{"id":1120,"date":"2018-06-11T00:00:00","date_gmt":"2018-06-10T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/hiilta-ja-timanttia\/2018\/06\/11\/onko-tunteissa-mitaan-jarkea\/"},"modified":"2024-10-01T12:19:16","modified_gmt":"2024-10-01T09:19:16","slug":"onko-tunteissa-mitaan-jarkea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.metropolia.fi\/hiilta-ja-timanttia\/2018\/06\/11\/onko-tunteissa-mitaan-jarkea\/","title":{"rendered":"Onko tunteissa mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4?!"},"content":{"rendered":"

Perustuuko arkemme j\u00e4rkeen vai tunteisiin? Mik\u00e4 on tunteiden merkitys jokap\u00e4iv\u00e4isiss\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksiss\u00e4mme? Tunteilla on enemm\u00e4n merkityst\u00e4 kuin huomaammekaan ja ne vaikuttavat meihin ja toimintaamme monin tavoin.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Pohdin tekstiss\u00e4ni, mik\u00e4 merkitys tunteilla on korkeakoulussa ja millaista emotionaalista jalanj\u00e4lke\u00e4 levit\u00e4mme ja \u00a0j\u00e4t\u00e4mme j\u00e4lkeemme kohtaamisissa opiskelijoiden, kollegoiden ja yhteisty\u00f6kumppaneiden kanssa?<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Tunteet tarttuvat meihin jo puolessa sekunnissa<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

L\u00e4nsimainen ajattelu on suosinut rationalismia, jonka mukaan todellisuutta tulee l\u00e4hesty\u00e4 ensisijaisesti j\u00e4rjen kautta. Rationalismi on yletetty my\u00f6s p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon. T\u00e4rke\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6kset tehd\u00e4\u00e4n j\u00e4rjell\u00e4, jossa tunteilla ei ole sijaa. Tunteet on n\u00e4hty j\u00e4rke\u00e4 harhauttavana asiana, joka on sys\u00e4tt\u00e4v\u00e4 j\u00e4rjen alaisuuteen. (1)<\/p>\n

 <\/p>\n

Toisaalta, on taas vahvaa n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ihmisten v\u00e4liset tunteet tarttuvat.<\/i> T\u00e4ll\u00f6in j\u00e4rki ei ohjaa p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa, vaan tunteet. Kun tunteet tarttuvat, koko tunnekokemus saattaa siirty\u00e4 ihmiselt\u00e4 toiseen, aiheuttaen tunnereaktion<\/i> ja siihen liittyv\u00e4t tunteiden ilmaisut.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tunneilmaisut tarttuvat noin puolessa sekunnissa. N\u00e4in ollen p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko ei siis yksist\u00e4\u00e4n perustu vain loogiseen ajatteluun, vaan asioiden her\u00e4tt\u00e4miin my\u00f6nteisiin tai kielteisiin tunnereaktioihin (2). Tunteet siis vaikuttavat moniin kognitiivisiin prosesseihin; muistiin, p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon ja tarkkaavaisuuteen. Tunne ja kognitiiviset prosessit linkittyv\u00e4t vahvasti toisiinsa jo keskushermoston tasolla (2).<\/p>\n

Tunteiden s\u00e4\u00e4tely auttaa arjessa<\/b><\/h2>\n

Haasteellista tunteiden tarttumisessa (etenkin jos ne ovat negatiivisia) voi olla se, ett\u00e4 ne usein viri\u00e4v\u00e4t nopeasti ja tiedostamattamme, emmek\u00e4 silloin kykene k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tehokkaasti s\u00e4\u00e4telykeinoja (2)<\/i>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pyrkim\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n kielteist\u00e4 tunneilmapiiri\u00e4 my\u00f6nteisemp\u00e4\u00e4n suuntaan, voimme koettaa parantaa toimintakyky\u00e4mme hetkellisesti vaikka emme voisikaan kokonaan poistaa tunteen aiheuttajaa (2). Samaan aikaan ihmisten tunnetilojen muuttamisella positiivisempaan suuntaan on vaikutusta luovuuteen, ep\u00e4itsekkyyteen ja parempaan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n (3).<\/p>\n

 <\/p>\n

Ei siis ole yhdentekev\u00e4\u00e4 millaisessa tunneilmastossa toimimme ja millaisen emotionaalisen jalanj\u00e4ljen (Emotional Footprint) <\/i>j\u00e4t\u00e4mme j\u00e4lkeemme. Levine m\u00e4\u00e4rittelee emotionaalisen footprintin seuraavalla tavalla <\/i>\u201cThe effect we have on people in our day to day lives, and those recalled and cherished when we are gone.\u201d<\/i> <\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

App avuksi tunteiden tunnistamiseen!<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

Tunnetaitoja voi edist\u00e4\u00e4 monin keinoin. Camilla Tuominen (4) esitt\u00e4\u00e4<\/a>, ett\u00e4 jo tunnesanojen<\/i> monipuolisempi k\u00e4ytt\u00e4minen arjessa lis\u00e4\u00e4 tunneilmapiiri\u00e4. Tunnesanojen tietoinen k\u00e4ytt\u00e4minen vahvistaa my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6n tunneilmastoa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jos t\u00e4m\u00e4 tuntuu viel\u00e4 vieraalta, voi avukseen ladata TunneAppsin, esim. Emotional Trackerin<\/i><\/a>. Verkko on t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia tunteisiin keskittyvi\u00e4 v\u00e4lineit\u00e4. Negatiiviset tunteet saavat sanansa, jolloin ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen paha olo poistuu. Positiiviset tunteet l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s omat sanansa, vahvistaen positiivista tunneilmapiiri\u00e4.<\/p>\n

Ammattikorkeakoulu emotionaalisen jalanj\u00e4ljen \u00e4\u00e4rell\u00e4<\/b><\/h2>\n

N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siis silt\u00e4, ett\u00e4 tunteilla todellakin on merkityst\u00e4. Tulisiko ammattikorkeakouluopiskelijoille tarjota voimaannuttavia tunnekokemuksia jo opintojen aikana ja miten niit\u00e4 voitaisiin edist\u00e4\u00e4? <\/b><\/p>\n

Tulisiko korkeakoulussakin pyrki\u00e4 entist\u00e4 tietoisemmin kohti kest\u00e4v\u00e4\u00e4 emotionaalista jalanj\u00e4lke\u00e4 (Emotional Footprint<\/i>)?<\/strong><\/p>\n

Kest\u00e4v\u00e4n emotionaalisen jalanj\u00e4ljen <\/i>polulla kaikkien ammattikorkeakoulun toimijoiden vuorovaikutusosaaminen ja tunnetaidot olisivat vahvoja ja niiss\u00e4 olisi mahdollista kehitty\u00e4 \u00a0arjessa. Vastuullisen tunneviestinn\u00e4n (&<\/em> siit\u00e4 seuraavan k\u00e4ytt\u00e4ytymisen<\/i>) avulla loisimme opiskelijoihin ja muihin korkeakoulun t\u00e4rkeisiin kumppaneihin my\u00f6nteisyytt\u00e4 ja positiivista tunneilmastoa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miten t\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 voisi toteutua? Ratkaisuna voisi olla esimerkiksi<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n