{"id":102,"date":"2021-08-26T00:00:00","date_gmt":"2021-08-25T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/"},"modified":"2024-10-01T10:29:52","modified_gmt":"2024-10-01T07:29:52","slug":"mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n?"},"content":{"rendered":"

Mist\u00e4 tunnistaa vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n ty\u00f6kaverin? Esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4 kahvihuoneessa on taas sek\u00e4 tuuletusr\u00e4pp\u00e4n\u00e4 ett\u00e4 parvekkeen ovi auki ja ulkona on l\u00e4hes pakkasta. Sin\u00e4 palelet, mutta ty\u00f6kaverisi valittaa kuumuutta. Palelemisesta ei kuitenkaan kannata \u00e4\u00e4neen valittaa, sill\u00e4 se saisi ty\u00f6kaverisi \u00e4rsyyntym\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 k\u00e4rsisi sinun lis\u00e4ksesi koko kahvihuoneen porukka, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n koko loppup\u00e4iv\u00e4n. Vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n voi tunnistaa my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 koskaan ei aamulla tied\u00e4 mill\u00e4 tuulella h\u00e4n t\u00e4n\u00e4\u00e4n on. Hyv\u00e4t huomenet tulee toivottaa h\u00e4nelle hieman varovasti, ik\u00e4\u00e4n kuin haistellen tunnelmaa. Joskus ei kannata sitten mit\u00e4\u00e4n muuta t\u00e4lle ty\u00f6kaverille sanoakaan koko loppup\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Joskus h\u00e4n vastaa iloisesti takaisin ja silloin tied\u00e4t, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n h\u00e4nelt\u00e4 voi pyyt\u00e4\u00e4 apua siihen projektiin, joka on seissyt jo jonkun p\u00e4iv\u00e4n,\u00a0sill\u00e4 se ei etene ilman t\u00e4m\u00e4n ty\u00f6kaverin apua, mutta et ole rohjennut l\u00e4hesty\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 aiheeseen liittyen aiemmin, sill\u00e4 h\u00e4n on ollut kovin \u00e4re\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n

Termit haltuun<\/h4>\n

Vaihdevuodet (klimakterium) tarkoittaa ajanjaksoa, jolloin munasarjojen toiminta, ja siten estrogeenituotanto, hiipuu ja lopulta sammuu kokonaan. Menopaussista puhutaan silloin, kun viimeisist\u00e4 spontaaneista kuukautisista on kulunut vuosi. Suomalaisella naisella t\u00e4m\u00e4 tapahtuu keskim\u00e4\u00e4rin 51 vuoden i\u00e4ss\u00e4 ja suurimmalla osalla 45:n ja 55:n ik\u00e4vuoden v\u00e4lill\u00e4. Tosin vaihtelu on jopa 40:st\u00e4 60:een ik\u00e4vuoteen asti. Menopaussia edelt\u00e4v\u00e4\u00e4 aikaa kutsutaan premenopaussiksi. Perimenopaussi sen sijaan kest\u00e4\u00e4 menopaussin alkuun asti ja menopaussin ohittaneita naisia kutsutaan postmenopausaalisiksi naisiksi. Tupakoiva nainen varhentaa vaihdevuosiaan noin 1-2 vuodella. Vaihdevuodet voivat tulla aiemmin my\u00f6s, jos naiselta on poistettu munasarjat tai h\u00e4n on saanut s\u00e4de- tai solunsalpaajahoitoa. [1,2]<\/p>\n

 <\/p>\n

Vaihdevuosioireet<\/h4>\n

 <\/p>\n

Vaihdevuosioireet johtuvat munasarjojen estrogeenituotannon v\u00e4henemisest\u00e4. Oireet voivat alkaa jo ennen kuukautisvuotojen loppumista, mutta yleens\u00e4 oireet ovat vaikeimmillaan vuoden sis\u00e4ll\u00e4 menopaussista. Noin 20% naisista k\u00e4rsii vaikeista vaihdevuosioireista, kun taas noin 20%\u00a0:lle naisista ei tule lainkaan oireita. Jos oireet alkavat aikaisin, ne kest\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, mutta oireiden kestoa on vaikea ennustaa. Suomalaisessa tutkimuksessa3<\/sup> vaihdevuosioireista k\u00e4rsivill\u00e4 naisilla oli eniten vasomotorisia oireita eli kuumia aaltoja ja hikoilua. Toiseksi eniten oli seksuaaliongelmia ja kolmanneksi eniten kognitiivisia vaikeuksia. Naiset k\u00e4rsiv\u00e4t my\u00f6s somaattisista oireista, vuotoh\u00e4iri\u00f6ist\u00e4, masennusoireista sek\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Tutkimuksessa matala koulutustaso ja runsas alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 sek\u00e4 tupakointi lis\u00e4siv\u00e4t vasomotorisia oireita.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kuumien aaltojen syntymekanismia ei tarkasti tunneta. Niit\u00e4 esiintyy tyypillisesti 70\u201380 %:lla naisista, ja ne voivat alkaa jo useita vuosia ennen viimeisi\u00e4 kuukautisia. Hikoilu kest\u00e4\u00e4 tavallisimmin 2\u20137 vuoden ajan, mutta noin yhdell\u00e4 kymmenest\u00e4 oireita esiintyy viel\u00e4 10\u201320 vuoden kuluttua viimeisist\u00e4 kuukautisista. Oireilu on voimakkainta vaihdevuosien alussa. My\u00f6s unih\u00e4iri\u00f6t ovat tavallisia, mutta usein ne liittyv\u00e4t y\u00f6llisiin vasomotorisiin oireisiin. Huonosti nukuttuja \u00f6it\u00e4 voi luonnollisesti seurata p\u00e4iv\u00e4v\u00e4symys ja my\u00f6s \u00e4rtyneisyys. Masentuneisuus, mielialan vaihtelut ja aloitekyvytt\u00f6myys liitet\u00e4\u00e4n usein vaihdevuosioireisiin, mutta n\u00e4iden oireiden yhteys estrogeenin puutteeseen on ep\u00e4selv\u00e4. T\u00e4ytyy muistaa, ett\u00e4 my\u00f6s pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntyminen tuo erilaisia oireita. Lis\u00e4ksi vaihdevuosien ajankohtaan liittyy usein my\u00f6s muita mahdollisesti stressi\u00e4 ja mielialaongelmia aiheuttavia el\u00e4m\u00e4nmuutoksia naisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4; lapset muuttavat pois pes\u00e4st\u00e4, t\u00f6iss\u00e4 uudet ty\u00f6kaverit ovat yleens\u00e4 nuorempia ja n\u00e4pp\u00e4ri\u00e4, parisuhde voi rakoilla ja omat tai puolison vanhemmat voivat alkaa olla avun tarpeessa. [1,4]<\/p>\n

 <\/p>\n

Miten vaihdevuosioireita voi lievitt\u00e4\u00e4?<\/h4>\n

Nykynainen viett\u00e4\u00e4 elinajan odotteen kasvaessa vaihdevuosien kourissa arviolta jopa 30-40% el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. Hormonikorvaushoito, eli estrogeeni, on tehokkain hoito vaihdevuosioireisiin, ja sen on todettu ehk\u00e4isev\u00e4n my\u00f6s luukatoa. Hormonikorvaushoitoon liittyv\u00e4t riskit riippuvat siit\u00e4 millaista estrogeeni\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n, annoskoosta, k\u00e4yt\u00f6n kestosta, antomuodosta, aloituksen ajankohdasta sek\u00e4 siit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4nk\u00f6 estrogeenin lis\u00e4ksi progestiinia eli keltarauhashormonia, jota tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, jos naisella on kohtu tallella. Soijan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 vaihdevuosioireiden hoidossa on my\u00f6s tutkittu ja se joidenkin rajallisten tutkimusten mukaan auttaisi vasomotorisiin oireisiin, mutta vaikutus on kuitenkin l\u00e4hinn\u00e4 plasebon luokkaa. My\u00f6s SSRI-l\u00e4\u00e4kkeiden (selektiiviset serotoniinin takaisinoton est\u00e4j\u00e4t) ja SNRI-l\u00e4\u00e4kkeiden (serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton est\u00e4j\u00e4t) sek\u00e4 gabapentiinin on pienin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin\u00e4 k\u00e4ytettyn\u00e4 todettu auttavan vasomotorisiin oireisiin, tosin niill\u00e4kin on sivuvaikutuksensa (SSRI- ja SNRI-l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 painonnousu ja haluttomuus, gabapentiinilla v\u00e4symys ja turvotus). My\u00f6s omalla toiminnalla voi vaikuttaa oireisiin. Kerrospukeutuminen, makuuhuoneen pit\u00e4minen viile\u00e4n\u00e4 \u00f6isin ja ottamalla s\u00e4ngyn viereen toisen y\u00f6paidan, jonka voi nopeasti vaihtaa hiostuneen tilalle, voivat olla hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kannattaa my\u00f6s v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 asioita, jotka usein laukaisevat kuuman aallon, kuten mausteiset ruoat, kuumat juomat ja punaviini. My\u00f6s monipuolista ravintoa ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 liikuntaa kannattaa suosia. Yleiskunnon ollessa hyv\u00e4, oireet haittaavat v\u00e4hemm\u00e4n. Lis\u00e4ksi painonhallinta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 ylipainoisilla on enemm\u00e4n vaihdevuosihikoilua. [1,4,5]<\/p>\n

 <\/p>\n

Vaihdevuodet ja ty\u00f6<\/h4>\n

Englannissa6<\/sup> ja Hollannissa7<\/sup> tehtyjen tutkimusten mukaan vaihdevuosioireet aiheuttavat ongelmia osalle ty\u00f6ik\u00e4isist\u00e4 naisista. Suurimmat ongelmat olivat englantilaisen tutkimuksen mukaan huono keskittymiskyky, v\u00e4symys, muistiongelmat, alakuloisuus\/masentuneisuus ja alentunut itseluottamus. Osalla kuumat aallot olivat erityisen hankalat ja noin 40% koki ty\u00f6suorituksensa heikentyneen vaihdevuosioireiden vuoksi. Naiset eiv\u00e4t yleens\u00e4 halunneet puhua vaihdevuosioireista esimiehilleen, koska kokivat asian h\u00e4pe\u00e4llisen\u00e4 ja lis\u00e4ksi esimiehet olivat usein miehi\u00e4 tai heit\u00e4 nuorempia. Noin 12% kertoi joutuneensa ottamaan sairaslomaa vaihdevuosioireiden vuoksi, mutta heist\u00e4 l\u00e4hes 60% ei ollut kertonut esimiehelle sairasloman oikeaa syyt\u00e4. Yli yhdeks\u00e4n kymmenest\u00e4 oli kokenut viilent\u00e4misen (tuulettimen k\u00e4ytt\u00f6, ikkunan avaaminen), vertaistuen, kerrospukeutumisen, asiasta vitsailun ja lis\u00e4tiedon hankkimisen auttaneen vaihdevuosioireisiin t\u00f6iss\u00e4. Naiset kokivat, ett\u00e4 heit\u00e4 auttaisi, jos organisaatiolta olisi saatavissa tukea vaihdevuosiin: 1) esimiehet olisivat tietoisia vaihdevuosien aiheuttamasta ty\u00f6terveysongelmasta, 2) mahdollisuus joustaviin ty\u00f6aikoihin, 3) informaation ja tuen mahdollisuus t\u00f6iss\u00e4, ja 4) ty\u00f6paikalla huolehdittaisiin ilmastoinnista ja ty\u00f6tilojen l\u00e4mp\u00f6tilasta. [6]<\/p>\n

Tutkimustulosten pohjalta voidaan todeta, ett\u00e4 kaikkien ty\u00f6mukavuuden vuoksi olisi suotavaa, ett\u00e4 esimiehet ja ty\u00f6yhteis\u00f6 olisivat tietoisia vaihdevuosien aiheuttamista ongelmista osalle naisista ja ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 naiset saisivat tukea ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isesti helpottaisi naisten stressi\u00e4, parantaisi ty\u00f6suoritusta ja lojaalisuutta ty\u00f6nantajaa kohtaan sek\u00e4 ty\u00f6ilmapiiri\u00e4. [6]<\/p>\n

My\u00f6s EMAS (European Menopause and Andropause Society) on juuri julkaissut tuoreen konsensussuosituksen vaihdevuosista ty\u00f6paikalla. Suosituksessa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n laajasti tutkimustuloksiin pohjautuen, miten vaihdevuosista k\u00e4rsiv\u00e4n naisen kannattaa ty\u00f6paikalla toimia saadakseen apua tilanteeseensa sek\u00e4 miten ty\u00f6nantajien ja esimiesten tulisi huomioida alaisensa, jotka mahdollisesti k\u00e4rsiv\u00e4t vaihevuosioireista. [8]<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/h4>\n
    \n
  1. Tiitinen A. 2020. Vaihdevuodet. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00179<\/a><\/li>\n
  2. Katainen R. Climacteric-related symptoms in midlife and beyond – Studies using the Women’s Health Questionnaire. Doctoral dissertation. 2018. Annales Universitatis Turkuensis. Series D 1394. 112 p., append.<\/li>\n
  3. Katainen RE, Siirtola TJ, Engblom JR, Erkkola RU, Polo-Kantola P. A population-based survey of quality of life in middle-aged Finnish women. Menopause. 2015;22(4):402-413.<\/li>\n
  4. Minkin MJ. Menopause: Hormones, lifestyle, and optimizing aging. Obstet Gynecol Clin North Am. 2019;46(3):501-514.<\/li>\n
  5. Tiitinen A. 2020. Vaihdevuosioireiden vaihtoehtoiset hoidot. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01162\/vaihdevuosioireiden-vaihtoehtoiset-hoidot<\/a><\/li>\n
  6. Griffiths A, MacLennan SJ, Hassard J. Menopause and work: an electronic survey of employees’ attitudes in the UK. Maturitas. 2013;76(2):155-159.<\/li>\n
  7. Geukes M, van Aalst MP, Robroek SJ, Laven JS, Oosterhof H. The impact of menopause on work ability in women with severe menopausal symptoms. Maturitas. 2016;90:3-8.<\/li>\n
  8. Rees M, Bitzer J, Cano A, Ceausu I, Chedraui P, Durmusoglu F, Erkkola R, Geukes M, Godfrey A, Goulis DG, Griffiths A, Hardy C, Hickey M, Hirschberg AL, Hunter M, Kiesel L, Jack G, Lopes P, Mishra G, Oosterhof H, Pines A, Riach K, Shufelt C, van Trotsenburg M, Weiss R, Lambrinoudaki I. Global consensus recommendations on menopause in the workplace: A European Menopause and Andropause Society (EMAS) position statement. [published online ahead of print, 2021 Jul 13]. Maturitas. 2021;S0378-5122(21)00107-9.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"\"Kirjoittaja\u00a0Sanna-Mari Manninen on k\u00e4til\u00f6ty\u00f6n lehtori Metropolia Ammattikorkeakoulussa<\/p>\n

    Tekstin tarkastaja:\u00a0P\u00e4ivi Polo on synnytys- ja naistentautiopin professori Turun yliopistossa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mist\u00e4 tunnistaa vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n ty\u00f6kaverin? Esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4 kahvihuoneessa on taas sek\u00e4 tuuletusr\u00e4pp\u00e4n\u00e4 ett\u00e4 parvekkeen ovi auki ja ulkona on l\u00e4hes pakkasta. Sin\u00e4 palelet, mutta ty\u00f6kaverisi valittaa kuumuutta. Palelemisesta ei kuitenkaan kannata \u00e4\u00e4neen valittaa, sill\u00e4 se saisi ty\u00f6kaverisi \u00e4rsyyntym\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 k\u00e4rsisi sinun lis\u00e4ksesi koko kahvihuoneen porukka, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n koko loppup\u00e4iv\u00e4n. Vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n voi tunnistaa my\u00f6s […]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[109,111,113,115,117],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-henkilosto","tag-klimakterium","tag-kuumat-aallot","tag-menopaussi","tag-vaihdevuodet","tag-vaihdevuosioireet"],"acf":[],"yoast_head":"\nMit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mist\u00e4 tunnistaa vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n ty\u00f6kaverin? Esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4 kahvihuoneessa on taas sek\u00e4 tuuletusr\u00e4pp\u00e4n\u00e4 ett\u00e4 parvekkeen ovi auki ja ulkona on l\u00e4hes pakkasta. Sin\u00e4 palelet, mutta ty\u00f6kaverisi valittaa kuumuutta. Palelemisesta ei kuitenkaan kannata \u00e4\u00e4neen valittaa, sill\u00e4 se saisi ty\u00f6kaverisi \u00e4rsyyntym\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 k\u00e4rsisi sinun lis\u00e4ksesi koko kahvihuoneen porukka, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n koko loppup\u00e4iv\u00e4n. Vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n voi tunnistaa my\u00f6s […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-25T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-01T07:29:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927\"},\"headline\":\"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n?\",\"datePublished\":\"2021-08-25T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T07:29:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/\"},\"wordCount\":1288,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/23\\\/2024\\\/09\\\/kuuma.jpg\",\"keywords\":[\"klimakterium\",\"kuumat aallot\",\"menopaussi\",\"vaihdevuodet\",\"vaihdevuosioireet\"],\"articleSection\":[\"Henkil\u00f6st\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/\",\"name\":\"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/23\\\/2024\\\/09\\\/kuuma.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-25T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T07:29:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/23\\\/2024\\\/09\\\/kuuma.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/23\\\/2024\\\/09\\\/kuuma.jpg\",\"width\":750,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/2021\\\/08\\\/26\\\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/\",\"name\":\"K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery\",\"description\":\"Keskusteluja k\u00e4til\u00f6ty\u00f6st\u00e4, -koulutuksesta ja -tieteest\u00e4\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927\",\"name\":\"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat\"},\"description\":\"ovat Metropolian k\u00e4til\u00f6ty\u00f6n opettajia ja asiantuntijoita.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.metropolia.fi\\\/katilokouluttaja\\\/author\\\/kondh\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery","og_description":"Mist\u00e4 tunnistaa vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n ty\u00f6kaverin? Esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4 kahvihuoneessa on taas sek\u00e4 tuuletusr\u00e4pp\u00e4n\u00e4 ett\u00e4 parvekkeen ovi auki ja ulkona on l\u00e4hes pakkasta. Sin\u00e4 palelet, mutta ty\u00f6kaverisi valittaa kuumuutta. Palelemisesta ei kuitenkaan kannata \u00e4\u00e4neen valittaa, sill\u00e4 se saisi ty\u00f6kaverisi \u00e4rsyyntym\u00e4\u00e4n ja siit\u00e4 k\u00e4rsisi sinun lis\u00e4ksesi koko kahvihuoneen porukka, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n koko loppup\u00e4iv\u00e4n. Vaihdevuosioireista k\u00e4rsiv\u00e4n voi tunnistaa my\u00f6s […]","og_url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/","og_site_name":"K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery","article_published_time":"2021-08-25T21:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-01T07:29:52+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/"},"author":{"name":"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/#\/schema\/person\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927"},"headline":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n?","datePublished":"2021-08-25T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T07:29:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/"},"wordCount":1288,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg","keywords":["klimakterium","kuumat aallot","menopaussi","vaihdevuodet","vaihdevuosioireet"],"articleSection":["Henkil\u00f6st\u00f6"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/","name":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n? - K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg","datePublished":"2021-08-25T21:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-01T07:29:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/#\/schema\/person\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2024\/09\/kuuma.jpg","width":750,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/2021\/08\/26\/mita-vaihdevuodet-tarkoittavat-ja-miten-ne-vaikuttavat-tyohon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mit\u00e4 vaihdevuodet tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat ty\u00f6h\u00f6n?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/#website","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/","name":"K\u00e4til\u00f6kouluttaja - The Voice of Midwifery","description":"Keskusteluja k\u00e4til\u00f6ty\u00f6st\u00e4, -koulutuksesta ja -tieteest\u00e4","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/#\/schema\/person\/12e11a3cfefbc4aba03afe41db756927","name":"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3cc561481a7f03a45459d1557e23ba1486be37fc1ac450c7df2f37f36bfeda76?s=96&d=mm&r=g","caption":"K\u00e4til\u00f6kouluttajan bloggaajat"},"description":"ovat Metropolian k\u00e4til\u00f6ty\u00f6n opettajia ja asiantuntijoita.","url":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/author\/kondh\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":102},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions\/104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/katilokouluttaja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}