia eik\u00e4 pakon vuoksi. (14)<\/p>\n

 <\/p>\n

Liikunnalla on paljon mahdollisuuksia nuorten hyvinvoinnin ja mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4. Liikunta parantaa fyysist\u00e4 kuntoa, mutta my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 masennuksen, ahdistuksen ja kroonisen stressin oireita. (13\u201317) Lis\u00e4ksi liikunnan avulla voidaan kehitt\u00e4\u00e4 kehotietoisuutta, lievitt\u00e4\u00e4 j\u00e4nnittyneisyytt\u00e4 sek\u00e4 oppia rentoutumaan (15, 18). Liikunta lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s mahdollisuuksia mielenterveytt\u00e4 edist\u00e4viin sosiaalisiin kontakteihin (19).<\/p>\n

 <\/p>\n

Nuorten mielenterveyden edist\u00e4misen kannalta on kansantaloudellisesti sek\u00e4 -terveydellisesti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 nuorten arkeen liikuntaa ja liikett\u00e4. Se on helposti toteutettavissa, merkityksellist\u00e4 ja kustannustehokasta. Liikkumista ja liikkeen hy\u00f6dynt\u00e4mist\u00e4 nuorten perustason palveluissa ja oppimisymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 tulisikin hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 aikaisempaa enemm\u00e4n. Miten voisimme kannustaa erityisesti tytt\u00f6j\u00e4 liikkumaan enemm\u00e4n? Miten nuorten liikkumista voitaisiin tukea paremmin?<\/p>\n

 <\/p>\n

Termist\u00f6\u00e4:<\/strong><\/p>\n

Move!-testiss\u00e4<\/strong> mitataan 5.- ja 8.- luokkalaisten oppilaiden fyysisi\u00e4 ominaisuuksia eli kest\u00e4vyytt\u00e4, nopeutta, voimaa ja liikkuvuutta. Lis\u00e4ksi mitataan motorisia perustaitoja ja havaintomotorisia taitoja. Tulokset raportoidaan tytt\u00f6jen ja poikien ryhmiss\u00e4. Blogitekstiss\u00e4 on tarkasteltu vuoden 2023 Move!-tuloksia. (9)<\/p>\n

 <\/p>\n

LIITU-tutkimus<\/strong> eli Lasten ja nuorten liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen Suomessa. Tutkimus on kansallinen 7\u201315-vuotiaiden liikkumista, liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 ja -kulttuuria laajasti kartoittava seurantatutkimus. Blogitekstiss\u00e4 on tarkasteltu vuoden 2022 LIITU-tutkimuksen tuloksia. (20)<\/p>\n

 <\/p>\n

Kouluterveyskysely<\/strong> toteutetaan joka toinen vuosi. Se antaa monipuolista ja luotettavaa seurantatietoa lasten ja nuorten hyvinvoinnista, terveydest\u00e4, koulunk\u00e4ynnist\u00e4 ja opiskelusta, osallisuudesta sek\u00e4 avun saamisesta ja palveluista. Tutkimukseen osallistuu perusopetuksen 4., 5. ja 8., 9. luokkien oppilaat sek\u00e4 lukioiden ja ammatillisten oppilaitosten 1.,2. vuoden alle 21-vuotiaat opiskelijat. Blogitekstiss\u00e4 on viitattu vuosien 2021 ja 2023 Kouluterveyskyselyjen tuloksiin. (21)<\/p>\n

 <\/p>\n

Kirjoittaja Mirva Kuula-Harimaa on fysioterapeutti ja tutkinnon Kliininen asiantuntijuus sosiaali- ja terveysalalla, mielenterveysty\u00f6n asiantuntija opiskelija (YAMK). H\u00e4n valmistuu toukokuussa 2024 Metropolia Ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan koulutusyksik\u00f6st\u00e4.<\/p>\n

H\u00e4nen opinn\u00e4ytety\u00f6ns\u00e4 \u201cNuorten mielenterveyden ja hyvinvoinnin edist\u00e4minen, psykofyysinen l\u00e4hestymistapa ja keholliset keinot\u201d on luettavissa Theseus-tietokannassa osoitteessa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202404166724.<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Nuorten hyvinvointi 2023. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. <https:\/\/thl.fi\/aiheet\/lapset-nuoret-ja-perheet\/hyvinvointi-ja-terveys\/nuorten-hyvinvointi>. Luettu 28.3.2024.<\/li>\n
  2. Aalto-Set\u00e4l\u00e4, T. & Suvisaari, J. & Appelqvist-Schmidlechner, K. & Kiviruusu, O. 2021. Kouluterveyskysely 2021. Pandemia ja nuorten mielenterveys. Tutkimuksesta tiiviisti 55\/2021. Helsinki: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.\u00a01, 2, 4. <https:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/143129\/URN_ISBN_978-952-343-738-8.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Luettu 30.3.2024.<\/li>\n
  3. Nuorten mielenterveysh\u00e4iri\u00f6t 2023. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. <https:\/\/thl.fi\/aiheet\/mielenterveys\/mielenterveyshairiot\/nuorten-mielenterveyshairiot>. Luettu 30.3.2024.<\/li>\n
  4. Helakorpi, S. & Kivim\u00e4ki, H. 2021. Kouluterveyskysely 2021. Lasten ja nuorten hyvinvointi. Tilastoraportti 30\/2021.Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Helsinki. 1-4. <https:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/143063\/ktk_tilastoraportti2021_2021-09-09_kuviot_kuvana.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Luettu 29.3.2024.<\/li>\n
  5. Helenius, J. & Kivim\u00e4ki, H. 2023. Lasten ja nuorten hyvinvointi – Kouluterveyskysely 2023. Tyt\u00f6ist\u00e4 yli kolmannes ja pojista joka viides kokee terveydentilansa keskinkertaiseksi tai huonoksi. Tilastoraportti 48\/2023. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos, Helsinki. 1, 3. <https:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/147270\/Lasten%20ja%20nuorten%20hyvinvointi%20Kouluterveyskysely%202023%20Tilastoraportti%2048_2023.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Luettu 28.3.2024.<\/li>\n
  6. STT info. 2023. THL:n kouluterveyskysely: 8.- ja 9.- luokkalaisten ahdistuneisuus ei osoita laantumisen merkkej\u00e4 koronan j\u00e4lkeen, kiusaamista aiempaa enemm\u00e4n. 2.6.2023. <https:\/\/www.sttinfo.fi\/tiedote\/thln-kouluterveyskysely-8–ja-9-luokkalaisten-ahdistuneisuus-ei-osoita-laantumisen-merkkeja-koronan-jalkeen-kiusaamista-aiempaa-enemman?publisherId=69817778&releaseId=69984439>. Luettu 30.3.2024.<\/li>\n
  7. Husu, P. & Tokola, K. & V\u00e4h\u00e4-Ypy\u00e4, H. & Vasankari, T. 2023. Liikemittarilla mitatun liikkumisen, paikallanolon ja unen m\u00e4\u00e4r\u00e4. Julkaisussa: Lasten ja nuorten liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen Suomessa. LIITU-tutkimuksen tuloksia 2022. (toim.) Kokko, S- & Martin, L. Valtion liikuntaneuvoston julkaisuja 2023:1. 31\u201344. <https:\/\/www.liikuntaneuvosto.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Lasten-ja-nuorten-liikuntakayttaytyminen-Suomessa-2022-2.pdf>. Luettu 1.4.2024.<\/li>\n
  8. Move!-mittaustuloksia 2023. Fyysisen toimintakyvyn seurantaj\u00e4rjestelm\u00e4. Tulokset syksy 2023. Kokomaa. Opetushallitus. 9, 12. <https:\/\/www.oph.fi\/sites\/default\/files\/documents\/kokomaa_helalandet_move2023.pdf>. Luettu 1.4.2024.<\/li>\n
  9. Liikkumissuositus 7\u201317-vuotiaille lapsille ja nuorille. (2021). Opetus ja kulttuuriministeri\u00f6n julkaisuja 2021:19. 26\u201329. <https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/bitstream\/handle\/10024\/162984\/OKM_2021_19.pdf?sequence=4&isAllowed=y>. Viitattu 1.4.2024.<\/li>\n
  10. Move!-mittaustuloksia 2023. Fyysisen toimintakyvyn seurantaj\u00e4rjestelm\u00e4. Tulokset syksy 2023. Kainuun hyvinvointialue. Opetushallitus. <https:\/\/a3s.fi\/move2023_hyvinvointialueraportit\/kainuun_hyvinvointialue_20_move2023.pdf>. Luettu 1.4.2024.<\/li>\n
  11. Move!-mittaustuloksia 2023. Fyysisen toimintakyvyn seurantaj\u00e4rjestelm\u00e4. Tulokset syksy 2023. Vantaan ja Keravan hyvinvointialue. Opetushallitus. <https:\/\/a3s.fi\/move2023_hyvinvointialueraportit\/vantaan_ja_keravan_hyvinvointialue_04_move2023.pdf>. Luettu 1.4.2024.<\/li>\n
  12. Asunta, P. & Viholainen, H. & Ahonen, T. & Rintala, P. & Cantell, M. 2016. Motorisen oppimisen vaikeudet. Teoksessa: Tieteelliset perusteet varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suosituksille. Opetus- ja kulttuuriministeri\u00f6n julkaisuja 2016:22. 38. <https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/bitstream\/handle\/10024\/75406\/OKM22.pdf>. Luettu 25.3.2024.<\/li>\n
  13. Singh, B. & Olds, T. & Curtis, R. & Dumuid, D. & Virgara, R. & Watson, A. & Szeto, K. & O\u2019Connor, E. & Ferguson, T. & Eglitis, E. & Miatke, A. & Simpson, C. & Maher, C. 2023. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine 2023; 0:1\u201310. <https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/early\/2023\/07\/11\/bjsports-2022-106195>. Luettu 24.3.2024.<\/li>\n
  14. Jussila, J. & Pulakka, A. & Ervasti, J. & Halonen, J. & Mikkonen, S. & Allaouat, S. & Salo, P. & Lanki, T- 2022. Associations of leisure-time physical activity and active school transport with mental health outcomes: A population-based study. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports\u00a02022; 00:1-12. <https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/sms.14292>. Luettu 24.3.2024.<\/li>\n
  15. Yu, Q. & Wong, K-K. & Lei, O-K. & Nie, J. & Shi, Q. & Zou, L. & Kong, Z. 2022. Comparative Effectiveness of Multiple Exercise Interventions in the Treatment of Mental Health Disorders: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports Medicine Open 29;8(1):135.\u00a0 <https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36308622\/>. Luettu 22.3.2024.<\/li>\n
  16. Hu, M. & Turner, D. & Generaal, E. & Bos, D. & Ikram, K. & Ikram, A. & Cuijpers, P. & Pennix, B. 2020. Exercise interventions for the prevention of depression: a systematic review of meta-analyses. BMC Public Health 20:1255. <https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12889-020-09323-y>. Luettu 24.3.2024.<\/li>\n
  17. Aylett, E. & Small, N. & Bower, P. 2018. Exercise in the treatment of clinical anxiety in general practice \u2013 a systematic review and meta-analysis. BMC Health Services Research.\u00a0 <https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6048763\/>. Luettu 25.3.2024.<\/li>\n
  18. Zou, L. & Yeung, A. & Li, C. & Wei, G-X. & Chen, K. & Kinser, P. & Chan, J. & Ren, Z. 2018. Effects of Meditative Movements on Major Depressive Disorder: A Systematic Review and Mata-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of Clinical Medicine 7(8):195 <https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6111244\/>. Luettu 22.3.2024.<\/li>\n
  19. Kantomaa, M. & Purtsi, J. & Taanila, A. & Remes, J. & Viholainen, H. & Rintala, P. & Ahonen, T. & Tammelin, T. 2011. Suspected motor problems and low preference for active play in childhood are associated with physical inactivity and low fitness in adolescence. PLOS ONE, 6 (1). <https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/37340\/Suspected_moto_problems_PLoS.pdf?sequence=1&isAllowed=y>. Luettu 29.3.2024.<\/li>\n
  20. Kokko, S. & Martin, L. (Toim.) 2023. Lasten ja nuorten liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen Suomessa. LIITU-tutkimuksen tuloksia 2022. Valtion liikuntaneuvoston julkaisuja 2023:1.6. <https:\/\/www.liikuntaneuvosto.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Lasten-ja-nuorten-liikuntakayttaytyminen-Suomessa-2022-2.pdf>. Luettu 29.3.2024.<\/li>\n
  21. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. <https:\/\/thl.fi\/tutkimus-ja-kehittaminen\/tutkimukset-ja-hankkeet\/kouluterveyskysely>. Luettu 22.3.2024.<\/li>\n<\/ol>\n

    draft<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Samaan aikaan, kun yl\u00e4kouluik\u00e4isten nuorten mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, on nuorten liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4hentynyt (7, 8). Liikunnan ja hyv\u00e4n mielenterveyden v\u00e4lill\u00e4 on todettu olevan vahva yhteys (14\u201319). Yl\u00e4kouluik\u00e4isten kanssa toimivien tulisi huomioida paremmin liikunnan tuomat mahdollisuudet nuorten mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4. \u00a0Lis\u00e4ksi tulisi huomioida, ett\u00e4 mielenterveytt\u00e4 tukevan liikunta on vapaaehtoista, hauskaa ja tapahtuu kavereiden kanssa nautinnon takia […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-henkilosto"],"acf":[],"yoast_head":"\nLiikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samaan aikaan, kun yl\u00e4kouluik\u00e4isten nuorten mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, on nuorten liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4hentynyt (7, 8). Liikunnan ja hyv\u00e4n mielenterveyden v\u00e4lill\u00e4 on todettu olevan vahva yhteys (14\u201319). Yl\u00e4kouluik\u00e4isten kanssa toimivien tulisi huomioida paremmin liikunnan tuomat mahdollisuudet nuorten mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4. \u00a0Lis\u00e4ksi tulisi huomioida, ett\u00e4 mielenterveytt\u00e4 tukevan liikunta on vapaaehtoista, hauskaa ja tapahtuu kavereiden kanssa nautinnon takia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Masterminds - Maisteriainesta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"1969-12-31T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-31T11:34:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1379\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pia Koirikivi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pia Koirikivi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pia Koirikivi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec\"},\"headline\":\"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4\",\"datePublished\":\"1969-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-31T11:34:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/\"},\"wordCount\":1724,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/10\\\/2024\\\/09\\\/Picture1-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Henkil\u00f6st\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/\",\"name\":\"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/10\\\/2024\\\/09\\\/Picture1-2.jpg\",\"datePublished\":\"1969-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-31T11:34:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/10\\\/2024\\\/09\\\/Picture1-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/10\\\/2024\\\/09\\\/Picture1-2.jpg\",\"width\":1379,\"height\":920},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/1970\\\/01\\\/01\\\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/\",\"name\":\"Masterminds - Maisteriainesta\",\"description\":\"Ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulutuksen ytimess\u00e4\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec\",\"name\":\"Pia Koirikivi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pia Koirikivi\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/peoplefinder.metropolia.fi\\\/fi\\\/profile\\\/395901\\\/staff\\\/Pia-Koirikivi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/masterminds\\\/author\\\/piakoirikivi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta","og_description":"Samaan aikaan, kun yl\u00e4kouluik\u00e4isten nuorten mielenterveyden haasteet ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, on nuorten liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4hentynyt (7, 8). Liikunnan ja hyv\u00e4n mielenterveyden v\u00e4lill\u00e4 on todettu olevan vahva yhteys (14\u201319). Yl\u00e4kouluik\u00e4isten kanssa toimivien tulisi huomioida paremmin liikunnan tuomat mahdollisuudet nuorten mielenterveyden edist\u00e4misess\u00e4. \u00a0Lis\u00e4ksi tulisi huomioida, ett\u00e4 mielenterveytt\u00e4 tukevan liikunta on vapaaehtoista, hauskaa ja tapahtuu kavereiden kanssa nautinnon takia […]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/","og_site_name":"Masterminds - Maisteriainesta","article_published_time":"1969-12-31T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-31T11:34:40+00:00","og_image":[{"width":1379,"height":920,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pia Koirikivi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Pia Koirikivi","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/"},"author":{"name":"Pia Koirikivi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/#\/schema\/person\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec"},"headline":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4","datePublished":"1969-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-31T11:34:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/"},"wordCount":1724,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg","articleSection":["Henkil\u00f6st\u00f6"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/","name":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4 - Masterminds - Maisteriainesta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg","datePublished":"1969-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-31T11:34:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/#\/schema\/person\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/09\/Picture1-2.jpg","width":1379,"height":920},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/1970\/01\/01\/liikunta-tukee-nuorten-mielenterveytta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunta tukee nuorten mielenterveytt\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/","name":"Masterminds - Maisteriainesta","description":"Ylemm\u00e4n ammattikorkeakoulutuksen ytimess\u00e4","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/#\/schema\/person\/4b2191d092d23d6ec75e3d0218f488ec","name":"Pia Koirikivi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97820270e44790b3232a367be03cb315b9feb0f8b43c004bfd7c915db97df29f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pia Koirikivi"},"sameAs":["https:\/\/peoplefinder.metropolia.fi\/fi\/profile\/395901\/staff\/Pia-Koirikivi"],"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/author\/piakoirikivi\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":505},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":680,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505\/revisions\/680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/masterminds\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}